很多男生在经历房事的时候都会被时间短所困扰，但是总是找不到方法来改善这样一个情况。所以小编就给大家总结了一些能够帮助男生延时的有效办法，有需要的可以来试一试哦！
一、为什么男人房事时间短
1、身体原因
身体上的原因有各种男科疾病引起的早泄，常见能够引起男性早泄的疾病有精囊炎、尿道炎、前列腺炎、糖尿病、包皮系带过短等等。男性为了保证自身的性生活质量，有必要注意个人的生理卫生，勤洗澡，勤清洗阴部，避免一些男科及尿道疾病的发生。
此外，长期的手淫也会造成男性的早泄现象。虽然手淫并不会造成男性的性早泄，但是在手淫的过程中，男性一般都有一个害怕别人知道的心理，就会想要快速射精，长期如此，就会造成男性习惯性快速射精，造成早泄。
2、心理原因
心理上的原因更加复杂，男性如果对于性的知识过于羞涩或者拘谨，不经常或不敢于与异性交往，并且对于异性和相关性的东西不了解异性，对其缺乏认知度，就会在进行性生活时，出现焦急、不安、紧张等不良情绪，从而引起男性早泄。
此外，夫妻双方的关系也是男性早泄的原因之一，当今社会有很多家庭都是女人当家做主的，很多男性出现妻管严的现象，那么如果女人过于严厉，男人就产生一定的对女人的恐惧害怕心理，同样会使男性出现早泄的现象
二、男性延时的6个小妙招
第一、强化阴茎反应
其实男人可以通过训练阴茎来实现自由上下抽动，这个每天早上就可以做了，每天早上勃起的时候可以在厕所小便之前利用手指轻压的动作，距离阴茎前段的三分之一的地方，然后把阴茎往下压，目的就是让阴茎接近挺立的状态，然后用指尖贴在阴茎上面，然后感觉一下它的反应，这种动作就可以反复的进行，大概要做一分钟就可以了。
第二、适当的使用情趣用品
其实性爱生活当中还可以用到一些情趣用品，但是千万不可盲目的滥用，一旦经常使用未必能够提高性功能的，反而还会导致身体其他疾病，适当的借助一下情趣用品对提升性能力还是有所帮助的。
第三、增强体质
其实男人只有身体强壮了额，是可以发挥很不错的延时效果的，而且体质好的人做爱时间会更长一些的，比如可以吃一些保健产品来增强一下体质，像鹿鞭膏、白云山海参鹿鞭大根片等，这些都可以起到很好的提高身体体质，从而能发挥很不错的延时效果。
第四、分散注意力
有的男性如果做爱很投入的时候就很容易将注意力集中在男性的龟头上面，其实这雨就很容易影响到性爱质量，其实适当的分散一下注意力就可以起到很不错的延时效果。
第五、机械压迫法
就是利用一些延时喷剂来降低龟头的敏感性，从而起到一个延时的效果，这里的延时喷剂有很多，比如夜焰延时喷剂，黑豹男用延时喷剂等，这些延时喷剂可以说效果都很不错，只需要在房事之前20分钟来喷涂在龟头上面，适当的按摩吸收就可以起到很不错的壮阳效果。
第六、戒手淫
男人之所以延时效果不好就是因为不恰当的性生活，所以说还是需要戒掉一下不良的生活习惯，尤其是要戒掉手淫的习惯，只有这雨才能实现延时的最好效果。
三、男人时间短硬度差调理方法
1.调整夫妻同房频率
现在很多年轻夫妇生活频繁，次数过多，此时调整同室频率，合理规则，决不过度。行房时间过长，对功能障碍也有很大影响。
2.降低心理负担
男性朋友在生活中工作压力非常大，其实这也是心理负担，如果想改善自己的不良情况就应该放弃，其实心理负担过大，对男性的功能有很大的影响，自己要有自信，乐观。此时，妻子的关心和鼓励也很有用。
3.饮食
食物对强化功能的作用非常好，没有副作用。我们平时吃的韭菜含金量高的海鲜类产品，可以大幅度提高男性的战斗时间。
4.养肾丸
在平时的生活中，男性朋友可以吃养肾的中药食材，提高自己的肾功能。例如黑芝麻、黑米、黑豆等食材。按一定比例配制成养肾黑芝麻丸。
现在很多中医都把这些食材作为养肾的优先事项。《黄帝内经》中记载了这些食材的药食同源原理如下：
黑芝麻:补血补肾，增肌。
黑米:控制血压，扩大血管，加快新陈代谢。
黑豆:排毒排尿，补血养肾。
这些食材的合理组合，有补肾的效果。如果你感兴趣，我不知道这些配料的比例。可以选择同品黑芝麻丸。这种芝麻丸中的有效成分是上述食材，按科学比例配制。
男性同房时间长短，不要有太大的心理负担。找到原因后，采取科学的方法，相信很快就能改善这种情况。
小编总结：男生平时一定不要有太大的心理压力哦~~要相信自己一定行的！
