栗子能够益气健脾，性味甘、微咸、平，入脾经、胃经，如果适当的食用板栗，通过滋补脾经和胃经而有很好的益气健脾、增进消化能力的作用；能够补肾强筋，因为板栗同样入肾经，如果适当的食用板栗，通过滋补肾经而有很好的补肾强筋的功效。既然栗子的营养价值这么丰富，那么栗子和什么一起吃好呢？下面就来了解一下吧！
栗子适宜搭配的食物
白菜
栗子白菜是一道素菜，属于鲁菜系，说明自古以来就有板栗和白菜的搭配，板栗和白菜搭配一起吃可以淡斑去除黑眼圈。
鸡肉
栗子鸡也是一道鲁菜，还是山东济南那边有名的传统菜，栗子和鸡肉一起煨炖，鸡肉鲜嫩易于入口，板栗绵软，栗子和鸡肉的搭配，既能发挥板栗的补肾功效，也能发挥鸡肉健脾胃的功效。
薏米
栗子和薏米可以做成板栗薏米羹，板栗的营养功效高，薏米也不多让，板栗补肾，薏米祛湿利尿，所以板栗和薏米一起煮，可以补肾利尿。
红枣
栗子和红枣的搭配可以算是强强联手，板栗含有丰富的维生素和微量元素，能够补肾益气，养胃，而红枣则可以补血养神，所以板栗红枣的搭配可以补血补气，养肾。
食用栗子的注意事项
1、脾胃虚寒的人，就不宜生吃板栗，需要把板栗煮熟之后再食用。
2、而消化不良的人，就不宜过多的食用板栗，因为板栗淀粉含量高，消化慢。
3、像糖尿病患者就不宜多食用板栗。
4、便秘患者不宜过多的食用板栗。
栗子炖鸡做法
鸡腿剁成块，用清水泡十分钟左右，泡出血水；
锅内放入适量油，油热以后放入葱蒜片爆香；
放入鸡块翻炒，鸡肉变色放入盐，酱油，冰糖，料酒调味；
放入板栗，加入汤，没过鸡肉，大火烧开转中小火炖二十分钟左右；
汤汁收差不多就可以关火出锅了。
板栗和山药能一起吃吗
板栗和山药都是人们平时比较喜欢吃的两种食材，这两种食材是可以在一起吃的，不会发生相生相克的作用，而且在一起吃还有很好的保健养生的作用，平时可以做成栗子山药粥，不但非常的美味，还有很好的调理身体的作用，无论是老年人或者是小孩子，都可以适当的吃一些，能发挥很好的滋补功效。
板栗山药可以一起吃吗

1、可以一起吃

板栗和山药是可以一起吃的，山药和板栗之间不会有任何营养上的冲突，一起吃还能各自发挥各自的功效，所以吃了是非常好的，很多人会用山药和板栗来熬汤，不管是老人和小孩都是可以吃的，而且吃了还有很多好处，能健脾益胃。补肾壮阳，还能预防骨质增生，具有美容养颜的效果，除了可以一起熬汤以外，还可以一起用来熬粥，也是滋补效果很好的。
2、山药栗子粥
这里教大家做一种营养又美味的粥，山药栗子在需要准备的主要食材有山药、板栗、大米、糯米和枣。将山药去皮洗净切成小块，板栗去皮，红枣洗净后备用。将大米和糯米洗净后放入锅中，倒入适量的水，将山药和红枣放进去，煮半个小时然后放入板栗，再煮十五分钟就可以食用了。
3、温馨小提醒
我们会发现栗子放下去之后并没有煮很久，那是因为要做好准备工作，由于栗子的皮很难剥，所以在煮粥之前要将板栗煮熟，然后再剥皮就比较容易，所以最后栗子不用煮太久就可以食用。山药栗子粥不仅能养胃助消化，还有抗衰老的作用，但是不管是什么人，板栗都不要吃多，每次放几颗就可以了。
板栗和山药可以一起吃吗
板栗和山药都是人们平时比较喜欢吃的两种食材，这两种食材是可以在一起吃的，不会发生相生相克的作用，而且在一起吃还有很好的保健养生的作用，平时可以做成栗子山药粥，不但非常的美味，还有很好的调理身体的作用，无论是老年人或者是小孩子，都可以适当的吃一些，能发挥很好的滋补功效。
板栗山药可以一起吃吗

1、可以一起吃

板栗和山药是可以一起吃的，山药和板栗之间不会有任何营养上的冲突，一起吃还能各自发挥各自的功效，所以吃了是非常好的，很多人会用山药和板栗来熬汤，不管是老人和小孩都是可以吃的，而且吃了还有很多好处，能健脾益胃。补肾壮阳，还能预防骨质增生，具有美容养颜的效果，除了可以一起熬汤以外，还可以一起用来熬粥，也是滋补效果很好的。
2、山药栗子粥
这里教大家做一种营养又美味的粥，山药栗子在需要准备的主要食材有山药、板栗、大米、糯米和枣。将山药去皮洗净切成小块，板栗去皮，红枣洗净后备用。将大米和糯米洗净后放入锅中，倒入适量的水，将山药和红枣放进去，煮半个小时然后放入板栗，再煮十五分钟就可以食用了。
3、温馨小提醒
我们会发现栗子放下去之后并没有煮很久，那是因为要做好准备工作，由于栗子的皮很难剥，所以在煮粥之前要将板栗煮熟，然后再剥皮就比较容易，所以最后栗子不用煮太久就可以食用。山药栗子粥不仅能养胃助消化，还有抗衰老的作用，但是不管是什么人，板栗都不要吃多，每次放几颗就可以了。
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