苹果是一种人们经常食用的水果，其味道酸甜，含有丰富的维生素，可以有效增强人体抵抗力。此外，苹果中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，利于通便。苹果中还含有果胶等成分，可起到降低胆固醇的作用。那么饭后可以吃苹果吗？饭后多久吃苹果好呢？下面就一起来了解一下吧！
饭后1小时后吃苹果比较合适
餐后不建议马上吃苹果，餐后1小时，等待胃内食物适当排空之后，胃内有相对的空间，这样的情况下才能进食一定量的苹果。
饭后可以进食水果，但是需要等待胃进行适当的排空之后才能吃水果。这些水果包括苹果，苹果是一种健康的水果，富含有大量的纤维素，也就是果胶，还含有糖分、维生素等，对人体的健康非常有益。
饭后需要等待2-3小时才能够进行剧烈运动
此外，饭后迷走神经兴奋，由于胃内处于充盈状态，这就决定饭后有的活动不建议马上进行。饭后需要等待2-3小时才能够进行剧烈运动，否则会引起交感神经兴奋，胃肠道蠕动以及食物的吸收都会受到抑制。
饭后食用不要超过半个苹果
如果苹果摄入过量，苹果的纤维素会与食物混合在一起，在肠道内堆积，容易引发腹胀现象，不利于身体健康，建议饭后食用不要超过半个苹果。
苹果的花样吃法
香甜苹果圈的做法
1、苹果削皮，用水泡一段时间，切成约半厘米的圆片，挖去果核，形成一个圆圈状。
2、把生粉、面粉、泡打粉、盐等混合，加水调成糊。
3、将苹果圈挂糊然后沾上面包糠，下油锅炸至金黄。
4、吃时蘸喜欢酱料即可。
果香奶酪杂粮蒸饼的做法
1、燕麦片用清水泡软。
2、胡萝卜苹果渣中加入适量面粉。
3、再加入泡软的燕麦片。
4、将面团捏成合适大小的小饼，放入盘中。
5、蒸锅中加水，冷水上锅，中火蒸15分钟即可。
求真：饭后半小时吃苹果科学吗
苹果的营养价值众所周知，但是每一种水果都有自己适当的食用价值，在适当的时候食用会让其营养价值倍增，那么苹果也不会例外，苹果的食用时间具体是多会呢，今天就来告诉大家吧。基本上水果是在两餐之中吃比较好，饭后2小时，饭前1小时。在英国有这样一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。
苹果中的鞣酸、有机酸等物质有收敛作用;果胶、纤维素有吸收细菌毒素的作用，所以能利肠止泻;有机酸和纤维素可促进肠蠕动，从而起到通便作用。因此，治疗慢性腹泻和大便干燥，只需每日早晚空腹各吃1个苹果，即可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮，连汤食之。
但也要注意不要吃太多，因为苹果含有大量苹果酸，维他命C跟柠檬酸，空腹吃太多苹果会跟胃酸起化学反应，结成不易融化的块状物，导致胃部急性发炎。
而且空腹吃苹果可以排除体内的毒素，空腹吃完没的多久就会有便意，饭前半个小时吃苹果最好，可以减少摄取热量30%，对身体很有好处。
饭后半个小时吃苹果好吗?
饭后半个小时吃苹果是不科学的，苹果是收敛性的食物，会使食物在胃肠中停留的时间过长，便秘的朋友可不要有饭后吃苹果的习惯哦，而且刚吃完饭没多久，苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质，更会是肠胃发胀。所以，饭后两个小时后再吃苹果比较好。
怎么样，这就是食用苹果的最佳时间，亲们都记住了吗?那么就记下来，然后让身体更加健康，让苹果的营养价值被人体摄入更多吧。
苹果饭前吃好还是饭后吃好？
饭前或者饭后吃苹果都是可以的，但是距离吃饭的时间不要太近。要么是饭前半小时，要么是饭后半小时。
因为苹果当中含有大量的果胶，很多人减肥就喜欢吃苹果，既能够增加饱腹感，又能够减少食物的摄入。但是如果并不想减肥的话，在饭前吃一个苹果，很有可能就吃饱了，对食物也就没有那么高的欲望，吃东西减少。
如果在饭后马上就吃苹果的话，会加重肠胃的负担，让肠胃消化变得更加困难，所以在饭后半个小时之后再吃苹果比较好。
有人对吃苹果的时间做了一个比喻，早上吃苹果是金，中午吃是银，晚上吃是铜。从这个比喻就可以知道早上吃苹果是最好的。因为人在早上的时候供应大脑的肝糖都被消耗完了，这个时候苹果可以快速补充人体所需要的糖分。
而且早上吃水果，苹果当中的各种维生素和养分都能够尽快的被身体吸收。早上在中医上是人体脾胃活动最旺盛的时候，所以早上吃苹果吸收利用率是最高的。
晚上因为人体的新陈代谢下降，水果的吸收率也会大大下降，苹果吃得太多反而会让糖转化成脂肪堆积在身体内，不仅没有益处，还有可能会发胖，所以吃苹果的话尽量要选择早上或者是下午。
现在有很多关于苹果的减肥法，苹果是一种高纤维低热量的食物，很容易让人有饱腹感，所以有助于减肥。但需要特别说明的是，每天只吃一个苹果，这是一种非常不健康的减肥方法。
因为人体当中需要蛋白质，维生素，矿物质等大量的元素和营养，如果只吃苹果的话会导致营养不足，时间久了就会出现一系列的问题。
饭后吃苹果好吗
饭前吃好。如果饭后吃要隔一段时间再吃。随着人们生活水平的逐渐提高，人们的保健意识也随之增强了，许多人认为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配。无论是在餐厅、饭店，还是在家里就餐，许多人都喜欢饭后吃点水果爽爽口，其实这是一种错误的生活习惯，因为，饭后马上吃水果会影响消化功能。医生解释说，由于食物进入人们的胃以后，必须经过一到二小时的消化过程，才能缓慢排出。如果人们在饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，在胃内时间过长，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。如果人们长期坚持这种生活习惯，将会导致消化功能紊乱，因此，人们最好在饭后1－2小时再吃水果。
饭后马上吃苹果好吗
饭后马上吃苹果不好。
吃完饭1个小时后吃苹果可以促进消化，可是刚刚吃完饭就吃苹果不利于消化。
食用苹果的时候不能吃苹果核，苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。
苹果中的氢氰酸主要存在于果核，果肉里并没有。需要提醒的是：吃苹果时习惯啃到果核，虽不会马上导致中毒，但长期这样吃，的确对健康不利。
扩展资料
食用苹果的禁忌：
1、不宜空腹吃水果
胃是个酸性环境，一旦黏膜受损，胃液就会腐蚀到胃,导致胃溃疡、胃穿孔等问题，甚至会惹来胃癌。而苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有机酸(如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等),它们会刺激胃壁黏膜,引发胃反酸、消化不良等问题。
2、苹果不宜与海鲜同食
苹果中含有鞣酸，与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，都不宜与海鲜同食。
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