橙子是一种营养价值极其丰富的水果,也叫做甜橙。含有大量的蛋白质、膳食纤维、维生素a、视黄素、钙离子、铁离子、锌离子等多种微量元素。适量的吃一些橙子可以吸收其中的维生素c和维生素p,可以增强人体的免疫力,增加血管的弹性。既然橙子的营养价值如此高,那么橙子和什么食物一起吃好呢?下面就一起来了解一下吧!

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橙子适宜搭配的食物

橙子+蛋黄酱

橙子中的维生素C与蛋黄酱所含的维生素E搭配,有助于血液循环、护肤、防老。

橙子+橘子

橘子中所含的维生素P可加强橙子所含维生素C的吸收,增强免疫力,预防感冒。

橙子+奶油

橙子富含膳食纤维,奶油含高胆固醇。同食,可降低人体对胆固醇的吸收。

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橙子的禁忌人群

1、脾胃虚寒者慎吃

脾胃虚寒的要慎吃橙子,否则会容易引起脾胃不适。因为橙子性味偏凉,脾胃虚寒人群不宜大量食用,以免导致体内寒气过重,引起腹痛、拉肚子等脾胃不适。

2、糖尿病患者慎吃

糖尿病患者也要慎吃橙子,否则会容易影响血糖。因为橙子含糖量较高,糖尿病患者不适合大量食用,如此不利于血糖的控制,建议糖尿病患者结合当日糖分摄入量食用橙子,或者不吃橙子。

3、拉肚子者

拉肚子的人是不能吃橙子的,否则会加重腹泻的情况。因为橙子性味寒凉,具有一定的肠道滑力作用,并且会降低肠胃的消化能力,因此在拉肚子的时候不要食用橙子,避免加重拉肚子的情况。

4、橙子过敏者

对橙子过敏的人是不能吃橙子的,否则极其容易导致身体不舒服。所以对于一些对橙子过敏的人群,平常一定要注意避免食用橙子,避免引起身体过敏,导致身体不适。

吃橙子有什么好处 橙子和什么一起吃最好

1 吃橙子有什么好处止呕消食

甜橙果皮煎剂具有抑制胃肠道平滑肌运动的作用,从而能止痛、止呕、止泻等;而其果皮中所含的果胶具有促进肠道蠕动,加速食物通过消化道的作用,防止胃肠胀满充气,促进消化。

降气化痰

橙皮具有宽胸降气、止咳化痰的作用,对慢性气管炎有一定疗效。

解毒醒酒

甜橙果肉及皮能解除鱼、蟹中毒,对酒醉不醒者有良好的醒酒作用。

防癌抗癌

甜橙含大量维生素C,具抗氧化与阻断致癌物亚硝胺的生成作用,故可防癌抗癌。

降胆固醇

橙子的果皮中有一种复合物能够有效降低低密度脂蛋白的含量,有效降低胆固醇。

防胆结石

橙子中的维生素C可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸,从而使胆汁中胆固醇的浓度下降,两者聚集形成胆结石的机会也就相应减少。此外,橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道,使胆固醇更快地随粪便排出体外,以减少胆固醇的吸收。

2 橙子和什么一起吃最好1、黄酒

甜橙1个,去皮、核,用干净纱布绞汁,加入黄酒1汤匙及温开水适量服用,每日2次,可治乳腺炎、红肿硬结、疼痛等症。本方亦可通乳。

2、蜂蜜

橙子切细,加盐、蜂蜜煎服。亦可将橙子连皮加糖制成橙饼泡服。可用于治胃气不和、呕逆少食。

3 吃橙子要注意什么

1、橙子富含维生素C,河虾不宜与橙子配吃,因为虾肉中的无毒砷化合物会被维生素C还原为剧毒“砒霜”,吃多了会危及生命。

2、脾胃虚寒、腹泻腹痛者,不宜服。

胡萝卜能和橙子一起吃吗

橙子可以胡萝卜一起吃。做成橙子胡萝卜汁。
这是一道十足的橙汁。它具有强效的抗氧化剂功效,胡萝卜能够平衡橙子中的酸。这道汁能够起到清洁身体和提高身体能量的作用,可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。
主料:橙子
(两个)
,胡萝卜
(大半个)。
做法:
1、准备好橙子和胡萝卜。
2、橙子清洗干净去皮切成小块,胡萝卜去皮切成小块。
3、安装好原汁机,接通电源。
4、从投料口混合着放入切好的橙子和胡萝卜。
5、启动开关,一边榨一边继续添加果蔬块,直至榨完即可。

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