肠粉热量高吗,双蛋肠粉热量高吗

肠粉是一种广东非常出名的汉族传统小吃，它是由米浆和一些肉类或蔬菜制成，一般是作为早餐。早上来上一份热乎乎的肠粉，真的也是一种享受了，而且肠粉营养价值丰富，可以保护肝脏，增强体质。那么肠粉的热量高吗？减肥可以吃肠粉吗？下面就一起来了解一下吧！

肠粉的热量属于正常，不高不低。

每100克的肠粉所含有的热量大概在110大卡。不过这个只是一个大概的数值，因为肠粉里面包裹的材料不同，加入的调味料不同，其热量也是不一样的。比如说每100克的虾仁蒸肠粉所含有的热量为125大卡，每100克的叉烧肠粉所含有的热量为140大卡，每100克的煎肠粉所含有的热量为140大卡。基本上来说，肠粉的热量保持在每100克110大卡到140大卡之间。

减肥可以吃肠粉吗

肠粉的热量跟白米饭的热量差不多，因此建议在减肥期间只能适当地食用一些肠粉，而不是毫无节制地吃上很多，不然的话，也是会对我们的健康造成一定的伤害的。

另外，吃肠粉的时候，一定要注意，最好是不要放很多的调味料，尤其是油类不要太多，然后选择鸡蛋、青菜、虾肉、鱼肉这样的馅料的肠粉来食用，红肉最好不要加。因为在肉类中，虾肉、鱼肉不仅营养高，而且脂肪含量低、热量低，是比较适合减肥人群去食用的，而红肉，尤其是猪肉，热量是比较高的，减肥期间最好少吃。

食用肠粉的注意事项

不宜搭配的食物

肠粉+蜂蜜

肠粉不宜与蜂蜜同食，两者一起食用可能会引起胃痛。

肠粉+蕨菜

肠粉不宜与蕨菜同食，两者一起食用可能会降低维生素B1的消化吸收。

宜忌人群

适宜

身体虚弱、脾胃虚弱、肺阴亏损患者

禁忌

肠粉中的猪肉具有升高胆固醇的功效，胆固醇较高的人不宜食用。肠粉中含有鸡蛋，对鸡蛋有过敏反应的人不宜食用。

肠粉能量高吗

你好！
不算很高。每一百克有2.2克的脂肪。
别名：猪肠粉、布拉肠、拉粉、卷粉
热量：110
大卡（100克）
营养素含量(每100克)
热量(大卡)110.00
碳水化合物(克)21.00
脂肪(克)2.20
蛋白质(克)1.30
纤维素(克)一
如有疑问，请追问。

一份肠粉相当于几碗饭？

一份肠粉相当于1碗饭。

肠粉和米饭的热量是差不多的，也就是一份肠粉和一碗米饭的热量是差不多的。在适量的前提下，食用一些肠粉是不容易长胖的。

肠粉味道细嫩可口，在肠粉中含有淀粉、蛋白质等成分，单纯肠粉的热量不是非常高，100g肠粉大约含110大卡的热量，本身不算是特别高，不过制作过程中可能会加入肉类、虾仁、脂肪等，这样的话，肠粉里面的总热量可能会较多。

肠粉注意事项

肠粉里面的主要成分就是淀粉，胃部是很难消化的，肠胃不好的人，还是要少吃肠粉。还有就是吃肠粉的时候，就不要放辣椒了，也不要放一些刺激性的调料，要注意少量多餐，这样就能够避免消化不良。

吃肠粉的时候，也要注意，尽量不要吃其他太硬的东西，也不要吃寒凉性的食物，以免对胃肠粘膜造成刺激性，可以适量的吃一些软的，容易消化的食物。

以上内容参考  -肠粉

一份肠粉的热量是多少?

一份肠粉的热量：每100克的肠粉所含有的热量大概在110大卡。

肠粉主要是通过大米磨制而成的，还有丰富的蛋白质，碳水化合物，脂肪，维生素和多种微量元素，可以满足人体的营养所需，肠粉的热量跟肠粉添加的一些物质也是有一定的关系的。

肠粉的热量高吗：

肠粉热量是非常低的，跟我们喝一碗白粥的热量差不多。前提是你不要加太多的油，酱油够就可以了，可以加鸡蛋跟青菜，虾肉，鱼肉。但是，红肉就尽量不要加。

比如说在制作肠粉的时候可以添加鸡蛋，瘦肉，火腿肠等，单纯的肠粉含有的热量不高100个肠粉热量在110卡左右，如果添加瘦肉或者是鸡蛋热量会高一些。

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