番茄的营养成分
番茄中含有丰富的营养价值。番茄中含有丰富的维生素以及各种酸性物质和果胶，能够为我们身体补充所需的营养成分，满足我们身体对各种营养物质的需求，促进我们的生长和发育，并且番茄的口感非常的好，酸甜多汁，适量的食用一些番茄可以很好的增进食欲，提升胃口，还可以为我们身体补充所需的水分，帮助我们增强饱腹感，并且番茄的热量非常低，非常适合在减肥期间食用。
番茄的功效
番茄可以促进我们肠胃的消化，番茄中含有丰富的膳食纤维，可以促进我们肠胃的蠕动，让我们肠胃对一些营养物质能够更好地进行消化和吸收，为我们身体提供一些能量，帮助我们滋养肠胃，达到润肠通便的效果，改善便秘的症状，有利于为身体排出一些多余的水分，消除身体的水肿，有利尿的作用。
番茄降血脂
番茄中含有很多的营养物质，可以帮助我们降低体内的血脂，维持体内血脂的平衡，预防身体出现心血管疾病，增加血管的弹性，番茄中的维生素C还有利于降低体内的脂肪代谢，帮助我们减肥瘦身，其中丰富的胡萝卜素有助于帮助我们保护眼睛，增进视力水平，缓解眼部疲劳，改善夜盲症以及干眼症等疾病，给我们身体带来一些好的影响，让我们身体保持健康的状态。
番茄的吃法
番茄的食用方法非常的多，我们可以将番茄直接清洗过后食用，也可以将番茄切块和一些其他的蔬菜制作成蔬菜沙拉，不仅可以均衡营养，丰富口感，还可以为我们身体提供一些营养和能量，提高其营养价值，我们还能将番茄榨汁制作出番茄汁或者番茄酱，口感都会非常好。
西红柿的营养价值是什么
西红柿营养丰富，含有维生素、纤维素和胡萝卜素，能降低血液胆固醇，促进骨骼的生长发育，调理肠胃，滋养肌肤。西红柿含有番茄红素，可以抑制细菌。西红柿中的苹果酸、柠檬酸和糖可以帮助肠胃消化。西红柿中含有维生素A原，在体内转化为维生素A，可以促进骨骼生长，预防佝偻病和夜盲症。西红柿具有独特的抗氧化能力，可以清除体内的自由基，预防癌症的发生。西红柿含有保护心血管的维生素和矿物质元素，可以减少心脏病的发作。番茄红素具有独特的抗氧化能力，可以清除自由基，保护细胞，防止DNA和基因被破坏，阻止癌症进程。除了预防前列腺癌，西红柿还能有效降低胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌症的风险。番茄中的维生素C具有生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒、降血压的作用。对高血压、肾病患者有很好的辅助治疗作用。多吃西红柿有抗衰老作用，保持皮肤白皙。番茄的营养价值
1 番茄的营养成分番茄中含有纤维素、蛋白质、钙元素、磷元素、铁元素、钾元素、钠元素、碘元素、胡萝卜素、维生素B，尼克酸、烟酸、叶酸、核黄素、维生素C、苹果酸、柠檬酸、亚油酸、棕榈酸、油酸、硬脂酸、花生酸、亚麻酸、腺嘌呤、胡芦巴碱、胆碱、番茄碱、胆甾醇、菜油甾醇、豆甾醇、β-谷甾醇、番茄红素等成分。
2 降低血脂
番茄中含有的纤维素有促进肠胃蠕动、缓解便秘的功效，并且纤维素还有降低血清胆固醇的功效，食用番茄对于降低血脂有帮助。
3 降低血压
番茄中含有丰富的钾元素，钾的作用主要就是可增加尿中钠的排出，使血容量降低，血压下降。另外，通过钾可以软化血管，从而降低血压。
4 促进消化
番茄中含有的苹果酸、柠檬酸等有机酸，因此番茄本身味道就是算算甜甜的，食用番茄能够增加胃液酸度、促进消化、调整肠胃功能，适合食欲不振、消化不良的人群使用。
西红柿的营养价值
西红柿营养丰富，含有维生素、纤维素和胡萝卜素，能降低血液胆固醇，促进骨骼的生长发育，调理肠胃，滋养肌肤。西红柿含有番茄红素，可以抑制细菌。西红柿中的苹果酸、柠檬酸和糖可以帮助肠胃消化。西红柿中含有维生素A原，在体内转化为维生素A，可以促进骨骼生长，预防佝偻病和夜盲症。西红柿具有独特的抗氧化能力，可以清除体内的自由基，预防癌症的发生。西红柿含有保护心血管的维生素和矿物质元素，可以减少心脏病的发作。番茄红素具有独特的抗氧化能力，可以清除自由基，保护细胞，防止DNA和基因被破坏，阻止癌症进程。除了预防前列腺癌，西红柿还能有效降低胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌症的风险。番茄中的维生素C具有生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒、降血压的作用。对高血压、肾病患者有很好的辅助治疗作用。多吃西红柿有抗衰老作用，保持皮肤白皙。更多“番茄的营养价值有哪些,番茄的营养成分”的相关经验资讯请关注排行榜大全，我们将持续为您更新美食推荐！
