桑葚降火吗
吃桑葚能去火。桑葚具有降火的作用，适量的吃一些桑葚，可以帮助我们清除体内的火气。桑葚的营养价值非常高，口感非常好，其中含有丰富的花青素以及维生素和各种矿物质，可以满足我们身体对各种营养物质的需求，为我们身体补充所需的营养成分，我们适量的吃一些桑葚，在一定程度上，还可以帮助我们达到美容养颜的效果，改善我们的皮肤状态，让我们的皮肤更加白皙透亮，有光泽。
桑葚的功效
桑葚具有健脾养胃的功效，桑葚口感酸甜，我们适量的吃一些桑葚，能够刺激我们口腔分泌更多的津液，加快体内胃液的分泌，滋养我们的脾胃，增强我们的消化功能，有利于我们消食，加快肠胃蠕动的速度，让我们肠胃对一些营养物质能够更好地进行消化和吸收，有利尿排毒的作用。
降脂降压
桑椹中含有多种类的脂肪酸，能够帮助我们身体分解脂肪，减少体内脂肪的堆积，达到减肥瘦身的效果，还可以帮助我们降低体内的血脂和血压，抑制体内血压和血脂的升高，让我们体内血压和血脂的含量保持稳定，我们通过吃桑葚能够减少患慢性疾病的风险，桑葚中的花青素含量丰富，营养物质含量也很高，适量的吃一些桑葚可以改善我们的发质，让我们的头发更加的乌黑透亮，能够养护我们的头发。
桑葚的食用方法
桑葚的吃法非常多，我们可以将桑葚清洗干净后直接吃，还可以将桑葚榨汁，这样吃起来非常的鲜甜，我们还可以用桑葚来泡茶，适量的喝一些桑葚水，对身体有非常多的好处，或者我们将桑葚点缀在一些蛋糕或者甜品上，美观又好吃。
哪些汤药水果蔬菜能够帮助降火？
心火：中医认为，苦入心经而能降泄心火，苦瓜汤、莲子粥、赤小豆灵芝粥、陈皮水等均具有良好降火功效。肝火：脾气暴躁、口干口苦、做梦多，喝菊花茶、蒲公英茶或桑叶茶；眼睛干涩、关节肢体僵硬，活动不灵活，指甲干枯可以吃桑葚、枸杞，以滋补肝肾阴血；胸闷、胁肋胀痛、乳房胀痛、情绪低落可以喝玫瑰花茶、月季花茶、薄荷茶等疏肝解郁。此外，降肝火还少不了调节情绪，其中关键在于制怒。
肺火：多表现为干咳少痰或呕吐黄痰、口燥咽干、咽喉肿痛、尿黄等症状。食疗建议服用沙参粥、百合粳米杏仁粥、百合绿豆汤、冰糖梨水等，平时也可多吃梨、罗汉果、枇杷、甘蔗、银耳、萝卜等食物。
胃火：多表现为腹胀、口干口臭、便秘或牙龈肿痛等，食疗建议饮用鲜萝卜汁等，吃完火锅（特别是辣锅）等易上火的食物时可适当吃一些凉性水果，比如西瓜、梨等，对预防胃火有益。
具体还有结合自己的体质等情况进行选择。
经常上火的人需要清热降火，哪些食物可以清热降火？
苦瓜应该是降火最快的，我们可以用它榨汁，也可切薄片晾干泡茶，这些天我表姐嘴里上火牙疼的半个脸都肿了，我姐夫给她榨了半个苦瓜的汁，喝了有一天脸就不肿了酸味的寒凉食物：酸奶、柠檬、橘子、橙子、金桔、桑葚、西红柿、葡萄、菠萝、酸枣、提子、奇异果、油柑等。
鲜百合掰开，洗净；圆白菜叶洗净，切碎。将上述食材一同放入破壁料理机中，加适量饮用水榨汁。榨好汁后，根据个人口味，在果蔬汁中加适量蜂蜜调味即可。冬瓜、豆制品、西红柿、牛奶、芹菜、苦瓜、梨子、柚子。平常日常饮食就应该多吃豆制品，具有很好的去火的作用，尤其是环节肺火的效果很不错，适合在秋季食用；平常还要多喝水，少喝饮料。
有些地方将苦菊称为苦菜，这是一种营养非常丰富的食物，不仅含有大量的碳水化合物，其中所含有的维生素B族以及维生素C和大量的矿物质也都是非常丰富的不食酒、烟、蒜、辣和熏烤食品，少吃辛辣刺激性食物，少食过于油腻性的食物，多喝水。绿豆汤有去火作用的。同是上火，也有虚、实之分，比如有些人身体壮实、胃口好、喜欢吃肉、浑身有劲，上火一般多为实火。有些人身体消瘦、食欲不振、容易失眠，上火一般多为虚火。
清火对应的是上火，上火的原因有很多，因为饮食不当，熬夜，喝酒等都会引起上火，所以要注意不良的生活习惯，适当饮水，可以吃西瓜你，喝菊花茶，绿豆茶，或者是用栀子泡水喝都可以。利湿泻火类：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，适用于各种实火证候。
冬季去火首选桑葚青梅
冬季暖气温度太高，让人们爱上了冰凉的食物，不是吃冰的冷的食物就是健康的，人的体质和饮食有着很大的关系。不良的饮食可能会导致疾病的发生。这样的环境下长期生活会感觉到头晕，四肢无力等情况，在这样的季节里，我们应该知道哪些食物可以有去火的作用。
桑椹
桑椹味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效，可以有缓解头晕目眩的作用，同时还可以对于经常出现烦躁失眠啊或者是大便干结的人群有一定的缓解的作用，是人们的首选食物，而且吃法也有很多。
桑椹果粥
原料：桑椹罐头50克，糯米100克，冰糖适量。先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂(加入桑椹果汁)备用，糯米洗干净以后加入清水放入砂锅中煮粥，粥熟了以后加入大连的桑葚子和冰糖在煮一会就可以吃了。
青梅
青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质，具有净血、整肠、降血脂、消除疲劳、美容、调节酸碱平衡，经常食用的话还有增强人体免疫力的作用，是很不错的保健食品，也可以做酒喝，口感很纯正，而且也适合很多人群食用的哦，青梅虽然酸涩，但是煲汤一点都不逊色。
青梅木瓜鸡脚汤
原料：青梅10克，木瓜70克，鸡腿100克，姜2克。青木瓜洗净后切成小块。然后把鸡腿洗干净不要皮，切成小块，鸡块要放入开水中烫一下洗干净，锅中放入姜片、鸡块、紫苏梅，并淋入紫苏梅汁，煮开以后继续焖至半个小时，最后将木瓜放入汤汁中，在继续炖煮，放凉以后具可以直接食用了，可以去火消除烦闷的情绪。
去火不能吃太多的冰冷的食物，这样不仅会导致肠胃疾病，而且体内的湿气和寒气太重会引起很多疾病的发生，调理起来会非常的麻烦。不妨多吃一些汤品，这样既可以补充人体需要的营养，还可以祛湿去火，是很不错的去火佳品。
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