榛子中含有丰富的维生素B1、维生素B2及烟酸，有利于维持正常视力和神经系统的健康，可促进消化系统功能，增进食欲，提高记忆力等。但是食用榛子要适量，下面，和排行榜大全一起来了解一下吧！
淀粉，因此不适宜高血糖人群过多食用，以免导致体内血糖升高，对高血糖人群的身体十分不利。
消化不良人群：榛子的碳水化合物含量十分丰富，以及不少的蛋白质、纤维素和脂肪等成分，都是不容易消化的营养成分，因此消化不良的人群要谨慎食用，否则容易加重消化不良的情况，出现腹胀、腹泻的症状。
榛子可以天天吃吗
不可以。
建议正常人每周进食的干果的平均量不宜超过50g，因此，榛子的一天进食量不宜超过20g，每天食用15~20粒为最佳。
吃榛子有什么好处和不好？
吃榛子的好处：
1.榛子有天然香气，在口中越嚼越香，有开胃之功效。
2.榛子包含着抗癌化学成分紫杉酚，它是红豆杉醇中的活跃成分，这种药可以治疗卵巢癌和乳腺癌以及其它一些癌症，可延长病人的生命期。
3.中医认为，榛子有补脾胃、益气力、明目健行的功效，并对消渴、盗汗、夜尿多等肺肾不足之症颇有益处。
4.单不饱和脂肪酸有助于降低血液中低密度脂蛋白，对防治心血管病有很好的作用。
5.多不饱和脂肪酸在进入人体后可生成称之为脑黄金的DHA，可以提高记忆力、判断力，改善视神经，使人变得更加聪明。
吃的坏处：
因为榛子含有丰富的油脂，所以胆功能严重不全者不宜食用，榛子性滑，泄泻便溏者应少食。
每天不宜多吃，容易增加脂肪
吃半个果盘的开口榛子会死么
不会，这种情况建议你适当多饮水，加速有毒物质代谢所以任何一个东西好吃也不能多吃，物极必反，平时也要多吃点平淡的食品。吐泻严峻的患者还能发生脱水、酸中毒，甚至休克、昏迷等症状。吃榛子中毒是属于食品中毒，食品中毒主要表现以恶心、呕吐、腹痛、腹泻为主，往往伴有发热。一定要卧床休息，早期饮食应为易消化的流质或半流质饮食，病情好转后可恢复正常饮食。更多“榛子吃多了会怎么样,什么人不适合吃榛子”的相关经验资讯请关注排行榜大全，我们将持续为您更新美食推荐！
