「干眼症」是现代人常见的文明病，但除了眼睛会干涩之外，你知道口腔干燥也会造成口臭、蛀牙等健康问题吗？日本鹤见大学牙医系讲师中川洋一指出，每年约有500人因「口干症」求诊，病患年龄多介於50~70岁之间，且女性就占了约八成。
唾液减少的原因
唾液具有抗菌、净化口腔、中和口腔酸性、保持口腔湿润的效用，也能够修复牙齿表面。成年人每日唾液分泌量约1.5公升，若是分泌不足或损耗过多，就会产生口干症状。
造成唾液分泌减少的因素除了老化，也包括压力、忧郁情绪引起的自律神经失调，另外口干也是糖尿病和薛格连氏症候群的症状之一。鼻子生病使人习惯张口呼吸，会使得口中唾液蒸发过快，也是造成口干的原因。
唾液减少不但会造成说话、进食困难，也与许多健康问题相关。中川洋一医师指出，求诊的口干症患者中约有一成同时感染口腔念珠菌，另外还会造成细菌孳生、引起口臭和蛀牙。
口干症自我检测
-经常口干舌燥
-觉得食物味道奇怪
-嘴里黏黏的
-眼睛、皮肤易干燥
-半夜会因口渴而醒来
-难以食用面包等较干的食物
-嘴角粗糙
-口腔易受伤、舌头或口腔黏膜会痛
口干症治疗指南
中川洋一医师表示，出现口干症状时，应该找出病因。如果是糖尿病等身体疾病造成口干，就应以治疗身体疾病为优先；若是精神压力造成，则应放松心情、调整自律神经。另外，长期感到口干舌燥的人应从生活习惯着手改善，再搭配保健用品解决口干问题。
1 活动咀嚼肌，刺激唾液分泌
-吃有嚼劲的食物，如口香糖、糖果，平时吃饭也应细嚼慢咽，养成咀嚼习惯。
-与人交谈，锻链脸部肌肉。
-牙齿不好或假牙不合造成咀嚼困难者，应装上正确的假牙。
2 保持口腔湿润
-用鼻子呼吸，避免口腔唾液蒸发。
-维持适当的室内湿度。
-随时补充水分。
3 按摩口腔、刺激唾腺
唾腺分布区域包括：耳根底下的「耳下腺」、下颚後方的「颔下腺」，及舌头底下的「舌下腺」，另外嘴唇、脸颊内侧也有唾腺。在按摩时可搭配保湿凝胶，一面涂抹一面按摩脸颊和舌头，可促进唾液分泌。
按摩1：以左手撑住左边脸颊，右手手指从口腔内出力，按摩脸颊内侧的黏膜。另一侧操作方式相同。
按摩2：轻轻触摸舌头表面和舌头底下的黏膜，刺激舌下腺分泌唾液。
