耳内有“嗡嗡”声,耳鸣形成的原因很多,常见的有耳病、噪音刺激、高血压及血管病等因素,耳鸣是耳内产生的主要原因。不同诱因的耳鸣,相应的治疗方法也不一样。现在采用的耳鸣治疗方法主要是对症治疗,但从饮食上也可以改善耳鸣的状况。含锌食物,含铁食物,活血化瘀类食物,高维生素类食物,含镁元素食物。

耳鸣吃什么食物效果最好

1、含锌食物:

耳鸣绝大多数与缺锌有关,患者可多吃含锌类食物补锌。含锌类的食物可包括牛肉、禽蛋、鸡肉、海鲜、苹果、西红柿、乳制品、瘦肉、坚果以及萝卜白菜不等,以上这些食物都含有丰富的锌,对耳朵有很大好处。

2、含铁食物:

耳朵长期处于缺铁环境下,不利于红细胞活化以及降低氧气运输能力等。易于造成听力下降问题,会加重耳鸣情况。适当补充铁元素可预防耳鸣情况发生,铁元素含量高的食物有紫菜、黑木耳、黑芝麻、豆制品以及虾皮不等。

3、活血化瘀类食物:

经常食用活血化瘀类食物利于提高血液粘度,从而促进耳内小血管血液处于正常微循环状态。具有活血化瘀作用的食物主要包括韭菜、黑木耳等几种食物。

4、高维生素类食物:

经常食用高维生素类食物促进耳道健康,高维生素类食物可包括胡萝卜、西红柿、禽蛋、西葫芦不等。除外,维生素A等营养成分能够增强内耳感觉细胞和中耳上皮细胞活力,减少听力降低的情况。

5、含镁元素食物:

镁元素类食物包括红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、黄花菜、菠菜等食物,经常食用含镁元素类食物利于增强耳动脉功能。反之,不及时补充镁元素会影响耳动脉功能,从而导致听力受损和耳聋等问题出现。

6、高钙类食物:

含钙丰富的食物包括骨头汤、牛奶、禽蛋以及瘦肉等等。多吃含钙食物,利于增强耳骨。当然,也可用于避免骨质疏松症引发的耳硬化症。

耳鸣吃什么好

1、大豆

吃大豆是一种很好的选择,因为大豆中含有很高铁含量,还有一些丰富的钙质,对于改善耳鸣的情况是很好的,还能够有效预防听力的减退。

2、辣椒

辣椒是一种生活中非常常见的食材,辣椒可以促进人的食欲,令毛细血管扩张,对于耳鸣的情况也能够有所作用。

3、干姜

干姜也是很好的选择,能温中散寒。治脾胃寒证,无论是外寒内侵之实寒证,还是脾胃阳气不足之虚寒证均可应用。耳鸣患者做菜时适当放一些,就可以起到治疗耳鸣的效果了。

4、胖头鱼

胖头鱼可以暖胃、平喘,体质弱的人最好多吃一点胖头鱼,是非常有好处的,同时还能够治疗耳鸣、头晕目眩的作用。

5、牛奶

牛奶中几乎含有所有人类所需的维生素。包括维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。夏季,牛奶中尤以维生素A、D、B2含量高。这些维生素与钙的吸收利用,对防治改善血液循环和耳聋症状很有帮助。

6、鲢鱼

冬季养胃的好鱼,用于缓解胃痛,常用于脾胃虚弱的治疗。尤其适用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。