脱发本来是生活中很平常的一件事,但对于头发稀少的人来说,每次脱发都要担心是否会变成秃头。事实上大家不必过分担心,每天掉头发在50-100根之间,这是正常现象,若要防止掉发,可采用食疗。首乌猪脑汤,枸杞黑豆炖羊肉等。

长期掉发吃什么较好?

1.首乌猪脑汤

引起女性掉头发的原因有很多,其中一部分女性是由于肾虚而导致头发大把脱落,针对这种情况的脱发,在平时女性可以通过吃首乌猪脑汤来进行调理。

首乌猪脑汤是由何首乌、核桃仁、猪脑等材料放到一起熬成的汤,坚持每天喝一次,直到长出新头发为止。这种汤对于治疗女性掉发很有效果,经常掉发的女性不妨一试。

2.胡萝卜

胡萝卜属于生活中比较常见的一种蔬菜,可以用来当做配菜也可以炒着吃,由于胡萝卜当中富含大量的维生素A,在食用完胡萝卜之后能缓解人的眼睛疲劳,降低近视的可能性,还能使头发乌黑油亮,有效防止掉头发。

3.猕猴桃

不止吃蔬菜能有效防止掉头发,其实有些水果也能起到预防脱发的作用,那就是猕猴桃。猕猴桃当中含有丰富的维生素C以及胡萝卜素,每天吃一个猕猴桃就能使头皮保持一定的水分,从而使头发变得更加有光泽,同时防止掉发。

4.枸杞黑豆炖羊肉

有的人不喜欢吃羊肉,感觉羊肉有一股腥味,那么可以把羊肉和枸杞、黑豆放到一起然后加水煲汤,大概煲两个小时左右,就可以食用了,枸杞黑豆炖羊肉这道美食特别适合女性,食用之后不但能改善气血,对于预防以及治疗女性产后脱发都有着不错的效果。另外,在制作枸杞黑豆炖羊肉时,想要去除羊肉的腥味,一定要用开水煮一下。

5.黑芝麻

人们都说,吃黑色的食物对头发好,可以让头发变得乌黑有光泽,黑芝麻就是如此。黑芝麻里含有很多蛋白质、矿物质、脂肪酸以及黑色素,经常吃能够促进人体血液循环,供给头皮营养,也可以有效防止头发过早的变白。

除此以外,黑芝麻还有保健的作用,调节内分泌平衡,保持新陈代谢,这也是养护头发的渠道之一。

6.葡萄

多吃含有铁元素的食物,可以有效防止脱发,葡萄就是其中一种,葡萄里含有丰富的铁元素、血色素,是人体促进血液生成、血液流动的重要物质,多吃葡萄给人体各个器官补充血液,头发得到了营养支持,自然会更有弹性、更柔顺,逐渐的掉头发就少了。需要注意的是,葡萄中的糖分含量比较高,有糖尿病、血脂高的人建议少吃。