容貌对于女人来讲是非常的重要，但是时光易逝红颜易老，岁月这把杀猪刀总会让人变得越来越沧桑。女人都怕老，那么如何保健养生才能够让女人衰老的更慢呢？女性美容养生食谱有哪些呢？在日常生活当中女人可以通过对吃什么食物来减缓自己的衰老呢？
一：女性美容养生食谱之酸奶。
酸奶在人们的日常生活当中非常常见，对于女性朋友来讲，多喝酸奶是有着美容养颜的功效，这是因为酸奶可以改善肠胃的环境，从而提高人体自身的免疫力。如果女性朋友多喝酸奶还能够预防一些妇科疾病的感染，妇科疾病是女性朋友很烦恼的一个问题，所以想要美容养颜一定要多喝酸奶呦~而且在酸奶当中还含有丰富的钙质元素，能够让女性朋友预防骨质疏松，酸奶可以作为零食来饮用，还起着控制食欲的作用。
二：女性美容养生食谱之豆类食物。
豆类食物当中含有丰富的异黄酮，这种物质是可以促进女性朋友分泌雌性激素，有利于调节人体荷尔蒙以及缓解更年期的症状。而且多吃豆类食物还能够降低乳腺癌的发病几率，乳腺癌是女性朋友要提防的一只大老虎，很多女性朋友都是因为乳腺癌而失去了生命。女性朋友可以通过喝豆浆的方式来补充豆类物质，每天喝上两杯豆浆就能够补充足量的豆类蛋白了。
三：女性美容养生食谱之全谷片早餐。
很多的女性朋友因为上班比较匆忙，所以就不吃早餐，这种情况其实对身体危害特别大。一碗全谷类早餐当中含有丰富的维生素以及膳食纤维，坚持每天喝上一碗全谷片早餐简直是美容养生的佳品。
美容养颜是女性朋友一直所追求的，日常生活当中有利于美容养颜的食物就如上介绍的了。
女人养生美容养胃有哪些食谱
女人养生美容养胃的食谱一：竹笋银耳汤材料：竹笋300克，干银耳20克，鸡蛋1个，盐适量，水1000毫升。
做法：先将竹笋洗净，干银耳用水泡发去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊;锅中放水煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹笋、银耳，用小火烧五分钟，加盐调味即可食用。每次午晚餐前先喝汤吃料，也可直接当减肥餐食用。
功效：竹笋能祛湿利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物，银耳能润肺养颜。
女人养生美容养胃的食谱二：荷叶茯苓粥
材料：荷叶1张(鲜、干均可)，茯苓50克，粳米或小米100克，白砂糖适量。
做法：将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入去了荷叶渣的汤中;同煮成粥，出锅前加白砂糖调味即食。
功效：荷叶是“药食两用”的食物。中医认为，荷叶性微温平味辛，入心、肝、肺三经。荷叶有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神、降压利尿、敛液止汗等功效。此粥清热解暑、宁心安神、止泻止痢，对心血管疾病、神经衰弱者有辅助治疗作用。
女人养生美容养胃的食谱三：薏米红豆粥
原料：薏米和红豆按2：1配。
做法：把薏米和红豆洗净浸泡一晚。把所有材料放入锅中，加水用猛火煮开，改慢火煮至薏米烂熟即可。喝的时候可以酌量加些冰糖或红糖。
功效：要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。夏天正好是暑气连天的时候，内湿外也湿，用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
女人养生美容养胃的食谱四：山药红枣粥
材料：山药、白扁豆、红枣、去芯莲子、山楂条、葡萄干。
做法：将白扁豆、红枣浸泡一会儿，白扁豆去皮，红枣去核，山药切丁备用。白扁豆、山药和莲子一起入锅炖煮，煮至酥软。最后放入山楂条、葡萄干再煮三分钟即可。
功效：这款粥可益气补血，保肝健脾，清热祛湿，使人面色红润，精神气十足。经常喝可调理人体肠胃，改善代谢功能，排除多余废物，起到减肥效果，并对高血压、高血脂有很好的食疗作用。
