在生活中，很多男性都会出现肾亏的症状，就连女性朋友也会出现肾虚的症状。这样不但会影响到女性朋友的魅力，还有可能会令女性加速衰老和乳防下垂等一系列的不良症状，严重的话还有可能会损害到女性朋友的健康。那么究竟女人补肾精的妙招有哪些呢?今天我们就来分享一下吧!
女人补肾精方法
1、多吃山药
就山药来说，是一种具有非常好的补肾食物，并且占据着老大的位置。适当的吃一些山药，不管是煎炒还是烹炖，都能够起到一定的补肾功效，同时，山药还能够对人体的脾和肺带来良好的补益功效。
2、枸杞子
其次，枸杞子也具有非常好的补肾功效，在服用之后，不但能够起到补肾益精的作用，还能够治疗因为肾虚所造成的不良症状。但是，在吃枸杞子的过程中一定要掌握用量，千万不能太多，最好一天吃一把就够了。
3、核桃仁
从中医上来说，核桃仁是一种特别常见的一种药物。在服用之后，不但能够有效的治疗头发早白、阳痿遗精以及腰痛脚软等一系列的症状，还能够对大脑神经起到补养功效。而且核桃仁还含有很多种营养物质，能够有效的预防动脉硬化和心脑血管患者。
4、虾
在虾里面，含有很多的蛋白质、矿物质和脂类等营养物质，而且在虾肉的提取物里面，具有一些能够增强人体免疫能力的物质。所以，多吃一些虾不但具有补肾的功效，还能够达到排毒的功效。
以上这些便是女人补肾精的食物。事实上，除了这些食物能够进行补肾的功效，还有很多的食物都能够起到一定的补肾功效，其中最常见的便是黑色的食物，通过这些食物不但能够改善人体肾虚的症状，还能够令患者的身体更加健康。
女人吃什么可以补肾？
男人都怕肾虚，因为影响性生活，导致雄风不在，同房不能长久。其实女人也怕肾虚的，女人肾虚导致皮肤暗黄、粗糙，气色变差等。你是否羡慕别的女人皮肤水润、容光焕发、貌美如花呢？其实这都是肾的功劳，女人只有肾好，才能气色红润，精神饱满，那么女人吃什么可以补肾？怎样做可以补肾？1、多吃补肾食物
生活中很多食物都能够帮助起到益气补肾的作用，因此冬季饮食中应注意多食用一些对身体有益处的食物。最强效的补肾食物当属枸杞。中医理论认为，枸杞子性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，常用于治疗肝肾虚损、精血不足。不过，针对不同病证与体质，枸杞子的吃法是不同的。
肾阴不足引起的虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣，最简单的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞，用开水冲泡，加盖焖10—20分钟后饮用，泡两三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于营养成分的吸收。
肾阳虚的人表现为精神萎靡、四肢冰凉、腰膝疼痛、遗精等，适合用枸杞子泡酒喝。取枸杞子200克，白酒1千克，将枸杞子洗净晾干泡入酒中，密封14天后开始饮用，每次10毫升，每天2次。
除了吃枸杞，诸如羊肉、猪腰、红枣等也有很强的补肾作用。
2、冷水洗脸
意思就是用冷水洗脸。大家都知道冷水洗脸能起美肤的效果。冷水洗脸能帮助提神醒脑，还可促进面部血液循环，帮助增强机体抗病能力，起到刺激血液循环，帮助保健养生。
3、热水泡脚
中医养生保健，最受推崇的就是泡脚，泡脚能帮助促进血液循环，缓解失眠。还能帮助强身补肾、起到通便的效果。
4、注意保暖
保暖是冬季里尤为重要的一点，保暖不仅能抵御寒气进入，帮助预防感冒。还能有效缓解女性痛经的症状。并且能够起到保肾养肾的效果。
5、避免酒后入房
冬季里，很多朋友都喜欢喝点酒帮助保暖御寒。酒后血管扩张、血流量增加的确可以起到御寒的作用，但不宜马上入房，容易使性腺中毒，导致男子发生肾虚，阳痿不育。
冬季养肾，必须控制好生活频率，不然很容易损伤肾精，导致出现神疲乏力、头昏眼花、畏寒怕冷、阳痿腰冷等肾虚症状。
6、多喝补肾汤饮
1、双耳鸡肝汤
取黑木耳，银耳15克分别用温水泡发，去蒂洗净，撕成小片;鸡肝200克洗净，切成薄片，加料酒，醋拌均匀，腌制片刻;油菜25克洗净，切段;胡萝卜25克，洗净，切薄片;在锅中倒入清汤，下入姜片，葱段，开大火煮沸后下入鸡肝，胡萝卜片烧沸，再下入黑木耳，银耳，改开中火煮20分钟左右，加入油菜稍煮，再加食盐和鸡精调味，淋入香油即可。
这道汤有补肾养阴，补血活血，强身益精的功效。
2、猪肝益肾汤
取猪肝250克，洗净，切成片后放入沸水锅中略焯，再捞出放入砂锅中;取北五加皮，北五味子各10克，放入纱布袋中，扎紧口袋做成药包;香菇30克用温水泡发，去蒂，洗净切成薄片;枸杞子20克洗净，生姜洗净切片，葱洗净切段，所有食材一起放入砂锅内，倒入高汤，开大火煮沸后，再转小火煮约30分钟，捞出药袋，加入食盐，味精，酱油少许调味即可。
这道汤中猪肝与枸杞子，北五加皮，北五味子等药材搭配食用，具有补肝益肾，强身健体的作用。
3、竹荪乌鸡汤
取15克枸杞，用清水浸泡洗净;乌鸡一只，宰杀后除去鸡毛，内脏，洗净切块，放入沸水锅中焯去血水，捞出用清水洗净;竹荪50克，用温水泡发洗净，切成片;将乌鸡块放入砂锅中，倒入鸡汤，烹入料酒，下入姜片，葱段，开大火煮沸后放入竹荪，改中火煲至乌鸡，竹荪均熟烂，加入枸杞子再煮五分钟，加食盐，味精调味，用水淀粉勾芡即可。
这道汤中枸杞子有补肝滋肾的功效，乌鸡是一种高蛋白，低脂肪的肉食，有补肝肾，益脾胃的功效;竹荪含有较高的氨基酸，矿物质，是极好的滋补食材，三者搭配，可滋阴补肾，益气养血，对女性因肾阴虚损所致的月经不调，血虚头晕等症有较好的食疗效果。
4、牛奶猪腰汤
取猪腰一个，撕去外皮，从中间片开，片净腰臊，切成块，放入加有醋，料酒的沸水锅中焯透捞出，沥干水分;茯苓15克洗净，在锅中放入清水，放入姜片，葱段，开大火煮沸，捡出葱段，姜片，再放入茯苓和猪腰，加入300克牛奶，开小火煮沸，放食盐，蜂蜜调味即可。
这道汤中，茯苓有健脾和胃，宁心安神，利水渗湿的功效;猪腰有补肾强腰功效;牛奶可以补气养血，补益肺胃，生津润肠，三者搭配食用，可以补肾活血，调经，适宜于肾虚所致的女性月经量过少者食用。
5、淡菜黄豆汤
取淡菜150克用温水洗净，再用温水浸泡至软捞出，沥干水分;黄豆150克拣去杂质，洗净，放入容器中，加温水浸泡30分钟，倒出沥水，枸杞子15克洗净，将锅置于火上，倒入适量植物油，大火烧至五成热，下姜末炝锅，加入淡菜煸炒出鲜香味，再倒入黄豆开大火翻炒均匀，烹入醋，料酒炒匀，再倒入鸡汤，开大火烧沸后改中火煮30分钟，再放入枸杞子继续炖五分钟，最后加食盐，鸡精，白糖调味，撒入葱末即可。
这道汤中，淡菜有补肝肾，益精血的功效，黄豆健脾宽中，益气利水，二者搭配，再加上可以补肝滋肾，益精明目的枸杞，对于肾虚体弱，欲望低下者有较好的食疗效果。
女人补肾吃什么好?女性补肾食谱大全
中医说‘肾主水，其美在发’。肾脏的功能体现在头发上。富有弹性和光泽的头发表明肾脏健康。肾虚的人经常头发断裂，发质暗淡，容易脱发。在此，分享女性补肾的最佳食物。
女人吃什么补肾？——核桃仁
核桃入药治疗腰痛、脚软、阳痿、遗精、须发早白、咳喘、尿道结石、小便不利、肠燥便秘等。人们认为它可以滋养脑神经。
核桃性温味甘，有补肾固精、温肺平喘、排石、利尿、通便的作用。核桃富含omega-3脂肪酸、抗氧化剂、维生素E等成分。经证实，它能防止血液胆固醇升高，对动脉硬化和心脑血管疾病患者的保健很有帮助。
核桃补肾小偏方：
核桃粥：核桃仁30克，大米100克，糖适量。核桃破壳取仁备用。先将大米洗净，与核桃仁一起放入锅中，加水煮成粥，熟时加入白糖或冰糖，再煮1~2分钟，每日一剂。
核桃：核桃仁5个，蜂蜜适量。将核桃仁炒熟，磨成粉，加入蜂蜜，调匀，隔夜服用5-7天。能润肠通便，适用于肠燥引起的便秘。
女人吃什么补肾？
枸杞性平，味甘，长期食用具有补肾养肝、益精明目、强筋骨、缓解腰痛、延年益寿的作用。
对于肾虚的人来说，吃枸杞有很好的效果。枸杞有补肾养肝的功效。多吃枸杞还能延年益寿，缓解长期腰痛。尤其是肾虚的中年女性，最好能吃。
另外，如果在秋冬季节吃枸杞，可以先放一个枸杞在嘴里，等枸杞慢慢变软的时候，嘴里也会分泌一些唾液。可以说，枸杞和唾液分三小口慢慢咽下去，可以起到很好的补肾益气的作用。这样，吃一个枸杞的效果相当于1斤枸杞。
女人吃什么补肾？——动物肝脏
中医有句话叫‘以脏腑养脏腑’。动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，具有补肾填精的功效。
女人吃什么补肾？——虾？
虾富含蛋白质、脂类、矿物质等营养成分。虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质。所以多吃虾有补肾解毒的功效。
女人吃什么补肾？——黑豆
黑豆被古人称为肾之谷，味甘、性平，不仅形似肾，而且具有补肾强身、活血利尿、解毒润燥的功效，特别适合肾虚患者食用。
女人吃什么补肾？银杏——号
银杏又名白果，宜蒸、炒或煨为熟食，用于遗精。银杏‘益气养心，补肾养阴’。白果常作为治疗遗精的食物。
补肾小偏方：
用白果10克，水煎，加糖，煲汤食用，或炒熟磨成粉。
将2~3个生白果磨碎，另取一个鸡蛋，开一个小洞，将白果塞入鸡蛋内，用纸糊封口，放入电饭锅蒸熟，每天吃1~2个鸡蛋。
女人吃什么补肾？——泥鳅
泥鳅含有优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。其味甘性平，具有补中益气、滋肾生精之功效。
对调节性功能有很好的作用。泥鳅含有一种特殊的蛋白质，能促进精子形成。成年男性常吃泥鳅，可以补肾强身。
女人今天吃什么
