女性朋友过了二十五周岁之后，身体机能就开始下滑了，再加上饮食、工作、生活、环境、心情等因素的影响，容易出现腰膝酸软、四肢乏力、疲劳倦怠、小便频数、面色苍白等肾虚症状。那么，妇女如何补肾呢?下面就为大家介绍四种补肾食物。
妇女如何补肾
1、山药
山药作为一种药食两用之品，深受大众的喜爱。吃山药不仅能健脾胃，还能补肾，所以，很多想要补肾的朋友都爱吃山药。常见的山药做法有拔丝山药、山药粥、山药排骨汤等。
2、桑葚
桑葚是一种水果，通体紫黑色，营养价值非常高。桑葚具有滋阴补肾的功效，建议肾虚的朋友吃些桑葚，可改善肾虚症状。桑葚可直接生吃，也可以制成桑葚干泡水喝。
3、海参
海参的营养价值是非常高的，它含有高质量的蛋白质、胶原蛋白、微量元素等，具有滋阴补肾、延缓衰老等功效。女性朋友不妨经常吃些海参，具有较好的补肾效果。
4、核桃
核桃是一种常见的坚果，很多人都爱吃核桃，不仅仅因为核桃好吃，还因为核桃具有健脑、补肾、润肠通便等功效。女性朋友想要补肾的话，不妨吃些核桃来达到补肾的目的。
以上就是关于妇女如何补肾的相关内容介绍。相信大家看了上面的介绍之后，已经知道妇女怎么补肾了。其实，适合妇女补肾的方法有很多，一般建议通过饮食来补肾，上面为大家介绍了四种补肾食物，妇女朋友不妨经常食用，可以起到较好的补肾效果。
女人如何补肾
女性如何补肾呢?你需要纵享夏季滋阴养肾的秘籍吗?其实，我们都知道，现在的女性工作压力大，那么，在办公室普遍使用空调导致空气干燥浑浊。所以，肾虚是职场女人常见的毛病了。那么，如何养身呢?女性需要吃些什么可以有助于补肾呢?接下来，我就介绍一些有助于女性滋阴养肾的食疗方法，大家一起来看看把!1.当归用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。2.阿胶用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。
3.龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。
4.黑豆用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。
5.黑芝麻补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。
6.海参滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。海参冰糖_：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。
7.龟甲阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。
注意事项
女人补肾壮阳的最佳方法食疗
补肾不止是男人需要做的事情，其实女人也会出现肾虚的情况，引起女人肾虚的原因有很多，比如营养不良，后天脾胃虚弱等等，但是不管是什么原因引起的肾虚都会对女性朋友造成不小的伤害，因此建议有肾虚的朋友尽早找到应对方法，那女人补肾壮阳的最佳方法食疗方法是什么？
当归乌鸡
食材：乌鸡一只，枸杞六十克，白酒五十克，当归片三十克。
做法：先把枸杞和当归装在纱布袋里面，再拿十五克的白酒浸泡八个小时左右，接下来将乌鸡清洗干净，用剩下一半的白酒加食用盐涂抹全身，涂抹均匀后把浸泡好的药材袋和生姜一起塞进乌鸡肚子里面，最后装盘上锅开大火蒸一个小时左右，再改小火蒸一小时，关火后把药材袋和生姜拿出来，切开浇点汤汁就可以吃了。
功效：补血，改善月经不调，滋养肝肾。
栗子粥
食材：粳米，栗子，白糖或是冰糖。
做法：栗子洗干净并切开小口，然后把切好的栗子放入开水中煮一会儿，这样方便剥壳。在煮栗子的时候我们可以另起锅加入煮粳米，等到开锅后把剥好的栗子加入锅中改成小火继续熬，直到熬成粥状后加入适量的白糖或是冰糖就可以吃了。
功效：养肾气，保护脾胃。
女人补肾壮阳除了可以吃当归乌鸡，栗子粥外，平常还可以吃点黑豆，黑芝麻，枸杞等有益的食物，这些都能起到很好的补肾作用。
