很多女孩子都不知道自己存在肾虚的情况，其实，肾虚的症状还是比较明显的。当出现腰膝酸软、四肢乏力、面色苍白、失眠盗汗、头晕耳鸣、小便频繁等症状时，很可能与肾虚有关。那么，女孩吃什么补肾虚呢?下面就为大家介绍四种能补肾虚的食物。
女孩吃什么补肾虚
1、黑芝麻
黑芝麻具有较好的补肾效果，能治疗肾虚导致的头晕眼花、脱发白发、四肢乏力、腰膝酸软等症。因此，建议肾虚的女性多吃些黑芝麻，补肾作用是不容小觑的。
2、龙眼干
很多女性出现了失眠的症状，其实和肾虚有很大的关系，建议吃一些龙眼干，可以改善因为肾虚导致的血虚失眠症状。常见的做法就是枸杞龙眼炖蛋。
3、山药
肾虚的女性不妨吃一些山药，也能起到补肾的效果，山药的吃法比较多，常见的有山药排骨汤、山药鸡汤、清炒山药、拔丝山药、山药炒肉片等。
4、枸杞
枸杞也是一种常见的补肾食物，建议女性朋友在平时多喝一些枸杞茶，或者枣炖汤时放一些枸杞，能起到较好的补肾作用。一般建议每日枸杞的食用量为十克。
女孩吃什么补肾虚呢?想要补肾虚的话，可以在日常的饮食中添加黑芝麻、龙眼干、山药、枸杞等食物，能起到较好的补肾虚作用。除了上述食物以外，也可以经常食用栗米、海参、紫菜、黑豆、瑶柱、阿胶、香菇、枸杞、韭菜等食物，也能补肾虚。
女人肾虚吃什么补得快
女人也是会肾虚的，表现在容颜的苍老，体质的衰弱！女人补肾和男人一样都有很多种，吃补肾食物就是一种！我们知道任何食物都有其特殊的作用，但对于女性来说，有一些食物尤其重要，含有女性特别需要的营养素，对女人一生都有着很好的保健作用。那么女人吃什么食物补肾虚？女人吃什么食物补肾虚？首先可以选择西红柿：西红柿，抗衰抗感染。番茄红素不仅有助于预防前列腺癌，对抗击乳腺癌也有帮助。此外，除了西红柿外，富含维生素c的水果，对女性尤为重要，能够延缓女性衰老的速度，还能预防一些妇科方面的炎症。每天摄入4两左右的水果，富含维生素c的水果最好。
女人吃什么食物补肾虚？其次可以选择酸奶，润肠补钙。酸奶可以改善肠道环境，提高机体免疫力。多喝酸奶还有预防妇科感染的功效。酸奶含有丰富的钙元素，能预防骨质疏松。以酸奶作为零食，有控制食欲的功效。一星期可饮用3—5次酸奶。
女人吃什么食物补肾虚？还可以选择豆类，天然荷尔蒙。豆类中的异黄酮有助调节女性荷尔蒙以及减轻女性更年期的症状。吃豆还能减低乳腺癌的发生几率。每天至少补充25克豆类蛋白，大概是每天两杯半豆浆的量。
女人吃什么食物补肾虚？可以选择燕麦，安神止痛。燕麦中丰富的镁元素，能稳定情绪，对女性常有的痛经还有治疗作用。每天早晨1杯燕麦片。
女人吃什么食物补肾虚？最佳的是红肉，补铁高手。女性每天比男性多损失铁0.56毫克。但除肉类（包括动物肝脏和血液制品）外，其他食物中的铁很难被吸收。成年女性每天至少吃2两肉。
常吃这五种食物可以有效的组织女性肾虚，可以有效的治疗女性肾虚，常保女性青春！对于男人补肾服用的安帕古拉胶囊，肾虚的女性也可以食用！
女性补肾虚吃什么最快最有效，吃什么可以帮助女人补肾
有很多女性朋友反应自己生完孩子后，皮肤衰老的很快，而且经常掉发、腰酸背痛，甚至是记忆力减退，其实这都是压力导致的肾功能问题，也就是肾虚、肾不好的表现。女人出现肾虚的表现是比男人还要多的，会影响到正常生活的，所以女性朋友一定要重视补肾养肾的问题。那么，女性补肾虚吃什么最快最有效，吃什么可以帮助女人补肾？1、动物肾脏：猪腰、牛肾等都有养肾、益气、壮腰等功效，对膀胱也非常有利。
2、坚果：松子、黑芝麻、瓜子仁、花生等，这些坚果都是含有很丰富的微量元素和矿物质，对补肾、补血都是有作用的。
3、山药粥、银耳粥：山药和银耳都能补肾滋阴等功效，对女性朋友是非常好的。
4、当归、生地：当归、生地制作的汤可以益气、治肾，女性朋友适当的食用一些当归、生地制作的汤，还可以驱寒暖身。
以上的食物对女性朋友补肾都是非常有利的，也是比较有效的。不过适用于哪一种食物，女性朋友们还得知道自己是属于肾阳虚还是肾阴虚，因为不同的属性，对于同一种食物来说是有不同的效果，所以要对症食用。
