女人如果出现了气虚肾虚的情况,所表现出来的症状是比较明显的,常见的症状有四肢乏力、面色苍白、腰膝酸软、头晕眼花、耳聋耳鸣、小便频数、性欲低下等。所以,女性朋友要懂得适当的补血补肾,这样才能远离这些症状。那么,女人如何补血补肾呢?

女人如何补血补肾

1、当归益母草蛋汤

此款药膳具有较好的补血补肾作用,非常适合痛经、月经不调以及产后腹痛的患者食用。当归益母草蛋汤的做法很简单,只要将适量的当归、益母草放入锅中,加入适量的清水煮沸,最后加入一枚鸡蛋煮一个钟头即可。

2、阿胶炖红枣

阿胶是一种常见的滋补品,具有补血补肾的作用。常见的做法就是阿胶炖红枣,方法很简单,首先将红枣去核,然后放入锅中煮熟,再将适量的阿胶倒入锅中,待阿胶完全溶化后,搅拌均匀即可食用。

3、黑芝麻炖鸡

黑芝麻炖鸡能滋补肝肾、补血补气。其具体做法如下:第一步,将母鸡处理干净,然后在鸡肚子内塞入黑芝麻。第二步,将母鸡放入锅中,并加入适量的清水,先用武火煮开,然后再转文火,炖两个小时左右,出锅前,加入适量的食盐即可。

女人如何补血补肾呢?对于想要补血补肾的女性朋友来说,不妨试试上面介绍的这三款药膳,并坚持长期食用,相信过不了多久,就能见到明显的效果。除了上面介绍的这三款药膳能补血补肾以外,最好再结合运动、按摩、泡脚等方法,能更好的达到补血补肾的目的。