女人的一生,其盛衰变化非常明显,气、血、肾这三个元素对于女人的健康都是十分重要的。常常会听到“美人迟暮”这句话,这表示的是一个女人上了年纪之后都会年老色衰。因此女人需要延龄美颜,就需要补血补气补肾。食疗对于补气补肾都是非常有效的,那么女人补气补肾的食物有哪些呢?

肾藏精,精化气,肾之精气是维持女性机体阴阳平衡的根,女性的生长过程都与肾的强盛衰退有滚。实际上肾的自然盛衰都会体现在女人的外在表现。通过食疗,女人可以充养肾气,达到补气补肾的效果。女人补气补肾的食物有很多,但必须要分类对待,根据自己体质去食用。

1、女性补气补肾食物之虾

虾我们都知道,味道鲜美,是公认的补肾食物,含有丰富的蛋白质、脂类、维生素以及矿物质等营养成分,另外,多食用虾还能增强身体免疫力,是女性补气补肾之上选。

2、女性补气补肾食物之桑葚

桑葚又称为桑果,味甜性寒,被称为“民间圣果”。具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾的作用,对女人补气补肾效果极佳。另外,桑葚还含有多种维生素、氨基酸以及胡萝卜素等成分,女人经常服用具有美容美颜,减缓衰老的作用。

3、女性补气补肾食物之黑枣

我们都知道红枣有补血的作用,但黑枣却注重补肾,两者侧重点不同。中医记载显示黑枣味甘涩、性寒,含有丰富的维生素C和钙质、铁质,具有补益脾胃,养肾阴血的功效。因此,想要补气补肾的女人可以多吃黑枣。

女人肾虚的话,会出现多种身体问题,会导致更年期提前、血压升高、眼睑浮肿等麻烦不断。因此女人在日常生活中要及时补肾,预防肾虚的出现。女人补气补肾的食物当中,读者多食用虾、桑葚、黑枣等食物疗效极佳,希望大家都拥有一个健康的身体。