女性的身体其实就是一架精密程度非常高的机器，这架机器需要经常性的进行保养才能够保证正常运转，女性需要保养其实就是女性需要积极地进行滋阴补肾，只有经常性的吃一些滋阴补肾的食品才能够保证女性的身体正常运转，下面就详细介绍一下女性怎么滋阴补肾。
一、女性滋阴补肾需要多吃一些黑芝麻
黑芝麻具有非常好的益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容的功效，黑芝麻具有润五脏、补肝肾的效果，经常性的吃一些黑芝麻可以起到治疗须发早白、脱发、皮肤干燥、肠燥便秘的效果，黑芝麻在乌发养颜方面具有特殊的疗效，女性经常性的吃一些黑芝麻可以起到滋阴补肾的功效。
二、女性滋阴补肾需要多吃一些海带
海带含有大量的碘，更含有大量的维生素c、蛋白质、糖、钙、铁等，是营养含量是菠菜、油菜等蔬菜的几倍甚至是几十倍，能够起到非常好的降血压、利尿、消肿的效果，对女性的滋阴补肾更是具有奇效。
三、女性滋阴补肾可以多吃一些黑米
黑米有被称之为贡米，是一种非常棒的滋阴补肾的食物，还能够健脾护肝、明目活血，中医认为滋阴补肾应该多吃一些黑色的食品，黑米就是其中的首选食品，很多女性都非常喜欢吃黑米。
四、女性滋阴补肾可以多吃一些黑豆
黑豆中含有大量的微量元素，能够起到非常好的抗衰老、降血压的作用，黑豆中含有大量的膳食纤维，能够促进消化、防止便秘，是女性不可多得的滋阴补肾的佳品。
五、女性滋阴补肾可以多吃一些黑木耳
黑木耳具有非常好的抗癌的作用，含有大量的粗纤维，能够非常好地清除血液中和大肠内的有毒物质和各种垃圾，可以起到预防心脑血管疾病的作用，并且可以稀释大肠内的致癌物质，能够预防大肠癌的发生，还具有非常不错的祛斑美容的功效呢，既可以让女性滋阴补肾又可以美容养颜，很多女性都非常喜欢吃。
女性怎么滋阴补肾？上面介绍了五种特别有利于女性滋阴补肾的食品，女性想要滋阴补肾可以多多地吃一些上述食品，效果很好哦。
