很多中年女人都出现了腰膝酸软、四肢乏力、头晕耳鸣、月经不调等症状,建议出现这些症状的中年女性朋友及时去医院做相关检查。一般认为,这些症状和肾虚有关,因此,建议详查肾功能。那么,中年女人补肾妙招有哪些呢?下面请看详细的介绍。

1、饮食

中年女人想要补肾的话,不妨吃一些可以补肾的食物,比如枸杞、黑芝麻、核桃、羊肉、海参、干贝、鸡蛋、黑豆、鲈鱼、栗子等,建议长期食用上述食物,补肾效果极佳。此外,也可以吃一些药膳,比如补肾养血粥、杜仲猪腰汤、海参汤等,都是不错的选择。

2、按摩

按摩可以起到舒筋通络的作用,建议按摩背部的肾俞穴和腰部下面的涌泉穴,能促进腰部的血液循环,从而起到补肾的效用。空余时间较多的女性朋友,不妨试试这种方法来补肾。

3、泡脚

通过泡脚的方式,也能起到补肾的效果。泡脚之所以能补肾,因为在泡脚的过程中,可以促进血液循环,增加体内阳气和排毒,所以能起到补肾的作用。如果在泡脚水中,再加入一些能起到补肾壮阳的中药的话,效果会更好。

中年女人补肾妙招有哪些呢?上面为大家介绍了中年女人补肾的三大妙招,都是非常简单的。不过,需要长期坚持,才能见到明显的补肾效果。此外,建议肾虚的中年女性及时去医院做相关检查,如果是疾病导致的肾虚,建议积极治疗原发病,这样才能得到针对性的治疗。