在生活中,不单单男性朋友需要进行补肾,就连女性都要补肾,这样才能够避免出现四肢冰凉和腰酸以及面色萎黄等情况,也能够让女性的气色变得更好。那么女性养生补肾粥有哪些呢?哪些粥能够起到良好的补肾养生作用呢?

女性养生补肾粥

1、桂圆枸杞粥

准备好20克的枸杞、80克的大米和30克的桂圆以及30克的冰糖。然后将枸杞子和桂圆一起清洗干净,大米也要洗净之后放到锅里面,再加上一些水,放进桂圆和冰糖一起熬粥,等到粥煮开了之后,加入枸杞子,接着煮上五分钟就能够食用。枸杞子具有非常好的补肾作用,而桂圆能够补益心脾,还具有润肺的作用。所以,通过这款粥能够给女性带来多种好处。

2、当归红枣粥

备好15克当归、20克白糖和粳米、红枣各五十克。之后将当归放进温水里面进行浸泡,并加上200克的水,当汁液只有一半的时候就可以关火,去除渣留下汁液。然后将汁液和红枣、白糖以及粳米一起来煮,直到熬制成粥。女性需要在每天的早晚进行服用,并连续服用十天。若是坚持几个疗程,就能够起到调经活血和补肾补血的作用,也能够起到非常好的美容作用。

通过对上文的了解,相信大家都已经知道女性养生补肾粥的做法有哪些。对于想要进行养生和补肾的女性朋友来说,可以适当的多喝这两款粥,它们能够起到良好的补肾作用,还能够令女性的身体更加健康,达到更好的保健作用。