月经是生理上的循环周期，发生在一些具有生育能力的女性人类和黑猩猩与其他人科动物之间。每隔一个月左右，子宫内膜发生一次自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。这种周期性阴道排血或子宫出血现象，称月经。
经期是女性一生中最重要的事之一，有些女性会痛经，有些女性却没什么感觉，这与她们平时的保养和生活习惯分不开，下面，是女性生理期不能做的八件事。你会不会偷偷做了呢？
1. 情绪激动
经期，由于身体不适，女性容易心烦气躁。此时，调整心态非常重要。若持续激动，抱怨，气愤，女性容易气滞，血虚，腹痛，闭经等。
2. 喝浓茶
在日常生活中，喝茶并不会伤身，但在经期，喝浓茶会伤身。女性经期要格外注意自己的身体，不要经常为了抗疲劳喝浓茶，不喝开水。其实，喝温水能缓解痛经症状，女性应谨记。而喝浓茶会影响铁质吸收，不利于气血恢复，容易引起贫血。
3. 吃生冷食物
部分女性从不忌口，即使在经期也任由自己的性子，爱吃什么就吃什么，毫不忌讳。其实，在月经期间，女性不应吃生冷食物，比如雪糕等。
4. 吃辛辣食物
有的女性无辣不欢，吃饭必备调味品是辣椒。虽然辣椒对身体并无害处，但经期吃辣椒容易引起腹痛，应避免。
5. 穿紧身裤
女性天性爱美，但不能因为爱美而不顾自己的身体健康。在经期，穿紧身裤会影响血液循环，致会阴充血水肿，应避免。
6. 受寒
女性在月经期间，身体虚弱，很容易受寒。为了自己的身体健康，女性应适当根据气候变化增添衣服，防寒保暖，尤其是吹空调时，下雨时，游泳时。
7. 过度疲劳
经期，女性要注意休息，不要加班熬夜，更不要因为工作，茶饭不思，饥饱无常，这样只会伤害自己的身体，导致经期延长或者月经量减少。
8. 同房
女性来月经时不要和男性发生关系，这样只会伤害自己，引发生殖器官炎症。若不注意，被细菌侵入，得妇科疾病，最终后悔的人只会是自己。
经期同房具体危害有哪些女性经期必须注意8件事
经期应该注意什么？女性在经期要特别注意。生活中的一些小细节会危及他们的健康。那么经期应该注意什么呢？这里给你介绍一下。
很多年轻夫妇是新婚夫妇，性欲很强，经常在月经期追老婆，扫了他们的兴。这时候，她们的丈夫焦躁不安，妻子不忍心看到丈夫放下防备，破例，但又怕出什么事。那么经期同房有哪些危害呢？
性学专家回答：
你在这里提出的是一个很普遍的问题，尤其是在一些新婚的年轻夫妇中，这种经期性不适的频率会更频繁。
月经是女性特有的生理现象。到了月经期，身体各个部位都会有一些变化，最突出的是：大脑皮层兴奋性下降，一般抵抗力比平时差。生殖器子宫内膜脱落出血，宫口张开，碱性经血中和阴道酸性环境，阴道酸性降低，天然屏障功能减弱。如果在月经期间发生性行为，会产生以下不良后果：
导致月经量增加，经期延长。
由于双方兴奋，阴茎进入会造成女性生殖器充血，导致月经量增加，经期延长。
经期应该注意哪些问题？
每当月经来了，很多女性朋友都会变得很焦虑，因为7天左右我们需要注意很多问题，比如不能吃酸辣粉，不能吃冰淇淋，不能快跑.如果我们不注意，这些小问题中的许多都会威胁我们的健康。
经期应该注意哪些问题？
1.月经期间，女性的身体抵抗力会下降。注意衣服的保暖，不要在寒冷潮湿的环境中，容易感到寒冷。
2.天气越来越热，要及时更换卫生巾。炎热的环境容易滋生细菌，所以通常女性朋友每天要换4~6片卫生巾，每隔3~4小时换一次。
3、经期也要注意保持清洁，勤洗，可以选择温水清洗外阴，不要选择坐浴，否则污水容易流入阴道，造成子宫细菌感染。
4.月经期间，很容易散发出断断续续的气味。经期最好不要用阴道除臭剂，因为这种物品容易引起过敏，会在阴道内滋生有害细菌，引发妇科疾病。
5.选择卫生巾要注意质量。夏天可以选择透气、较轻的材质。你可以在经期前安装几个护垫以备后用。
6.有人认为经期饮酒有利于血液排出。其实经期喝酒是会上瘾的，而且不容易分解酒精。酒精进入人体后，血液流速加快，会导致月经量增多。
7.经期要保持心情平静开朗，避免情绪过度起伏，避免大喊大叫，容易出现盆腔淤血，加重经期腹痛。
8.经期不吃生冷食物。冷的物质会增加腹寒的概率，还会引起肠胃刺激。即使在非常炎热的夏天也要注意。
经期多喝红糖，温开水，补益气血。
生姜红糖水：将干姜、红枣洗净，干姜切成粉，红枣去核；锅中倒入适量清水，放入红糖，再放入生姜、红枣，煮熟后饮用。适用于宫寒痛经、面部有黄褐斑的女性。
桂枝红糖汤：将食材洗净，将山楂肉、桂枝放入锅中，加水两碗，小火慢煮；当锅里还剩1碗水时，加入红糖，搅拌均匀，大火烧开。具有温血、通络、止痛的功效，适合寒性痛经或面色晦暗的女性饮用。
女性大姨妈没走干净，哪三件事千万不要做，不然后悔一辈子？
女性生理期间机体抵抗能力低下，很容易受到外界细菌、病毒的入侵而患上疾病。所以，女性在生理期一定要注意一些事项，千万不要认为自己年轻就可以为所欲为，这样是对自己身体健康不负责的表现。女性在生理期间千万不要做以下这三件事情：
1、不能在浴缸里泡澡现在，人们的生活环境都得到很大的改善。但是，很多人也饱受工作、学习、生活的压力。因此，有不少的人喜欢在家里装上一个浴缸，每天晚上在浴缸里浸泡半个小时，以此来缓解机体的疲劳感。
这样方式对机体确实是一种比较好的放松方式，但是对生理期的女性来说，这样的方式却是在损伤机体。因为，女性在月经期间私处处于打开的状态，如果这时候进行泡浴的话，有可能会导致外界细菌病毒是入侵，从而容易患上妇科病。
2、不能吃寒凉食物寒凉食物不仅是一种伤脾胃的行为，同时，在月经期间，如果女性还在进食寒凉的食物，很有可能会导致宫寒的情况发生。宫寒不仅会引起女性出现痛经的情况，严重的时候会导致女性出现不孕。
3、不能行房事生理期间的女性身体虚弱，子宫内膜也正处于脱落的状态。在这个时候行房事的话，一方面会导致女性子宫出现感染的情况发生，从而与可能患上各种妇科病；另一方面，在这个时候行房事，女性机体处于比较虚弱的状态，气血也会相对不足，从而影响夫妻房事不协调，长此以往有可能引起夫妻关系不和谐。
总的来说，生理期间的女性一定要懂得自我保护，不要因为自己的一时开心而做出伤害自己身体健康的事情，这样只会让自己受罪。
女性经期不能做哪些事情？
女性朋友们的“大姨妈”也就是月经，很大一部分的女性朋友在来生理期的时候会忽视掉自己平时在生活上的饮食习惯和作息，因此女性朋友们在来月经的时候会有比较严重的痛经现象，其实在经期期间女性朋友们还有一些事情是不能做的。那么女性经期不能做哪些事情？女性经期什么事情不能做？一、经期注意事项
1、月经期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。
2、月经期间要注意保暖，也就是少吹冷气_，在冷气房里要多穿衣服。
3、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹_、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶)。
4、吃点甜食：月经期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔！还可以帮助污血代谢。
5、拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
6、不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。
7、忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
8、月经期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤(经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道)，可以让身体脏血彻底排干净。身体里脏血若不排出干净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。
二、经期饮食
1、多吃鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物
鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。生物活性高，容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁，则不易被肠胃吸收。所以，制定食谱时最好是荤素塔配，适当多吃些动物类食品，特别是动物血，不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质。是价廉物美的月经期保健食品。可选择食用，满足妇女月经期对铁的特殊需要。总之，月经期仍应遵循平衡膳食的原则，并结合月经期特殊生理需要，供给合理膳食，注意饮食。
2、荤素搭配，防止缺铁
在经期一般每次来月经人体都会失血很多，而血液中含铁量有很高。铁是人体机能所必需的，血液不仅是血经蛋白合成的主要组成部分，而且它对免疫、智力和代谢等各个方面都有极其重要的作用。
因此，月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。
3、胡桃
胡桃又叫长寿果，胡桃的果肉里含有丰富的维生素，它可以给人的大脑提供营养，还可以迅速的补充体力，有养颜之功。
4、芝麻
黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食物。
5、鸽肉
鸽肉含丰富的血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质含量比猪肉高9.5%，而又比鸡肉更易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法。
6、羊肉
羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。
7、海参
海参体内富含丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等多种微量元素，胆固醇非常的低。所以女性朋友经常食用海参既可以美容抗衰老，还可提高免疫力。
8、淡菜
淡菜蛋白质含量极高，有海中鸡蛋的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能保养皮肤，降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。
月经期不能做什么？女人经期不能做的十件事
女人在来月经的期间，要注意自身的调理，还要注意有的事情不能做、有的食物不能吃，只要严格遵守了经期的饮食原则和习惯，就能舒适地度过经期。出现一些严重的不适症状不适没有原因的，那么，月经期不能做什么？来看看女人经期不能做的十件事吧！1、经期不能做的十件事
1、捶打腰背致使经量增多经期延长;
2、经期多饮浓茶易引缺铁性贫血;
3、穿紧身裤易引发泌尿和生殖道感染;
4、打“嘴仗”引发神经和内分泌功能紊乱;
5、饮酒容易醉并且使经期延长;
6、慷慨高歌引起声嘶甚至失音;
7、贸然拔牙出血不止易感染;
8、多吃食盐导致头痛、肿胀及心绪不安和易怒;
9、经期吃油炸食品伤皮肤又发胖;
10、经期生冷饮食导致血行不畅。
2、经期怎么丰胸最快
一、按摩丰胸
按摩一直都是一种很好的丰胸方法，特别是在经期，你的乳房开始莫名的胀痛，这个时候，你配合一下这些按摩方法，不仅可以缓解疼痛，更能让你的胸部瞬间大起来。
1.按摩鹰窗穴丰胸
鹰窗穴
位置：从锁骨数下来第三根肋骨处向两侧平移至乳头上方。
2.按摩坛中穴丰胸
坛中穴
位置：体前正中线，两乳头中间。
按摩方法：以拇指或食指指腹按压穴位约5秒后松开，再按压为一次，连续按10次为一回。每天可做6回，有空时就可以做，以洗澡或洗澡后做的效果最佳。每天按摩时可依个人时间与需要，按压单一或多个穴位。
3.刺激乳房周围，可以促进血液和淋巴循环
将手掌相对，轻轻放在胸部两侧，吸一口气。
缓缓吐气，同时双手配合按摩，将胸部肌肉往中央挤压集中。
如果感觉到胸被压到极限时，放松手掌，再慢慢吸口气，共做10次。
二、饮食
1.月经第一至三天是丰胸的最佳时期
月经第一至三天是丰胸的最佳时期，这几天卵巢动情激素24小时等量分泌。而这种激素直接影响胸部丰满度，它可以刺激乳房脂肪的囤积。在生理期配合荷尔蒙的变化制定特殊的饮食就能达到丰胸的效果。
2.食物中的钙质可以刺激荷尔蒙的分泌
除此以为，食物中的钙质可以刺激荷尔蒙的分泌，所以说在经期前开始吃钙片的话能促进荷尔蒙的分泌，与丰满食物结合，达到更好的丰胸效果。
3.木瓜是最好的丰胸食品
在这3天内多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果类食物，其食品所产生的丰胸效果将比平时好3成以上。许多人说木瓜是最好的丰胸食品，但是，木瓜只有在乳酸的作用下才能发挥丰胸的效果。在这段时间想要丰胸的MM不妨自己制作一杯木瓜酸奶，让胸部在木瓜酶的作用下丰满起来。
温馨小贴士：经期丰胸并不是梦想，要根据每个时期，不同的情况来给予不同的帮助。
关于生理期女孩们必须知道的16件事(上)
每位女性平均一生中要经历大约400次月经，但这并不表示人人都是这方面的专家。许多人甚至对于经期由来一无所知，更不知该如何面对生理期困扰。以下是16则常见的生理期相关问题，女孩们必须要知道！
Q1. ：这个问题让我有点羞于开口，但究竟为何女生会有月经呢？ A：女性在每一次周期的前半阶段，由于性荷尔蒙的雌激素逐渐增加，使得子宫内膜（这也是受精卵茁壮的位置所在）有变厚的现象，医学专家指出，到了大约第14天，卵巢内的卵子逐渐开始释放出来，也就是所谓的「排卵」过程。如果这些卵子并未受精且未继续停留在子宫内膜成长，你的荷尔蒙将会逐渐减少，好让身体将已经形成的子宫内膜产物排出体外。这也就是女性月经的由来。
Q2 ：为何我的月经每个月都略有不同？周期有时是26天，有时又长达32天？此外，为什么生理期间偶尔会觉得疲累或发生水肿现象，有时甚至变得脾气暴躁？ A：压力、旅途飞行、运动、及饮食习惯，都可能改变你体内的荷尔蒙平衡（包括每个月释放出的雌激素及黄体酮/黄体素），这会使你在不同月份的生理期产生不同程度的不适感。妇产科医生Sarah指出，荷尔蒙起伏会改变女性生理周期的长短，甚至偶尔会造成某个月份月经不来的情况。「只要你的生理周期维持在21~35天左右一个循环，即使上一次26天，这个月增加为32天，那么请你不必太过担忧。」但若你的周期落差实在太大，请尽速就医诊治。
Q3 ：听说有人在月经来潮期间引起「中毒性休克症候群」（Toxic Shock Syndrome），每个人都有可能发生吗？ A：美国妇产科教授Elizabeth指出：「若你在生理期间习惯使用卫生棉条，并且记得使用前将手洗干净、且最少每3~4个小时更换一次，最多不超过8个小时，应该不太可能发生中毒性休克。会引起生理期中毒性休克的起因，多半是细菌未随着经血排出、滞留体内所导致。」
Q4 ：为何在两次生理期之间，偶尔会发生点状出血的情形？ A：「若出血量只有一点点，则不必太过担忧。因为这是排卵期间荷尔蒙改变所引起的。」妇产科医生表示。有服用低剂量避孕药习惯的女性，也会发生类似的少量出血情形，特别是当你有服药习惯，但并未每天定时吃药者，这种情况则更常见。然而，若你并没有服用避孕药，而点状出血情形却持续了一、两个月以上，就应该要进行彻底检查，因为这有可能是某些问题的警讯，例如：子宫肌瘤，未满35岁女性罹患这种非恶性肿瘤的机率大约为30％。
●月经来时，我该不该… Q5. …进行骨盆腔检查？ A：「这不会有太大影响，」妇产科医生表示，「不过，你应该避免在生理期间进行帕氏抹片检查（一种藉著将脱落细胞染色来检测子宫颈癌的方法），因为经血会影响检验过程中染色的步骤，使得医师诊断受到混淆。」
Q6. …进行为了穿比基尼的脱毛手术？ A：可以。没有一项医学说法倾向不能进行脱毛，不过某些研究结果显示，女性在生理来潮以前，对于疼痛的敏感度会骤增。「建议在手术前30分钟，服用400毫克的ibuprofen消炎镇痛剂，以降低疼痛敏感度。」专家建议。
Q7. …做瑜珈？ A：可以。虽然有不少人相信，女性在生理期间应避免倒立动作，但医学专家表示：「目前并无任何科学证明指向生理期间做瑜珈是有害健康或不安全的。坦白说，这时候做瑜珈，对于减缓经痛反而大有帮助。」
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