你是不是经常有痤疮、便秘、头痛……如果是这样，可得小心了，这些都是体内毒素积聚的信号。下面整理出23条秘技，想做个健康美人，快来学学吧！
1. 胆固醇过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病。能降低胆固醇的食物有：洋葱，木耳，香菇。
2. 宿便是人体肠道毒素根源，会重新侵入身体，降低人体免疫力，甚至长期便秘的女性经常会长痘痘。有道是“一日不排便，胜抽三包烟”。含粗纤维的食品能促进肠蠕动，消除宿便，例如：全麦，燕麦，玉米，芹菜。
3. 皮肤也是重要人体重要的排毒器官。比如我们感冒时，大人们常常讲，多喝水，捂在被子里多出出汗。多运动，多出汗就可以让毒素快点排出去。
4. 运动过量或疲劳过度时，你会觉得腰酸腿痛，浑身乏力，这是由于长时间运动或劳动在体内产生的乳酸堆积造成的结果。运动后多做按摩，伸展运动，促进血液循环，可以防止乳酸堆积，缓解酸痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以缓解酸痛。
5. 水是最好的排毒载体，可以稀释毒素，并且随着体液循环，把毒素带走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起来就喝一杯水。
6. 即使是我们喜爱的食品中，往往也含有造成体内“毒素”的物质。许多美味食品，为了更漂亮，或更长的保存期，或更独特的味道，通常会添加一些人造色素，香精，防腐剂等等。这些对于我们的嘴是享受，对于身体则是“毒素”。所以，最重要的排毒措施之一是预防。所以，平时要尽量选择天然健康的食品。
7. 淋巴系统是人体是人体重要的排毒的循环系统，充当毒素回收站的角色。全身各处流动的淋巴液将体内的毒素回收到淋巴结，毒素在这里被过滤，分解成无毒的物质，然后从淋巴过滤到血液，送往皮肤，肺脏，肝脏，肾脏等被排出体外。进行按摩，促进淋巴循环对于排毒极其有益。
8. 肺是最容易积存毒素的器官之一。因为人每天的呼吸会将约1000升空气送入肺中，空气中漂浮的许多细菌病毒，粉尘等有害物质也随之进入肺脏。当然，肺也能通过呼气排出体内代谢的废气co2和其它有害入侵者。所以处于粉尘多空气污染严重的地方，一定要有防护措施。另外在清新的地方经常练习深呼吸。或主动咳嗽几声帮助肺脏排毒。
9. 肝脏是人体最大的解毒器官，它依靠解毒酶对食物进行加工处理，将食物转换成对身体有用的物质。但食物中的毒素也可能留存下来。瑜伽是顶级的排毒运动，通过把压力施加到肝脏等器官上，加快其血液循环，促进排毒。
10. 眼睛对于女人，尤其是爱哭的女人，眼睛的排毒作用被发挥得淋漓尽致。医学专家证实，流出的眼泪却是含有大量对健康不利的有害物质。很少流泪的人不妨每月借助感人的连续剧或切洋葱来让你的泪腺运动一次。
11. 肾脏是人体最重要的排毒器官之一。不仅能过滤血液中的毒素，通过尿液排出体外。还负担保持人体水份和钾钠平衡的作用，控制着和排毒相关的体液循环。充分饮水可以稀释毒素，促进肾脏新陈代谢。每天清晨空腹喝杯温水。
12. 夏天我们常喝绿豆汤，可以清热解毒。其实绿豆可以“解百毒”例如重金属中毒，药物中毒，食物中毒等等。能加速有毒物质在体内的代谢转化，促进体内毒物排出。
13. 猪血可以减少粉尘，有害金属微粒入侵机体。血的血浆蛋白被胃酸分解后，能产生一种解毒清肠的成份。能与粉尘，有害金属微粒发生化学反应，然后排出体外。
14. 黑木耳含有一种特殊的植物胶质，具有较强的吸附力，能吸附停留在人体消化道和呼吸道的灰尘和杂质，使其排出体外。是长期从事教师，纺织，建筑等工作的人，经常处于有灰尘环境的人们还有经常吸烟的人不可缺少的食物。
15. 大蒜，很多人都不喜欢它的味道，虽然知道它对健康有益。大蒜中的大蒜油是一种广谱抗菌素。而且大蒜还能激发人体的免疫细胞的吞噬体内垃圾作用。是一个不起眼的排毒明星。
16. 南瓜有丰富的果胶，果胶进入人体后，可以中和多余的胆固醇粘在一起，排出体外。菠萝有解酒毒的作用，能缓解酒后口干，头目昏沉。
17. 冬瓜低钠，有明显的利尿作用，能促进体内毒素通过尿液排出。
18. 汞是一种有毒的重金属，在体内沉积，不易排出。但胡萝卜能有效降低血液中的汞的含量，排出体内重金属毒素。
19. 芹菜含有大量的纤维素，能促进肠胃蠕动，促进大便排出毒素。而且还可以降低胆固醇，有明显的降压降脂的作用。
20.运动过量或疲劳过度时，你会觉得腰酸腿痛，浑身乏力，这是由于长时间运动或劳动在体内产生的乳酸堆积造成的结果。运动后多做按摩，伸展运动，促进血液循环，可以防止乳酸堆积，缓解酸痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以缓解酸痛。
21. 红葡萄酒有舒筋活血的作用，可以促进血液循环，起到活氧的作用。
22. 坚持有氧运动能增强心肺功能，促进周身血液循环，增强氧气输送和排出毒素的作用。
23. 瑜伽中的腹式呼吸，是一种深度呼吸，可以让机体更有效的吸入氧气和更彻底的排出废气。是一种简单易行的排毒活氧方式，还可以放松精神。腹式呼吸，均匀的慢慢的深深吸气，吸气时，腹部鼓起。然后从嘴吐气，均匀的慢慢的吐气，吐气时，腹部收缩，吐尽腹中浊气。
50岁女人夏天穿衣服，打扮尽量以什么为主，能轻松做个气质美人？
在许多人看来，五十岁是个尴尬的年龄，看来他们已经失去了追求美的权利，不必固守时尚，然而，时尚从来没有任何年龄限制，即使到了50岁，它仍然可以达到一个新的高度！那么，一个50岁的女人夏天该怎么穿呢？适应她的年龄，打扮得尽可能简单优雅，选择最简单的基本款式，从她的气质做起，做一个有大气感的美女，与其他花哨物品相比，一个50岁的女人应该做的是追求衣服的质感和精致，我相信每个人都能理解，那么，如何从衣服的颜色创造出美味呢。
首先我们要保持颜色的光泽，乳白色、奶油色和冰淇淋色属于比较有质感的颜色，可以给人一种非常细腻的感觉，你需要控制色彩的饱和度，很多中年女性不敢轻易尝试亮色系，但事实上，饱和度低的亮色系可以达到减龄美白的效果，如果想营造出更加成熟优雅的气质，可以重点关注哑光的色彩体系，雾蓝色、脏粉和深绿色都属于哑光色，在基本色系中，比较常见的深棕色和深灰色会更考验自己的颜色和气质，如果你不小心，很容易磨灭旧情，因此，如果选择这种颜色，应尽量用色彩鲜艳的单品来形成中和，从而营造出高档的质感。
在所有的作品中，简约的基本风格会比繁复的设计风格更高级，更能衬托普通人的气质，特别是对于一些缺乏时尚技巧的女性来说，极简主义物品也是一个更安全的选择，既能展现气质又不会犯错在基本款中，纯色T恤、直筒衬衫、硬质牛仔裤、高腰西装裤和裸色高跟鞋都是不错的选择，基本模型可以随意匹配，几乎没有错误，只要注意款式的一致性，就可以轻松穿出精致感，除了主打项目外，在挑选首饰时也要控制好质地，在挑选首饰时，要尽量注重小而精致的物品，在选择包包时，要注重与整体风格相对应的项目。
选择金属或皮革表带，这样会有更时尚的效果，太紧的版本会显得低档俗气，太宽的版本很容易遮住所有的车身线条，显得拉长变形，因此，在选择版本时，中年女性最好把重点放在合身的尺寸上，这样才能穿出自己气质好的50岁女性夏天怎么穿？打扮得尽可能简单优雅，做一个气质美，而“合身”则需要根据你的身体来控制，如果你是一个手臂肥胖的女人，选择肩型和宽松的袖口设计；如果你是腰身发胖的女人，你应该避免腰部款式的物品。
在很多人的传统印象中，珠宝只包括包、首饰和腰带，但事实上即使是一束鲜花也可以成为配饰来搭配和增加佩戴风格，事实上，你不需要任何复杂的小聪明，在领口上，你只需要用V型领口来突出锁骨线的纤细感，在下衣的下摆上，只需选择不规则设计或开叉设计，增加穿着搭配的流畅感，隐约露出自己的肌肤线条，就可以轻松打破穿着搭配的沉闷感，只有用这样的小细节，才能轻松营造出与众不同的高层次感，凸显自己的品位，打造出穿衣的亮点，从而告别过路人的感觉。
