骨感美女，又称“超薄型美女”，以历史典故“环肥燕瘦”来比拟现代女性。骨感美，为社会上许多女性所心仪，许多女性一直在减肥路上前赴后继。我们都知道肥胖会损害健康，但你知道吗，骨感美女其实也是不健康的，太瘦要防八种疾病。
记忆衰退
大脑工作的主要动力来源于脂肪，它加速大脑处理信息的能力，增强记忆。过于消瘦的人，营养缺乏使脑细胞受损严重，直接影响记忆力。
流产几率大
女性的体脂百分比至少要达到17%，才能维持正常的月经周期和性欲水平。脂肪是雌激素生成的保证。英国伦敦卫生和热带医药学院研究发现，怀孕前太瘦的女性，怀孕头3个月发生流产的危险会增加72%。太瘦女性孕期还容易出现严重的反胃。
子宫脱垂
没有了足够的脂肪保护，子宫容易从正常位置沿阴道下降，甚至脱出于阴道口外，就形成子宫脱垂，严重的还可能导致宫颈口感染，甚至宫颈炎。
骨质疏松
美国最近研究发现，体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高1倍以上。女性越瘦，其骨密度就越低，更易骨折。
胆结石
过于消瘦的人大多热量摄入不足，所以身体组织中的脂肪就加速消耗，导致胆固醇在胆汁中的含量增加，胆汁因而变得黏稠，析出结晶并沉淀下来形成结石。研究发现，结石多发生在快速减肥的头2—4个月内。
十二指肠淤滞
过于消瘦的人，十二指肠容易被压迫，吃东西难以消化，表现出腹部饱胀不适，伴有疼痛或饭后呕吐。
胃下垂
当人体过分消瘦时，身体内腹壁松弛、腹肌薄弱，导致用来悬吊、固定胃部的肌肉和韧带松弛无力，腹压下降，于是整个胃部的位置就会降低、胃蠕动减弱，从而引发胃下垂。
血尿
我们的肾脏由一层致密的结缔组织包裹着。过于消瘦的人，肾脏容易下垂并导致内部静脉血渗出，出现血尿。
由上面可知骨感美女也有危害，瘦人要注意太瘦的危险，防范疾病。
男朋友一直拼命让我瘦 我已经很瘦了 171 体重82斤 他喜欢那种骨感 瘦骨嶙峋的女生 我为他已经
我想跟你说的是，你男友太不在乎你了，这不是骨感或什么，而是不健康的表现。属于过度减肥。体内脂肪与蛋白质减少，体重下降超过正常标准10%时，即称为消瘦。这里所指的消瘦一般都是短期内呈进行性的，有体重下降前后测的体重数值对照，且有明显的衣服变宽松，腰带变松，鞋子变大以及皮下脂肪减少，肌肉瘦弱，皮肤松弛，骨骼突出等旁证。有很大一部分的消瘦者是饮食及生活习惯不科学导致的。饮食摄入不足，饮食调配不合理，进餐不规律，学习工作压力大，焦虑，精神紧张，过度疲劳，睡眠不佳等都会导致消瘦。消瘦与肥胖一样，都是亚健康的一种。人体内的肌肉、脂肪含量过低，体重指数BMI小于18.5即为消瘦。消瘦者不仅容易疲倦、体力差，而且抵抗力低、免疫力差、耐寒抗病能力弱，易患多种疾病。消瘦的女性易出现月经紊乱和闭经。其实还是健康体型好，这样对你的身体危害太大了。
以瘦为美的现代，有很多人都不满意自己的身材，不论胖的还是瘦的。都加入了减肥的行列中，可是大家都忽略了减肥过度的危害性。1 、少了脂肪影响少女性发育
现象：小红本来已经很瘦，却还要追求所谓的“骨感美”，每天节食，饿得受不了，也只吃白水煮青菜，带油的食物一律不沾。时间一长，她那一向很规律的月经，渐渐变得不正常起来，甚至一度停经。小红感到事情的严重性，到医院进行检查，医生告诉她，体内脂肪太少，导致雌激素分泌紊乱。
专家点评：脂肪是人体必需的七大营养素之一，不吃或吃得过少对女性身体有很大的影响。
由于脂肪是人体能量的主要来源之一，所以，脂肪太少，会造成机体能量摄入不足，而使体内大量脂肪和蛋白质被超常耗用，以致雌激素合成障碍明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经。
一般来说，少女的脂肪至少应占体重的17%，才能发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。
2 、少了脂肪妙龄女性容颜老
现象：刚刚参加工作的王小姐年纪轻轻眼角便长了鱼尾纹，佝腰驼背，皮肤粗糙多屑，乍一看比实际年龄要大得多。平时很注意保养的她对自己的皮肤困扰不已。在看过无数皮肤科医生后，她终于知道，自己一直拒绝进食脂类食物，让皮肤失去了依靠。
专家点评：女性皮肤的柔嫩光滑，脂肪充当了重要角色，皮下脂肪可使皮肤光滑紧缩，富于弹性而不松软。它能帮助身体吸收脂溶性维生素A、D、E等。
长期脂肪供给不足，会发生营养不良、生长迟缓，特别是危及皮肤健康的维生素A缺乏症。维生素A缺乏会出现皮肤干燥、脱屑、角化增生、抚摸时有鸡皮疙瘩或粗沙样感觉。
3、我们需要适量的脂肪
许多人认为脂肪是导致许多疾病的罪魁祸首。事实上，人体对脂肪的需求量，不可太多更不可以太少。
人体所需总能量的10%—40%是由脂肪所提供。脂肪中的磷脂和胆固醇是人体细胞的主要成分，在脑细胞和神经细胞中含量最多。此外，脂肪还具有调节体温和保护内脏器官、关节的作用。它分布在各内脏器官间隙中，可使其免受震动和机械损伤。
成人每公斤体重需要2.5克脂肪，体重为50—60公斤的成人，每日必需食用125—150克脂肪。每餐保证吃些肉、蛋、奶等食品，基本上可满足需要。
目前最常使用测量肥胖度的方法就是“腰围除以臀围”，女性指数1.0为正常，男性0.8为正常。如果女性指数在0.7以下，就属于脂肪含量偏低了。
减肥不要盲目的减，如果你达到了标准身材就无需在费力去减肥了。大家要知道减肥过度的后果也是很严重的。
很多女人为了保持身材，每天吃的量很少，请问这样健康吗？
1，如果科学节食减肥，即使吃很少的量身体也是 健康 的。 为什么呢？因为，人之所以会胖跟饮食有很大关系，每天进食没有节制 ，大吃大喝很多肉食品、吃几碗米饭，经常喜欢喝碳水化合物饮料，不是坐就是躺、睡，又不爱运动，吃下去的东西消化不了，积累在体内，就变成了脂肪，也就成了胖子。要减肥，就要找出胖的原因，来合理安排科学的节食减肥方法。怎样才能科学节食减肥呢？①，早上吃的营养点。早餐对人身体很重要，人体所需要的维生素就是从早餐中补充。如：一个水果，一个鸡蛋，一杯牛奶，一块面包。
②，中午吃的丰富点。中午可以吃好点 ，一小碗粗粮饭，一盘时令蔬菜，如凉拌芹菜、萝卜、西红柿等 ，尽量避免蔬菜加热烹调对维A、.B1等的破坏，适当吃点肉，如50克瘦肉、鱼50克，豆制品200克。
③，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。晚上要休息睡觉，而吃饱了睡是减肥一大忌，吃点水果和蔬菜，容易消化，不易积食，不会形成脂肪，而且 健康 又不饿。
④，每周坚持运动5到6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜伽，运动燃脂减肥。（摘自百科：科学减肥）
这样安排饮食，又做运动，即使吃的很少，对 健康 也没有影响。
2，如果盲目减肥 吃的少，节食，身体肯定是不 健康 的。
为了减肥，早餐不吃，人一天的营养就没办法补给；肉食几乎不吃，吃一点点米饭，甚至不吃，人体所需的多种维生素得不到及时供给，吃得少，没有营养，体力不支，哪还有力气锻炼身体，恶性循环，造成人体免疫力下降，身体没有抵抗力，低血糖，各种毛病接踵而至，影响身体 健康 ，严重的晕倒，有的可能甚至会危及生命。
总之，盲目的节食减肥，危害身体 健康 ，这种减肥方法不可取。
不 健康 。通过节食来保持身材，每天吃的量很少，这样的做法无非就是靠饿来维持身材的。短期的是可以维持身材不变。但是长期的话会让你出现低血糖，乏力，嗜睡，掉发等现象，严重的还会出现厌食症。所以，要想保持身材，均衡饮食和适量运动搭配，更能长期维持身材和身体 健康 。
维持身材的核心是消耗量大于摄入量，而均衡饮食则是维持身材的基础，每天的均衡饮食搭配则是维持身材的本质。
所以，无论是维持身材还是维持身体 健康 ，每天都要有碳水化合物，蛋白质，蔬菜，水果， 健康 脂肪，纤维素的摄入量，这样才能满足人体每天的营养需求，从而达到维持身材和维持身体 健康 的作用。
女生怎样更 健康 地维持身材？
1，每天食物多样化，保证均衡营养。
食物多样化保证每天要有主食，粗粮，水果，蔬菜，蛋白质， 健康 脂肪的摄入量，这样饮食搭配才能满足均衡营养的需求，从而保证人体每天的最低基础代谢。基础代谢是维持身材的最根本要求。
2，减少高热量，高脂肪，高糖分食物摄入量。
高热量，高脂肪食物除了增加热量和糖分食物以外，并没有多少营养。食用多了很容易增加热量和油脂，从而导致肥胖，食用多了也不利于身体 健康 。建议增加低热量，高纤维，饱腹感强的食物为主。
3，细嚼慢咽，每餐吃7分饱。
细嚼慢咽能提前让大脑接收到饱腹的信号，让食物得到充分消化和吸收，避免摄入过量。
而每餐吃7分饱，能减轻胃肠负担，还能养成良好的饮食习惯，对维持体重有很好的辅助帮助。
4，每天保持足量饮水量。
每天保持1500~1700毫升温水，既能提升代谢又能促进脂肪燃烧，同时还能促进排泄及补充人体需用水。还能滋养皮肤和维持肌肤的弹性。温开水小口慢饮更利于身体吸收。
5，保持适量运动。
每天保持至少6000步的适量运动，运动能维持基础代谢的稳定，同时还能增加微循环和血液循环畅通。对养护身体 健康 和保持身材都有益处。如饭后散步，快走，上下班走楼梯等运动。
为了保持身材吃的很少其实是不 健康 的，在恢复饮食后也很容易出现体重的反弹。
吃太少不利于保持身材
吃的太少，基础代谢会下降。基础代谢率是人体维持正常所需的最低能耗，大约占据一日热量消耗的百分之六十五左右。基础代谢率越低，热量消耗越少，人就越容易发胖。
吃的太少时，身体为了维持正常运转，就会自动降低热量消耗。再恢复饮食时，多余热量就会让体重迅速的反弹。
我们减肥主要是要减少体内的多余脂肪含量。因为脂肪是松软的，浮肉，要防止肌肉的流失，因为肌肉是有形的紧致的。吃的太少会让蛋白质，糖原等营养物质无法足够的摄入。这些物质摄入不足时，体内很容易流失肌肉，皮肤变得松弛，体型变得塌瘪。
女性如何保持身材
1.每日饮食热量不低于基础代谢热量，不高于消耗热量。
2.按时吃饭，不要节食减肥。
2.多吃粗粮，少吃精制碳水化合物。
3.多吃低脂高蛋白食物，少吃高脂肪高糖食物。
4.多喝水，少喝饮料，酒精，果汁。
5.保持充足睡眠，不熬夜，保持愉悦心情。
6.坚持有氧运动和力量训练相结合。
如果要靠少吃来保持身材的话，那她必须肯定有着钢铁般的意志力，比如杨丽萍，长年坚持不吃主食的方式来保持身材，身高165CM，体重只有90斤，至于她的身体 健康 状况如何我也不知道。
少吃？多少算少呢？
如果是三大营养素都均衡且总热量摄入量不过低的少吃，那就不会影响 健康 。
如果是碳水化合物摄入不足，就是主食吃的不够，第一，容易流失肌肉，造成代谢降低，导致减肥容易反弹。第二，会让人免疫力下降，容易生病。第三，长期这样下去，就会损伤肝脏和肾脏。
如果是脂肪摄入不足，脂肪是有非常重要的生理功能的，我们在减脂的时候只是需要限制总热量摄入，限制脂肪在总热量的百分比，但是并不代表完全不吃，如果完全不吃脂肪，那么你的脂溶性维生素就没办法吸收，所谓脂溶性维生素就是必须由脂肪作为载体去让你去吸收的这样一种维生素，比如说维生素E，重要的抗氧化剂，清除自由基，所以说你的身体免疫系统包括恢复都会出现问题，还有激素神经的恢复这些都没办法正常的运转，你的睡眠就会出现问题，精神状态出现问题，你的基本的 健康 就会出现问题，减脂就会大打折扣。
如果是蛋白质摄入不足，会出现各种损容性面特征，例如皮肤发黄，松垮，皱纹，头发枯黄甚至白发等，严重缺乏时会出现水肿，脏器慢性受损而引发全身性的病变，因为蛋白质是构成和修复组织，是构成人体所有组织的基础组织，修复组织，还有构成酶，构成白细胞，淋巴细胞，抗体，构成激素，调节人的生理功能。
如果是三大营养素均衡整体热量过低，可能会导致月经失调，信息人体是个非常复杂的机制，我们人体不是一个简单的加减法，包含你整个自我保护及代谢的机制还有你的激素系统。如果你把缺口制造的特别大，那么这个时候你的身体会启动自我保护机制会出现代谢损伤，所谓代谢损伤就是你的身体会自我保护，它会误以为你是陷入到一种缺乏食物来源的局面，身体就会启动动物的自我保护本能，这个时候身体为了节能关闭你的大姨妈。
还可能会导致暴饮暴食，导致饥饿素水平升高，时间越长饥饿素水平越高，你对食物就越渴望。而通过少吃减肥的人，或者一些肥胖者，他们的饥饿素在餐后可能只降低了一些，大脑就会以为没吃饱而催促他们继续进食。
三大营养素缺一不可，各有各的功能，缺少某一样都会影响 健康 。
还有一点你要明白你觉得人家吃的少，也许对于别人来说是刚刚好，毕竟个体差异很大，有些人吃半碗就饱了，有些人吃两碗米饭才有饱的感觉。我有观察过饮食随意各种零食奶茶火锅一点都不忌口的但都不胖的女生平时是如何吃饭的，第一，他们都很挑食，吃了一口觉得不好吃就不会再吃第二口。第二，吃饭速度很慢，虽然不是细嚼慢咽但都是很小口的吃，估计要吃半小时，吃完碗里还有一大半。一袋零食可能就吃了三四口，奶茶也能剩个大半杯。第三，对吃没有很大兴趣，饿了就吃不饿就不吃，不像有些减肥的女生一边克制食欲一遍满脑子想各种好吃的。所以不要太克制自己，正念饮食，养成好习惯才是保持身材的王道。
这样的方式当然是不 健康 。
要想保持体重，适当的节制饮食是可以的。但是任何事情只要过度了就不好了，饮食也是一样的。
每天吃的很少，为什么会不 健康 ？
您描述中说“为了减肥，通过节食，少摄入热量。这样的话其他营养也是会能吸收到”。
1、事实和您以为的有所差异：节食的情况下，热量摄入就不能满足身体运动的基本需求 。
热量和营养都不够，身体当然不会 健康 了。
身体需要碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和水分这6大类营养素。
哪一个供应不足，都会影响身体 健康 的。
2、我们拿蛋白质缺乏来举例：
蛋白质是我们生命的基石，可以这么说，没有蛋白质就没有生命。
是不是很可怕？
同样的道理，缺乏其他营养素，对身体也会有各种各样的危害。
那我们应该怎么做呢？
当然就是认真搭配三餐，既要控制热量，也要调整饮食结构；既要维持体重，还要保证身体 健康 。
碳水化合物：蛋白质：脂肪=5:2:3。
落实到一日三餐中，主食：蛋白质类：蔬菜的比例约为1/2：1/4：1/4。
就像下面这样：
其他补充：
对我们女生来说，营养均衡更加的重要。
因为女生还肩负着一个生育的功能。营养供应不足，直接影响到“大姨妈”，也会影响到卵巢以及后面宝宝的 健康 。
所以，我们更加应该好好吃饭，好好运动，慢慢减肥。
我感觉最基本的量都保持不了，哪儿还能谈到 健康 ？！
与 健康 相比，为了保持身材，苗条或骨感，即便现在感觉身体没什么症状，一定会为未来埋下 健康 隐患，吃不好营养不良，免疫力必然下降，这样的人，不得病才怪！
身材好需要锻炼， 健康 快乐才重要！
刻意控制饮食减少每天的摄入量对体重的减轻就近期的效果来说是比较优越的，比较实际的是并不能长久的瘦下去。原因在于机体会适应你这样的饮食量，然后有危机感，减少所有可能减少的消耗来贮备准备跟你一起熬。所以你的坚持得多没有意义呢？
应激的机体
人的机体对你习惯的改变只要坚持一段时间就回调节方方面面来应对你的改变。比如减肥期间你减少饮食的做法，可能到一定时间还会给你一些负反馈，仿佛在告诉你这样的做法不可取，让你恢复之前的饮食规律。比如你会无精打采，你会更加疯狂的饥饿感，对食物的渴望会增加。如果你没守住那么就等着大反弹吧。当然也有少部分守住了的，他们的结果可能是病态的，厌食症，然后如愿以偿的变瘦，但确没有得到幻想中的快乐，精神已经被自己璀璨。
我们需要对饮食控制减肥有正确的认识态度
首先 健康 饮食和节食或者减少摄入量之间的关系是不一样的。事实上，你想要减肥，一样可以把每顿都吃饱，只是饮食食品的选择需要格外慎重，我们控制的应该是那些会让我增加体重的饮食，比如过多碳水化合物（但是少量是必须的为了维持你基本的活动），精致的甜食，或者各种小零食，那些油腻腻的食物，甜甜圈一类快餐食品，还有各种快乐肥仔水……
你应该吃一些优质蛋白质鸡蛋，瘦肉，或者一些能量比较低但是比较占肚子的富含膳食纤维的蔬菜水果等等。
一般来说减肥至少有一半的功劳都归结于吃，而还有运动的部分，如果你能掌控好吃，那么你就算不运动也能将你的体型得到不少改变的。
写最后
饮食减脂的意义并不是在于吃得少，而在于怎么吃，一味的减少摄入量不仅仅让你身心俱疲，还会徒劳无功。学习掌握一些 健康 饮食的知识，认真面对每一次每一餐，会让你每一次都能吃得很满足的同时也不会担心饮食让你变胖的。当然运动真的很重要，如果你想达到理想的效果，请配合运动。
肯定是不 健康 的，第一，身体过瘦的人来说，体内脂肪和蛋白质均供应不足，因此头发频繁脱落，发色也逐渐失去光泽。如果过分节食，头发则缺乏充足的营养补给，头发若缺少铁的摄入，便会枯黄无泽，最后的结果必然导致大量脱发。
第二，身材过瘦的人体内雌性激素水平不足，影响钙与骨结合。无法维持正常的骨密度，因此容易出现骨质疏松，发生骨折。
第三，贫血一般血液内红细胞与血红蛋白的含量低于正常，常表现为乏力、头晕、下眼睑发白、面色苍白。贫血是女性最常见的一种症状，跟许多原因有关，吃得少、缺乏营养也可能是原因之一。因为营养摄入不均衡使铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足。吃得少，基础代谢率也比常人要低，因此肠胃运动较慢、胃酸分泌较少，影响营养物质吸收。
减肥一定要在 健康 的前提下进行
首先她每天吃得很少，但是她只要摄入足够的碳水化合物、蛋白质以及微量营养元素，那么就算量很少，只要能维持一天身体所需的量，她也是 健康 的，但是如果她节食减肥，摄入的量很少，能满足身体需要。出现头晕眼花，那么就会不 健康 ，要合理搭配饮食，做到 健康 减肥以及生活。能保证身体机能正常运行。就必须要认识到怎么去合理 健康 的减肥。不要通过节食！
健康 的减肥要遵循：“三分运动七分饮食”的标准可以少吃一点，但是必须要每一餐都要合理的摄入能量元素，达到少食多餐。如果是在减肥期间，可以多吃一些新鲜的水果，蔬菜，五谷杂粮，能够增强饱腹感，提高新陈代谢。控制热量，高热量的尽量都不要碰。然后千万不要节食减肥，因为对人体的危害太大了。反弹很快不说。而且会打乱身体的新陈代谢以及内分泌失调等问题。可以在运动跟饮食的方面一起配合，达到 健康 正确减肥，效果会事半功倍。
对于女人减肥来说，管住嘴比迈开腿更重要，只要营养均衡，量少没有关系，当然，万事把握一个度
