每年染发不得超过两次、佩戴隐形眼镜容易导致角膜水肿、女人经期要远离污染……这些你都了解吗？知道吗，做不到以下14种健康生活方式，你的年龄会远比现在看起来要老，而且等于慢性自杀。
有氧运动——护鼻子
女性经期时应远离污染较重的地方，或过冷过热的环境每周至少3次1个小时以上的有氧运动，也可以人喷洒药物雾剂清洗。
适当减肥——护心脏
适量减肥，少吃蛋黄一周最多只能吃两个，适度饮酒，每周喝一罐355毫升的啤酒或一杯250毫升的葡萄酒。
少染发——护头发
每年染发不要超过两次；染发前一定要做皮肤测试；别用放置半年以上的染发剂；如果追求时尚，最好选择局部漂染；头皮有伤口，患慢性病即将怀孕或是已经怀孕的女性都不宜染发。
不佩戴隐形眼镜——护眼睛
多吃小麦，牛奶，瘦肉，蔬菜，因为它们含有丰富的B族素，此外，不要配带隐形眼镜，容易因缺氧导致角膜水肿。
促进消化——护肠
每天吃500克蔬菜和水果能使消化道癌症发病几率下降到25%左右。
勤走动——护腿
每坐40分钟起来走一走，做些腿部运动操。
做好防晒——护皮肤
防紫外线最好的方法就是防晒霜，SPH15以上就可以了，选口红最好不要选珠光的，因为它们含有更多的有害金属。
穿面质文胸——护乳房
文胸最好是棉质的，过多的蕾丝虽然让你更加性感，但也可能阴碍了你的乳腺分泌，多吃玉米、南瓜和萝卜。
戒烟——护肺、膀胱和肾
能戒烟就最好别吸保证每天喝6-8杯水。隔两三个小时小便一次，穿棉质的内裤，否则会防碍空气流通涌进，而滋生细菌。
办公姿势——护臂和手腕
用打电话代替电子邮件，用电脑时，键盘应正对着自已，不要另手腕过度弯曲紧绷，前臂，手腕和手尽量维持在同一条直线同一高度，每隔半小时停下来活动一下手腕。
健康检查——护生殖系统
女性25岁就定期进行生殖系统体检，在日常生活中，如果发现自已内裤上有分泌物不正常，如白带或有异哧局部瘙痒，疼痛等，要及时诊治，同时女性要做好生育计划避免多次人工流产。
不要纵酒——护肝脏
不要纵情饮酒，多吃蘑菇。
适量爬楼——护膝盖
少穿高跟鞋，适量爬楼梯，下楼时就注意脚掌先着地，游泳和跳绳是公认比较安全的运动方式。
控制高跟鞋高度——护脚
高跟鞋的鞋跟高度不要超过2寸，同时买任何一双鞋都要保证它有一定的缓冲能力。
让女生越来越美的10个好习惯？
女生天生爱美，都希望自己能一直漂亮，越来越漂亮。但生活环境、饮食习惯、生活习惯的影响，可能会影响我们的面值，影响我们皮肤的健康。如果你想变得越来越漂亮，每天坚持这6个小习惯。一个月后就能看到不一样的自己。
1.保湿护肤
出众的肤质不仅能提升女性的面值，还能让她们感觉更有气质，整个人看起来会更细腻。纵观女明星的日常活动，不难发现，她们中的许多人都非常注重护肤。日常使用一些补水滋养的面膜，经常使用纯天然矿泉水湿润皮肤，使皮肤更加白皙透明等。，对整体形象的提升有意想不到的效果。生活中的皮肤护理不仅仅局限于使用护肤品，还能保持心情愉悦，时刻保持皮肤干净彻底，桥前对改善肤质有很好的效果。换季的时候特别注意护肤。给皮肤补充水分，可以让皮肤更健康，让皮肤有光泽，让整个人更美。郎朗的妻子吉娜有着甜美可爱的五官，但因为白皙透明的皮肤，她看起来非常优雅昂贵，即使和女明星同框，她也永远不会输。
2.运动
通过长时间的运动，可以塑造自己，保持身材苗条健美，让自己的美更有活力，更年轻。同时，也是保持一个人活力的有效途径。通过运动保持身体的健康循环，会让人看起来更简塌好看，给人一种更有气质，更直，更敏捷的感觉。
3.作息正常
正常作息时间对于女性的日常保养也很重要。适当充足的睡眠时间可以帮助女性养成良好的肤色，促进身体循环，长期保持良好的作息，可以使皮肤状况更加健康，延缓皮肤衰老，保持身体始终处于动态健康的状态。
4.多喝水
如果你想让你的皮肤湿润有光泽，多喝水总是对的。如果继续给皮肤补水，可以让身体更健康，皮肤更好。无论天气干燥还是空气潮湿，每天喝大量的水是保持健康和皮肤状况的好方法。有些女明星不仅注意喝水，还喝一些含有天然矿物质的水，对皮肤也有护理作用。将矿泉水涂在脸上也有杀菌和深层补水的效果。
5.全年防晒
不知道从什么时候开始，“防晒”成了大家非常关心的话题。的确，注重防晒的女性不仅皮肤会更白，而且皮肤衰老更慢，每天看起来更年轻的可能性也更大。总的来说，他们更精致，更有气质。为了避免阳光中的紫外线导致皮肤老化，防晒是必要的。无论什么季节，什么天气，记得用防晒产品或者直接用防晒伞。注意防晒不仅可以让皮肤变得更好，还可以避免一些疾病。"
6.减少化妆时间
现在女性化妆越来越多，化妆的场合和次数也越来越拦消圆多。但客观来说，含有化学成分的化妆品对皮肤还是有一定的刺激作用的。所以日常化妆是可以的，但是化妆持妆时间一定不能太长，基本上一天不超过八个小时。在平原状态下，皮肤可以自由呼吸。这时，使用一些护肤品往往可以让皮肤处于更好的状态。
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保持美丽容颜，女性只要每天做这些事
想必任何一个女性都想要永远保持18岁时候的面容和身材吧，虽然这只是童话般的想法，但现实中还是可以采取方法让自己青春常驻的噢。1、保持良好心情
俗话说笑一笑十年少，笑容不但能够给他人带来快乐，更有利于自己的身心健康。而生气发怒则会导致体内的血液流速加快，血液上涌至脸部，并且血液供氧减少，毒素增加，长期以往就不好了。另外，据说微笑一次可以带动脸部200多块肌肉，非常有利于锻炼脸部，让脸蛋更漂亮。
2、多喝水，少喝饮料
水是生命的源泉，而人体内部水的含量在70%左右，而据说女人本来就是水做的，因此每天保持足够的水分，才能让肌肤保持水嫩，富有弹性。当然，饮水也是要适量的，另外有色饮料之类的就少喝吧。
3、少吃辛辣，多吃果蔬
蔬菜水果最大的好处就是它们含有大量的抗氧化剂和纤维素以及维生素，有利于延缓衰老，并且口感非常好。而辛辣油炸食物容易导致内分泌失调，会增加肌肤的油性物质，堵塞毛孔，体内的毒素不容易排出。
4、少做丰富脸部表情
一个成熟稳重的女人，一般脸部表情不会太多，如果经常狂笑、大笑、撇嘴，眼睛就会跟着眯起来，长期下去，就会导致眼角鱼尾纹增多，而嘴角微微一翘的微笑，更加知性、美丽、迷人。
5、按时睡觉起床
很多小伙伴喜欢赖床，而许多年轻的上班族女性则一到节假日或休息日就想要准备大睡特睡，经常就是晚睡晚起。其实晚睡晚起会导致让人越睡越累（很多伙伴应该有经历吧），更容易疲劳，当然生物钟也可能会打乱。因此，保持良好、正常的生活作息习惯是灰常重要的。
6、营养早餐按时吃
很多人不习惯吃早餐，这对身体素质和工作状态影响很大，而女性更应该保持良好的营养早餐摄入习惯，水果、面包、牛奶、豆浆等等都可以，辛辣油炸食品少吃。
7、卸妆一定要干净
女人爱美是天性，那么劳累了一天回到家，需要卸妆，可能很多人习惯性用洗面奶进行清理，其实这种方法并不彻底，表面上还是会存在一些看不到的污垢堵塞毛孔，长期下去，可能就会有暗疮的出现。所以，应该定期做一次脸部的深层清洗跟护理，这样才能保证肌肤可以正常呼吸，保持弹性。
8、切忌一个姿势侧睡
有些人喜欢或者习惯一个姿势侧睡，从来没改过，她们感觉这样才比较容易睡着。其实，如果长期一个姿势侧睡，那侧睡一边的脸部经常受压，很容易导致脸部的永久性皱纹，并且也会影响美丽乳房的形状和健康。所以，应该多换一下其它的睡姿，正面躺着睡是一个很好的方式，既不会压迫到心脏、肺部，还可以防止眼袋肿大，避免皱纹的生长。
女性独处时一定要养成的习惯，你都知道哪些呢？
通过看书提升自己，把读书当成生活中的一种习惯，一件不可或缺的事情，每天都要去做的才行。读书，读自己喜欢有帮助的纸质书或电子书。杨绛先去说过：“你读过的书都藏在你的气质里”，所谓内外兼修，读书便是打造内心的绝佳方式，更是提升气质的有效途径。
要利用你的独处的时间。独处的时候干什么，通过看书提升自己，我一直觉得舒适，无言之师，你看我那个卧室，我是一圈都是输，我觉得每一本书都是一个智者一定能够提升自己，那当然你看一本、两本、十本、八本，他是很难有一个显著的自我感觉到的一种提升，他的是养成一个习惯，把读书当成生活的一种不可或缺的，真的很好的一种自我提升的方式方法。
你的目标也要断舍离，你的朋友也要断舍离，所有你的生活的日程安排，要天天又有一家新店开张，去吃一顿啊，有一个什么亲子必玩的游乐场，你要去，不一定要学会断舍离，人只有舍他才能够得独处的时候，那个空间是特别值得捍卫的，我一直觉得独处就是一个人的狂欢，做什么，做那种最重要的有助于成长的事儿，而不是腐败，不是说随便就给混掉日子才行。要运动独处的时候比较适合运动，就一定跟昨天是不一样的。
工作跟生活要学会切换，通过运动来调试自己，是一个非常好的在独处的时候提升自己的方式方法。第五要多记录你的生活心得，你把他叫写日记也行，尤其是女性，你要养成记录的习惯了。我一直认为家族传承，传承的不仅仅是你的有形的财富，还有一个就是精神的传承。你真的要是把你的生活过明白，把你生活当中所有你必须经历的苦难要变成一种养分，你你知道这个女人到底内在，他爱不爱自己，一定要做一个真正爱自己的女人，这也是一种提升，自我提升的一个维度。
女人在生活中有什么样的习惯才会被时间温柔以待？
时间是女人最大的敌人，不管你年少的时候如何貌美如花，最后都会变得面目全非，完全看不出从前的风采。
不过如果在人生当中尽可能学会善待自己，与时光化敌为友的话，可能时间也会温柔待你。
有种说法相信大家也听说过：时光永远不败美人，虽然与前面的说法自相矛盾，但解释起来也很容易，它不败的，是那种懂得对自己好的女人。
有以下这三个习惯的女人，才会被时间温柔以待，想要知道吗？那就一起来学习学习吧！
习惯健身锻炼
良好的精神面貌与状态，来自健康的身体。
有一种说法是，人是可以将自己大致停留在自己想要停留的年龄状态之中的，但要看你自己从什么时候开始行动。
而这种行动，是指的以饮食、保养与健身结合起来的一种综合行为。如果你从30岁开始坚持，那你的外形与体质就会更长时间停留在这个年龄段，从40岁开始，就更长时间停留在这一年龄段，以此类推
所以说，女人想要被时间温柔以待，只有想法而没有任何行动不行。
只要习惯健身锻炼，你的身体内外所呈现出来的状态，才会一直保持在巅峰时刻。说得简单一点就是，肌肉是有记忆的，你得让它记住你想要让它永远记住的那种综合指标。
总是保持好心态
人的际遇不同、生存状态不同、心态的不同，就会对个体产生相当大的影响。
有这样一对双胞胚姐妹，出生之后不久，便父母双亡，被分别领养。
收养姐姐的那户人家经济条件非常不错，从小到大，女孩都受到了非常好的照顾与疼爱。收养妹妹的那户人家，经济状况不是太理想，而且两年之后，以为自己不能生育的养母，居然怀孕生下了一个男孩。
原本立马她就是要被弃养送回福利院的，后来是听算命的讲，他们家的男孩是因为这个女孩才带来了，弃养恐怕会对自己的亲生儿子不利，这才做罢。但从小到大，她在养母家受尽了冷眼，吃了不少苦。
两姐妹在40岁那年相认了，姐姐还宛如少女，看着只像20多岁，妹妹却容颜衰老，神情憔悴不堪，华发早生，看着像是年过50几岁的老人了。
除了物质条件方面的一些因素之外，可能导致她们产生如此大的差别的，就是心态了。
如此可见女人想要得到时间的眷顾，让自己尽可能开心快乐一点才是关键。
保持合理的饮食习惯
当然，健康养生也很关键。
有些地域的女人，结婚生子之后总是衰老得比较快，就是因为传统的饮食习惯所造成的：高油、高糖、高脂肪等等一路保持下来，少女用不了多少年，就会变成大妈。
女人想要健康养生，营养均衡、多吃水果蔬菜、白肉鱼类，少吃高脂肪的红肉，自己的血管才会年轻，体内的毒素积累也少，身体也轻盈，皮肤也健康有活力，这样你外在的形象才会光彩照人，显得状态极佳。
要知道，不健康的饮食习惯，是女人容貌与身材的最大敌人，它会带来肥胖、衰老、皱纹、色斑、大肚腩等等，这些都是女人心目当中美容的大敌，但其实它也不是天生产生的，一定是与自己的生活习惯息息相关。
多注意一点，它们就会少出现了点。少出现一点，你就会显得年轻漂亮有朝气一点。
女人都永远想留住漂亮的容颜，但是方法虽然简单实用，能够一直有恒心耐力坚持的又少之又少。
其实你是可以操纵自己的容貌的，并不像很多人认为的那样，只能任凭时间对自己予取予求。
所以，想要青春常驻的女性朋友们打起精神吧！为了有个能让自己感觉赏心悦目、有快乐幸福感的年轻容颜，从这一刻开始注意以上这些步骤吧。
时间永远不会骗人，你的努力也是如此，将来的你，一定会感谢现在的你所做出的选择的！
