激进的减肥方式会使脂肪组织迅速减少，剩下的只是松弛的皮肤，想减肥的人，为了一对美丽的乳房，也应该循序渐进地食用一种合适且营养丰富的饮食。
过紧或不合体的文胸不利于乳房。
要想获得一对饱满的乳房，合适的文胸绝对重要，因为乳房的皮肤极易被乳房的重量拉得失去弹性。那些胸部较小而且不喜欢戴文胸的人，至少在从事剧烈运动时，应戴上文胸保护乳房。
过多的阳光原则上对胸部有害。
乳房的皮肤与脸部皮肤一样敏感，会由于阳光的照射而迅速变得难看。结果就是在乳房之间产生细小皱纹，并且在颈部以下胸部以上的皮肤区域产生色斑。因此，当你到阳光下去，应涂上含有很高防晒成分的防晒霜。
（责任编辑：徐晓宇）
哪些坏习惯导致女人乳房受伤害？女人哪些坏习惯伤害乳房？
乳房是女性最娇嫩的部位，丰满挺翘的乳房是女性可爱的象征，也是所有女性梦寐以求的，但是日常生活中一些不被察觉的坏习惯，却在不知不觉中伤害着女性的乳房，我们一定要改掉这些不良习惯，好好爱护自己的乳房，那么哪些坏习惯导致女人乳房受伤害？女人哪些坏习惯伤害乳房？1、伤害乳房的坏习惯
如果仔细观察你会发现，有很多的女性朋友在生活中会有一些比较随意的行为，这些行为看似非常小，其实却在不知不觉中给乳房埋下了隐患，从而导致了疾病的发生。
1.常吃高热量食物导致乳房脂肪瘤
巧克力、冰激凌等高热量的美食，不但让人身材发胖，还会伤害乳房，导致乳房脂肪瘤，甚至乳腺癌等，发病年龄以30—50岁居多。
它的主要表现是呈单侧生长，增大较慢的肿块。形状为圆形或不规则的分叶状，边缘清楚而柔软，很少发生恶变。主要的治疗方法需要动手术，而且要彻查有无残留，以免复发。
2.香烟、尼古丁、酒精导致乳腺癌
再没什么比尼古丁、酒精更伤害女性身体的了！如果女人常在香烟、酒精中寻找快感，就应随时警惕乳腺癌的发生。有资料表示，吸烟史超过10年的女性患乳腺癌的几率是其他女性的3倍以上；每日饮酒1杯或1杯以上者，乳腺癌的危险性比很少饮酒者增高45%以上。
乳腺癌肿块一般生长较快，质地坚硬，边界清楚，皮肤表面呈橘皮样改变；早期疼痛较轻，晚期加剧。但乳腺癌也是最有希望治愈的癌症，只要早期发现，可以完全治愈，所以每月的自检和每一年半的体检非常重要。
3.雌激素导致乳房纤维瘤
乳腺纤维瘤是一种最常见的乳房良性肿瘤。在性功能旺盛期、妊娠期、哺乳期和绝经前期这四个阶段，由于雌激素大量分泌，很容易引发乳腺纤维瘤。乳房纤维腺瘤在乳房疾病中，发病率仅次于乳腺囊性增生病和乳癌，占第三位；在乳房良性肿瘤中，包括纤维瘤和纤维腺瘤约占3/4;好发于20-25岁的青年女性。
雌激素的活跃与乳房纤维瘤密切相关，所以这种疾病好发于20-25岁青年女性，多为单侧单发，生长缓慢，常在无意中发现乳房内有球形肿块。
纤维瘤好发于乳房的外上部，通常没有明显的自觉症状，月经周期对肿块的大小也没有影响。虽然乳房纤维腺瘤属于良性，但有恶变可能，所以最好及时手术治疗。
及早发现乳腺纤维瘤有两种做法：每月做一次自我检查，时间在月经过后一星期，停经的女性则在每月的第一天做一次检查；每年定期体检时做乳腺彩超。
治疗：乳房纤维腺瘤虽属良性，但亦有恶变可能，一经发现，应予手术切除。手术可在局麻下进行，于肿块表面皮肤作放射状切口；显露肿瘤后，将瘤体连同其包膜完整切除；并常规送病理检查，以排除恶性病变的可能。
4.睡姿不对导致乳房不对称
长期偏于一侧的睡眠姿势会增加女性乳房不对称现象，此外，肢体的不对称性活动也会影响乳房的血液循环。但孙主任指出，这种现象不必过分担忧，随着不良习惯的纠正，或经过反复有效的良性刺激，乳房会逐渐对称。
生理性的双侧乳房不对称随着不良习惯的纠正、身体发育的成熟，或经过反复有效的良性刺激，当乳房与性腺轴建立起稳定的生物反馈时，两侧乳房就会逐渐趋向对称，不必过分担忧。
5.长期束身会致乳痛症
镂空图案等内衣的点缀无疑会让女性“艳光四射”，然而，过多的蕾丝或尼龙材质容易引起皮肤过敏，脱落的细小线头甚至会进入乳头突起，造成泌乳障碍或形成乳腺炎。同样，束身内衣就像给乳房“上刑”，久而久之，会造成乳房的血运不畅和压迫性疼痛，甚至导致乳腺增生性疾病。
乳痛症一般在月经前一周开始发生，表现为乳房胀疼，活动后会加剧、加重，而当月经来潮后就会逐渐消失，到下一月经周期又卷土重来！如果乳房检查并无肿块，只要放松身体、放松心情，多数情况下2～3年这种情况就能自行消失了。
6.减肥方法不对导致乳房发育小
在乳房发育的阶段，如果进行药物减肥，就会造成内分泌的紊乱，从而引起性激素分泌的失调，影响到乳房的发育！
在性激素中，雌激素和孕激素可以促进乳腺的发育，增加乳房组织的脂肪堆积。所以，切忌只顾瘦身，不计健康，最后弄得想瘦的地方固然瘦了，但是不该瘦的地方也变成飞机场！
7.人工流产、避孕药或致乳腺增生
有统计资料显示，乳腺疾病由人工流产诱发的占40%左右。专家表示，人工流产是强行中断妊娠的生理变化过程，这时，女性体内激素水平骤然下降，乳腺刚开始发育，就被急促中断，导致乳房复原不完全，容易诱发乳腺小叶增生。而个别避孕药的激素成分也会导致这个问题。
乳腺增生主要表现为乳房胀痛和乳房肿块。肿块常为多发，可见于一侧或双侧；可局限于一部分，也可见于整个乳房；肿块与周围组织分界不很清晰，但并不粘连。
[小贴士]
避免人工流产，拒绝滥用避孕药物，就能防患于未然。同时心理因素、饮食习惯、和谐的性、适量运动、也是避险高招。
2、女人怎么保护乳房
一、改变饮食习惯
采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。
二、穿稳固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
三、避免利尿剂
利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。
四、经常按摩乳房
轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。
五、不吃咸辣香肠
高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。
六、试用热敷
热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。
七、远离咖啡
咖啡因是否导致乳房不适?目前尚未证实。但据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。
八、切忌滥用药
有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛，这是错误和危险的，因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。
九、防止肥胖
对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。
十、用蓖麻油敷胸
蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛。方法是：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时即可。
十一、摄取维生素
饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造，同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为Y-亚麻油酸(GIA)的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，进而抑制催乳激素的产生。
温馨小贴士：女性乳房的日常保健是非常重要的，尤其是现在乳腺癌发病率在逐年提高，最主要就是要选择一个适合自己的胸罩。
女生生气对乳房的危害
女生生气对乳房的危害
女生生气对乳房的危害，生活中我们每个人都有自己的情绪和脾气，但是长期脾气差也是会导致一些病因，甚至内分泌与人的情绪也有密切的关系，以下分享女生生气对乳房的危害
女生生气对乳房的危害1女性经常生气危害非常大，会严重影响到身体的健康，而且会增加患有疾病的风险，女性经常生气会导致月经紊乱，会影响到乳房健康，会增加患乳腺疾病的风险。女性平时随着工作生活的节奏变的加快，那女人情绪就会越来越受到各种事情的影响。时而感到开心，时而感到难过，不过其中最要不得的就是生气了。
女性生气会引起肝气郁结，久而久之就会引起各种身体健康疾病的发生比如常见的结节、增生、肿瘤甚至出现癌症等。然后今天我就来讲讲女性生气对胸部影响，首先生气会影响女性胸部的血液循环，可能会影响女性身体毒素的排出，从而导致女性乳晕变暗。
女性生气胸部胀闷，还可能引起月经不调等情况出现，所以女性生气不能不重视哦。畅通的气血循环对身心都是非常有好处的。而女性生气了怎么办，除了克制以外，就要学会排解情绪了。可以去散散步，跟好朋友聊聊天等都是不错的选择。
也可以喝杯玫瑰花茶，比如在雨后的院子，任由思绪飞扬，更能放空心情，陶冶情操。玫瑰花茶里含有疏肝解郁的有效成分，可以很好的调节抑郁的情绪，同时它还有活血化瘀的作用。可以调理月经。使得身体毒素得到排出。
一、容易衰老
当身体处于生气的状态时，身体内的糖皮质激素数量会逐渐下降，会导致胶原蛋白的合成减少，而胶原蛋白是女性的一种很重要的物质，这种物质能保持皮肤有光泽弹性，而一旦缺乏胶原蛋白就很容易让皮肤出现下垂、皱纹松弛等现象，
特别是上了年纪的女性，因为上了年纪的女人身体的胶原蛋白会逐渐流失，如果还让自己经常处于生气的状态，就更容易因为缺乏胶原蛋白而出现衰老。
二、伤害肝脏
人在处于生气发怒的时候对肝脏来讲是非常不利的，因为在生气时会分泌一种茶酚胺物质，这种物质会在中枢神经系统中作用而导致身体的血糖上升，一旦血糖上升会让脂肪酸的分解能力跟着增加，会让肝脏中所存在的读数增加，这样肝脏的负担在加重的同时会让肝细胞受损而发生问题。
三、引发肠胃疾病
由于人在生气的时候，交感神经会产生兴奋的状态，而在兴奋时对血管和心脏都会有一定的刺激，就会让血液不断涌入心脏中，这个时候肠胃中的血流量就会减少，肠胃的蠕动能力就会下降，如果这个时候还进食，就很容易让肠胃功能受损。
女生生气对乳房的危害21、生气会导致女性内分泌紊乱
生气之后的女性首先会导致出现内分泌紊乱的情况，比如女性在生气之后会出现甲状腺分泌的激素增加，而且还会令身体的各种分泌都变得不正常，久而久之，不仅会导致内分泌紊乱，而且还容易引发甲亢。因此，女人要尽量保持乐观开朗的心情，尤其是本身就内分泌失调的`女性朋友更应该时刻控制好自己的情绪。
2、生气会伤肝
生气对所有人来说，都会导致肝脏受损，对于女人也是如此。生气之后，身体里会自动分泌出一种特殊的物质，作用于神经系统，令血糖升高，让身体的毒素也随之增加，进而，会伤及到肝部。在这里，我们建议女性朋友们在生气的时候，尽量控制自己的情绪，或者是喝一些水，能够令由于生气身体所集聚的毒素散发掉。
3、生气会令女性朋友过早衰老
女人生气之后，还会导致身体过早衰老，我们经常见到爱生气的女人一定会衰老得比较快。这是因为女人生气的时候，大量的血液涌入大脑，令脑细胞加速衰老，从而，导致机体的各个方面都跟着衰老，因此，女性朋友们为了自己的美丽青春，也不要轻易生气了!
4、生气会令女性朋友肠胃功能减弱
生气是难免的，但是要合理缓解。生气的女性对于自身的肠胃会造成很大的伤害。女人生气之后大脑神经会非常的兴奋与活跃，从而导致肠胃中的血液流量减少，肠胃蠕动变慢，自己的食欲会变差许多，这就是为什么生气了就不想吃东西，对任何事情都感到厌烦、提不起兴趣的原因了。
5、生气会令女性朋友出现各种肌肤问题
生气对女人的皮肤也会有很大的伤害，生气之后不良情绪会导致血液中的毒素会增多，作用于肌肤上的血液也是有毒素的，这也是为什么那么多的女性会出现色斑、黄斑等肌肤问题，严重影响容颜。所以，我们建议广大女性要科学管理情绪，不要随意生气，免得让毒素有机可乘。
女生生气对乳房的危害3经常生气怎样调养身子
1、玫瑰
玫瑰有舒肝理气，滋阴养血的作用，平时能用玫瑰花泡水食用，也可配搭蒲公英花，制成蒲公英花玫瑰茶食用。
玫瑰，舒肝理气，能够协助大伙儿少发火，改进情绪。这儿说的玫瑰，专指天然的玫瑰，用它泡水喝，对调养女士内分泌、活血祛瘀很有好处。
2、萝卜
直接生吃或熬水渴萝卜汤，有疏肝理气健胃消食，清热化痰降血脂的功效，以箩卜功效最好，红皮白心者其次，红萝卜失效
3、香蕉苹果
香蕉苹果含黄酮，可提升精气神和提升自信心。并且香蕉苹果是食材中谷氨酸和维生素b26的来源于之一，他们都可以协助人的大脑生产制造血清素，降低抑郁的造成，中午用餐或早饭都能够吃一根香蕉来协助做到一天的新鲜水果量。
经常生气有什么伤害
1、伤心脏
一个人在情绪激动的情况下，心脏血液要比平常提升了一倍上下，很多的血液在短期内内涌进心脏，就会有可能加剧心脏的压力，心脏就务必要翻倍的工作中，那样才能够承担的住，在发火时人的心跳便会加速，及其出现一些胸闷气短及其心慌的症状，很容易造成心绞痛或是是心肌梗塞。
2、伤肝脏
常言道那么我损肝。据科学研究数据调查报告，人到发火时，肝脏要比平常变大一圈，因此在自身要想发火的情况下一定要抑制住自身。中医学觉得，肝主疏道贺畅顺豁达大度，假如一个人生道路空气得话，便会造成的肝火不畅，此外，也有可能会造成肝火不畅，胆肝不和，两肋疼痛及其肝区隐痛，对人体是不太好的。
3、伤肠胃
中医学里边注重的是脾主运化，假如人到发火，中枢神经便会越来越非常的激动。那样的话，胃里的血容量便会大大减少，导致胃里供血条不够，肠胃蠕动艰难便会令人胃口越差，或是是出现胃溃疡影响消化道。
一直发火的人一定会给人体产生身心健康问题。要想调养好一直发火的人的身体，最先要保证的便是不闹脾气。自然，让老是发火的人不闹脾气会较为艰难，可是根据健身运动、饮食搭配管理方法等生活方式的改进，还是能够降低发火的频次，推动人的身体身心健康。
