冷水洗澡害处多
医师说，洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。女性因其特殊的生理原因，特别是在经期，哺乳期，怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调，闭经，腹痛，而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。
在这秋高气爽的日子里，冷水对人体的刺激较小，如果此时开始冷水浴锻炼最为适宜……秋季冷水浴锻炼正当时对于那些身体体质较差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。姚医生还特别提醒，由于今年部分地区气候变化较大，使得今年流感提前，应及早预防感冒，洗冷水澡对女性朋友来说并不是明智之举。但是，可以长期坚持用冷水洗脸，促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。
冷的刺激会引发感冒
对于那些身体体质较差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。姚医生还特别提醒，由于今年部分地区气候变化较大，使得今年流感提前，应及早预防感冒，洗冷水澡对女性朋友来说并不是明智之举。
但是，可以长期坚持用冷水洗脸，促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。
血压过低时不宜洗澡
因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，发生虚脱。
劳动后不宜立即洗澡
无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。
酒后不宜洗澡
酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。
饱餐后不宜洗澡
饱餐后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。
（责任编辑：徐晓宇 实习编辑：姜文苑）
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洗澡注意事项 什么情况下不宜洗澡？
1 洗澡注意事项1、搓洗太用力
很多人洗澡酷爱搓泥，不把浑身搓个通红、搓掉大把的“泥”，总觉得没洗干净！特别是有强迫症和洁癖的小伙伴，在这件事情上就不要太较真了。因为搓得太干净，未必是件好事。咱们身上搓出的“泥”，也就是皮肤表面的角质层，主要成分是皮屑、油脂、汗和灰尘等。就算每天搓，还是会不断地生成，是一种皮肤正常的新陈代谢。洗澡时，适当地搓洗即可。如果过度搓泥，会损伤皮肤的保护层，容易导致皮肤敏感，还可能被湿气入侵，导致身体抵抗力下降。
2、淋浴水洗脸
相信不少人都喜欢洗澡时，顺便洗头洗脸，这个习惯无可厚非！不过有两点需注意的：
第一，淋浴时的水温洗澡正合适，可用来清洁面部皮肤，温度就过高了！清洁面部，最好使用30度左右流动的温水，水温过高易刺激皮肤。长期用过热的水洗脸，皮肤容易变得干痒、脆弱。
第二，据科学家研究，大部分家庭的淋浴莲蓬头内含有大量的细菌，而且极难清洁去除。
相较于水龙头而言，莲蓬头使用的频率低，细菌更容易滋生在“死水”中。对于敏感的面部肌肤来说，用淋浴水洗脸，感染细菌的风险更大。
3、水温过高或过低
洗澡时应注意选择合适的水温，夏天不能贪凉用冷水冲澡，大冬天也并非水温越高越好，烫伤了可不得了！最合适的人体洗澡的水温，应不超过49℃；而婴幼儿洗澡水温则应更低，水温维持在38-40℃即可。
有人认为温度低于60℃，都杀不死细菌，其实体表自身的细菌大部分是可以清洗掉，需要避免的是引入外部细菌。如果家中使用电热水器，储水箱温度设置保证在60摄氏度以上，可以抑制水箱中的细菌繁殖，洗澡时冷热水交替使用即可。
4、用太多的沐浴露
姑娘们洗澡，就喜欢泡沫环绕、香氛浓郁的感觉，每次洗澡都爱使用大量的沐浴露。其实大部分沐浴露香皂都是碱性制剂，虽然能有效去除油脂和灰尘，但也容易让皮肤更加干燥紧绷，换季时还会引发瘙痒和皮炎。在夏季每天都洗澡的情况下，减少沐浴露的用量，或是隔天使用一次。另外，最好使用中性温和的洗浴产品，女性切忌用沐浴露清洗私处，敏感部位最好使用专业的护理剂，或用温水冲洗即可。
5、洗澡时间太长
洗澡是一种愉悦身心、放松减压的方式，但也需要控制好时间，否则“享受”就变成“难受”了。千万不要一个人，关上门泡上一两个小时的澡，不仅伤身，还有可能导致缺氧，引发休克。
每次洗澡，淋浴时间10-15分钟即可，泡澡时间不宜超过20分钟。洗澡时间过长，容易胸闷气短、呼吸困难，尤其是有高血压、心脏病的人，更需缩短洗澡时间。
6、生理期盆浴
女性生理期或是孕妇坐月子期间，都是可以洗澡的，科学的角度上来讲，并无禁忌。但需注意的是，生理期和月子期间，身体较为虚弱，更容易感染细菌，可能引起盆腔炎，不宜进行盆浴，建议淋浴洗澡。另外，还需要注意保暖，洗完澡后立刻擦干身体和头发，避免伤风感冒。
什么情况下不宜洗澡1、饱食后不宜洗澡
刚吃完大量食物，血液大量涌向胃肠等消化器官，立刻用热水洗澡，全身血管扩张，血液循环加速，会影响消化功能。通常，建议吃饭半小时后再洗澡。
2、空腹时不宜洗澡
特别饥饿时，也是不可以立刻洗澡的。因为此时，血糖水平很低，洗澡容易引发晕厥。不过，也不必恐慌，只要不是空腹时间过久，洗澡时间不长，是没有问题的。
3、剧烈运动后不宜洗澡
如果你刚跑完马拉松，立即冲进浴室洗澡，不仅不能解乏，还会让你感觉更加疲惫。剧烈运动后，血液循环处于活跃状态，立刻洗澡会加重心脏和血管的负担，体质差的人还有致命的危险。如果你刚做完有氧运动，建议休息半小时以上再洗澡。
4、饮酒后不宜洗澡
饮酒后，酒精会抑制肝脏的活动，影响糖原的释放。血糖浓度会降低，此时洗澡容易引发低血糖，造成晕倒，甚至休克。如果只是少量饮酒，大概20分钟左右便可洗澡；大量饮酒后至少需休息1小时以上，等酒醒后再洗澡为宜。
洗热水澡有哪些禁忌？八件事绝对不能做！
洗热水澡是大家都喜欢的一件事，忙碌一天之后，洗一个热水澡，能够解除掉身上的疲惫感。当我们感觉到有些心神俱疲的时候，洗一个热水澡，能够让我们获得一份沉静，也能够让我们感觉到一些轻松。尤其是职场男女，非常喜欢洗热水澡，只是你知道吗？洗热水澡是很有很多禁忌的，一旦不注意，不但不能够解除疲劳，还会对身体健康造成危害。来吧各位，洗热水澡的禁忌都在这儿哦，赶紧看过来吧！01
冷热水交替
这是很多人为了增强自己的体质特意做的事情，如果你已经习惯了这样冷水热水交替洗澡那没关系，可如果你没有尝试过，或者是身体处于生病期间，亦或是女性处于生理期以及生理期前后，还有哺乳期、怀孕期，那么一定不要有这样的行为，会快速让你的肌肉收缩并且引发神经出现紧张的现象，还会导致血压上升的，所以说尽可能不要这么尝试了，就算你体质好也尽可能避免。
02
刚吃饱就洗澡
这也是很多人喜欢做的事情，刚刚吃饱饭且感觉吃撑了，于是想洗个澡，还有很多人觉得洗澡是一项运动，能够帮助自己消化食物，于是洗个热水澡帮自己“消化消化”，这个是不可以的。当你吃饱且吃撑之后，你身体的表皮血管就会夸张，那么流向腹腔的血液就会减少很多，这样直接影响到你的消化还有洗吸收，很容易突发低血糖的。同样当你空腹的时候也不要洗热水澡，同样会引发洗澡过程中晕厥的出现。
03
洗完热水澡就睡觉
对于忙碌一天的人来说，洗完热水澡就睡觉简直就是一种享受，其实这也是错误的行为，会直接影响你的睡眠。当我们人体感觉到炎热的时候，尤其是被热水刺激到的时候，体温会快速的升高，这样就会导致洗完澡之后无法入睡或者睡眠质量不好的情况。最好是洗完澡一到两个小时之后再睡觉为佳，这样既能够解除疲劳，还能有助于睡眠。
04
热水澡水温高
很多人喜欢洗澡的时候让水温高一些，觉得这样洗澡感觉很舒服，有一种洗桑拿的感觉，其实对于很多人群来说这是危险的行为，比如说高血压患者和心脏病人群，当洗澡水温度过高的时候，就会直接导致人体血管扩张，让血液无法快速的流向心脏和大脑，那么直接会导致血压升高以及心脏出现问题。
05
生理期盆浴
有些女性在生理期会出现生理痛严重的情况，而有些“专家”会告诉生理痛的女性进行热水泡澡驱赶疼痛的“妙招”，这是很不正确的行为，因为在生理期的时候，女性的宫颈口是张开一些的，这时候很容易遭受细菌的侵犯，一旦泡澡会让那些污垢进入体内，直接导致各种妇科病的出现。所以说，在生理期的时候，每天淋浴就可以，切勿盆浴！
06
酒后以及劳动后洗澡
有太多喝酒之后的人，感觉到醉意之后想要洗一个热水澡，一方面驱赶自己身上的酒气，另一方面希望洗个热水澡让自己醒醒酒，这个方式也是错误的，因为现实中有很多这样的人在洗澡过程中突然晕厥或者是出现强烈的头晕头痛等现象，这是因为在喝酒之后洗澡导致体内血糖无法得到快速的补充。还有人在劳动之后也会选择洗一个热水澡赶走疲惫，这样很容易引发心脏和大脑供血不足的。
07
洗澡时间很长
曾经听到一位开洗浴中心的老板娘抱怨，一个女孩子每隔几天都会来洗澡，一个人一洗就是一下午，有时候自己都担心这个女孩子出现危险了，每次洗完澡出来，老板娘说发现这个女孩子的手都泡的发白起皱了。女性洗热水澡时间久了，会对皮肤有影响的，更会引发一系列的健康问题，比如导致心脏和大脑缺氧，所以说各位洗热水澡 时候，一般不要超过二十分钟。
08
洗热水澡的次数过多
有些人对于个人卫生要求的会非常严格，哪怕是去超市买点物品回家也要重新洗一个澡，觉得外边的空气中有细菌，人来人往的时候会沾染上一些病菌，于是每天多次洗热水澡。其实这种行为恰恰是不正确的，夏季一般来说一天洗一次就可以，冬季一般一星期两三次就行，如果洗澡洗热水澡次数过多的话，皮肤保护层会受到损害，自身皮肤的免疫功能就会降低很多。
