当大家说到“睡美人”这三个字的时候,大家都会联想到,要想漂亮,美丽动人,就得靠良好的睡觉才能达的。所以保持面部的美丽,就得靠睡。

不可否认,似乎现代女性都养成了晚睡的习惯,在工作中都很缺少睡眠,其实睡眠对一个人的肌肤和保健都是至关重要,可以说任何化妆品和饮食都取代不了的。其实午夜至清晨2时是人体新陈代谢最活跃的时间,而熬夜则是最能毁容的,不管你用多贵的护肤品也难已达到的以往的状态。因为彻夜不眠将影响细胞再生的速度,导致肌肤老化,这种恐怖的后果一般都直接反应在女士们的脸庞及眼睛上。因此,提醒各位爱美的女士们如想保持年轻态,坚持养成在午夜11时前时入睡眠的习惯。

你也想做“睡美人”吗?不妨先来测测你的道行指数吧

家说:“睡美人”睡眠时刻表

21∶00—23∶00皮肤排毒中

23∶00—凌晨1∶00身体排毒

防止压力大 做好提高睡眠质量准备工作

1、个花瓣澡

睡前泡个花瓣澡会使体温自然升高,血液迅速循环顺畅,促进全身,使全身的新陈代谢加快排出,让每一寸肌肤得到完全的放松。这样能睡个安心的好觉,其秋冬天气干燥季节,在家DIY香薰浴最适合。在浴缸中放上一缸水,滴上几滴香薰,让芳香迷人的香薰使紧绷的神经松弛皮肤得到放松,心情当然也会随之好起来。

  2、听轻音乐

经过一整天的紧张工作中,皮肤自然会特别的疲劳不堪。最好是利用睡前的时间,静下心来聆听音乐,使自己沉浸于音乐所营造的宁静、柔美的意境中,让精神及肌肤都得到音乐的抚慰,并会增加肌肤对保养品的吸收能力。在晨间,皮肤经过整夜充足的睡眠刚苏醒,放一曲由古筝、竹笛的乐音,清雅、明快,再配合按摩保养动作,可以活化皮肤细胞、让头脑得到清醒。

3、睡前一杯奶

奶的好处太多了,就不一一介绍了,这个道理,相信大家都知道,哪就是睡前喝一杯热牛奶,牛奶中富有丰富的钙质可以放松肌肉。同时,牛奶中含有两种催眠特质,这两种特质可以让你放舒心的进入好梦中,使全身产生舒适感,有利于入睡和解除全身的疲劳,同时具备着养生的作用。