一说到男性的重点部位,总是有很多人觉得“丁丁”的长短决定了性生活的质量,越长说明体验也会越好,如果太短,就会兴致全无。

事实上,到底怎样就算短,我们平时口头上说的“短”真的很短吗?

“丁丁”太短小会影响性生活体验吗?

实际上,人们常说的丁丁短小,并不是严格意义上的短小。丁丁短小,是指在进入青春期后,丁丁看起来还跟儿童时期一样大小,它的伸展长度小于同年龄段的平均值至少2.5个标准差以上


对于丁丁长度的测量,专家表示,只有专业医生测量的数据才有参考价值,自行测量很难做到从丁丁根部量到顶部,而丁丁的粗度,也需要测量丁丁中部的位置,数据才具有参考意义。

研究也给出了相关的数据,其中指出,丁丁没有雄起时平均长度是9.16厘米,直径则为3.44厘米,当丁丁雄起时平均长度可达到13.12厘米,平均直径为3.86厘米。

参照上述数据范围,就能发现自己是否真的属于丁丁短小。由此可见,研究给出的数据跟人们常说的短小之间还存在很大的区别。

那么,丁丁的尺寸真的会影响性生活满意度吗?其实不然。相比起丁丁的尺寸,硬度才更重要

研究指出,丁丁的硬度是性生活最基本,也是最关键的因素,如果丁丁不够硬,性生活很难愉悦地进行下去。性生活对于丁丁硬度的要求,比尺寸的要求大得多。

临床上常有因为丁丁硬度不够而影响性生活的病患,却很少因为丁丁长度而使性生活出现障碍。

实际上,男性关心丁丁的尺寸大小更多的是为了满足虚荣心,一些人甚至渴望通过药物或手术让丁丁变长变粗。然而,这种做法风险系数太大,丁丁的尺寸也不见得会发生改变。

总的来说,丁丁的硬度会影响性生活,而丁丁的尺寸与性生活之间关系不大,想要拥有和谐的性生活,更多的还需要双方沟通,探讨让彼此愉悦的性技巧。

现实中,丁丁太短小的男性也不少,对于他们来说,自尊心无疑会受到打击,到底是什么原因导致丁丁短小,又有什么治疗方法?

男性丁丁太短小的原因

遗传因素

丁丁是男性的一个器官,进入青春期之后,丁丁会进入发育阶段,而有些人可能出现丁丁发育迟缓的现象,这是因为丁丁也像其他器官一样,受到遗传因素的影响,它的大小和形态都各不相同。

营养状态

丁丁的尺寸跟摄入的营养有着密切的关系,一般来说,营养状态好的男性,发育状况也更好,他们的丁丁尺寸也更可观。

实际上,人们常常会误以为身高和丁丁尺寸有联系,其实不然,一些身高比较矮的男性,丁丁尺寸也可能超过18厘米

肥胖

由于身材肥胖,腹部和会yin部等地方脂肪堆积,常常会影响男性的发育,导致丁丁尺寸达不到平均值。肥胖男性在性生活中也更容易出现困难,从而导致性生活质量下降。

除此之外,丁丁的尺寸也跟男性激素水平、内分泌等因素相关。对于丁丁短小,国内外的整形外科医生都进行了大量的研究和实践,一方面,希望通过延长丁丁尺寸来改善问题,另一方面,则希望增加丁丁的直径。

目前,临床上有人用负压真空治疗仪,让丁丁被动充血,以此达到增大的目的。然而,这种做法却可能导致丁丁充血或毛细血管破裂等问题。

如何让丁丁更好地发育?

为了使丁丁“健康成长”,需要做好以下几点:

首先,避免长期手yin,一些男性沉迷手yin,过度纵欲,尤其是青春期男性,更应当控制性欲望,避免影响丁丁发育。当然,过度禁欲也不行,只有进行适当的性生活,才能确保丁丁的正常发育。

其次,长时间久坐、精神压力大或过度摄入辛辣刺激食物,可能导致前列腺血液循环出现异常,从而影响丁丁发育,因而一定要避免这些行为。

此外,不熬夜、坚持运动,保持饮食营养均衡,都能让丁丁得到更好的发育。

当然,并非一定要达到18厘米才算是满意的尺寸,更何况,丁丁的尺寸并不是决定性生活的重要因素,对于丁丁的尺寸,无须过度担忧。

互动:你觉得丁丁几厘米最满意?

参考资料

[1]《科普:您的丁丁真的短吗?可能是忽略了这些问题~》.男性性健康.2020-03-03

[2]《究竟有没有办法可以让丁丁变得更大一些?为什么会尺寸不足?》.男性三分钟健康咨询.2019-10-23

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男人小腹疼痛是怎么回事?男人小腹疼痛的原因有哪些?

现在在社会中,虽然提倡男女平等,但是在劳动主体中,仍是男性占有主导地位。但是长期的重压之下,男性身体就有可能会出现一些不适的症状,像是小腹疼痛就是比较常见的一种现象。那么男性小腹疼痛是什么原因呢?只有明确疾病的原因,我们在治疗的时候才会更加的见效。那么男人小腹疼痛是怎么回事?男人小腹疼痛的原因有哪些?
1、小腹疼痛原因
1、输尿管炎、输尿管结石:在男性出现小腹疼痛的时候,我们最先要考虑的就是输尿管炎或者是得了输尿管结石导致的。这种疾病一般还会伴有腰脊柱旁疼痛或腰部酸的症状出现的,有不适的感觉就要及时检查,防止病情进一步加重。
2、前列腺炎:常见的男性疾病也会导致这样疼痛的出现,像是前列腺炎就是其中的一种。前列腺炎是男性当中常见的一种疾病,患者多是青壮年男性。除了会出现小腹疼痛的情况之外,患者还会出现尿频、尿疼、夜尿多、尿急等症状。患者可以在医生的指导下,服用前列康舒胶囊进行治疗,效果比较明显。这是引起男人小肚子疼最常见的疾病,经常会出现于青壮年当中,病发时常见小腹胀痛、夜尿多、尿频、尿急、尿疼等。
3、急性阑尾炎:俗称盲肠炎,任何年龄段的男性都有可能会出现该病,但是更多发于20~40岁之间。大多数患者是由上腹痛转移到右下腹痛,其疼痛感约在4~6小时达到高峰,此时甚至会因为咳嗽或移动身体而让疼痛加剧。
4、急性胆囊炎:这种疼痛多出现了饭后,疼痛的部位通常是在右上腹部或上腹部,有时疼痛会传到右侧肩膀或肩胛部,并且合并发烧、呕吐、黄疸等现象。
5、急性肠胃炎:多数是由于吃到不洁食物,所引起的食物中毒,通常会伴有严重的呕吐、腹泻、发烧等症状。
2、其他部位疼痛
1、右下腹痛
首先应想到是否患上阑尾炎。如刚开始为上腹部疼痛,数小时后转为右下腹痛,伴有恶心、呕吐等,多为急性阑尾炎。此外,还应考虑小肠、盲肠、右输尿管问题。如伴有尿频、血尿等很可能是输尿管结石。
2、右上腹痛
应重点考虑肝脏、胆囊的问题,如急慢性肝炎、肝癌、胆囊炎、胆结石等都可能导致右上腹疼痛。此外,还要注意胰腺、十二指肠、右肾、大肠右段等部位是否出现问题。
3、左上腹痛
首先应考虑脾、胃的问题,还需注意胰腺、左肾、大肠左段。如左上腹持续疼痛,伴有阵发加剧,波及两侧腰部,并因进食而增强,则很可能是急性胰腺炎。
4、左下腹痛
可能是下结肠或直肠的问题,如肠梗阻、阑尾炎、肠炎、痢疾、肠道寄生虫病等,也应考虑是否和左输尿管有关。
5、腹腔广泛性疼痛
可能由多种原因引起,如胃溃疡、阑尾炎、胆囊炎等,都可能导致整个腹腔出现持续剧烈的疼痛。
6、肚脐周围疼痛
主要应考虑小肠及胰腺的问题。
3、男人吃什么好
1、大蒜、韭菜等类蔬菜
据说,韭菜等食物具有“壮阳”效果,实际效果是:葱、蒜、韭菜等类蔬菜类因具有强大的杀菌能力而有益于身体健康,并且于男性而言可有效降低得前列腺疾病的风险。
2、西兰花等十字花科蔬菜
据英国最新的科学研究结果显示,十字花科蔬菜含有的独特物质元素可有效防止前列腺癌细胞扩散,起到压制病情的作用。营养学家建议生吃或略微煮一下吃最好。
3、沙丁鱼、三文鱼等
欧米伽3(ω-3脂肪酸)有益于治疗心血管疾病和类风湿性关节炎等,得益于最重要的两种脂肪酸——EPA和DHA。主要食物来源有沙丁鱼、三文鱼、鲑鱼、凤尾鱼和鲱鱼等。
4、西红柿等茄科食物
番茄红素广泛存在于西红柿等茄科食物当中,是目前发现的最强抗氧化剂之一,在保护男性前列腺组织上具有重要功效,能够预防前列腺癌、直肠癌和结肠癌等病症的发生的风险。注意一点,番茄红素主要存在于成熟的茄科食物中,因此最好吃成熟的西红柿等。
5、牡蛎等含锌食物
于男性而言,锌元素不仅在生殖遗传和内分泌等其重要作用,更能够提高精子数量和质量,并对前列腺组织有着重要保护作用。主要食物来源有牡蛎、贝壳等水产品以及瘦肉和动物肝脏、坚果等,不过动物肝脏建议少吃,因为易含重金属。

男人健身的重点练习部位到底是哪里?

以现在的生活状况来看,我们的生活水平和以前相比的确得到了很大的提升。现在的人也是越来越在乎自己的身体健康,不管是老年人还是年轻人,他们都会用不同的方法来达到相同的结果。有的人喜欢每天坚持参加健身运动,有的人喜欢每天坚持打太极,有的人每天喜欢坚持跳广场舞等等,这些都是非常好的现象。不仅会让我们的生活变得更加充实,也会让我们的身体变得更加健康。

在平常的生活中,很多男人就是特别喜欢健身。但是他们也会存在一定的疑惑,在健身的过程中到底应该重点练习什么部位呢?今天就和大家详细的分析分析,相信会对您有所帮助:

1、根据个人的体型不一样,锻炼的部位也会不一样。

对于男人健身来说,他们通常就会用健身来弥补身材的不足。有的人是因为自己太过于肥胖,自己太过于瘦小。所以说不同体型的人,他们重点练习的部位也会有所不一样。对于瘦小的人来说,应该重点练习身体上的各个肌肉部位。对于肥胖的人来说,就应该重点练习腰部和腹部,因为此部位的肥肉也是最多的。

2、在健身的过程中,需要注意的事项也有很多。

有很多人坚持健身已有很久时间了,但是为什么效果就是不乐观呢?主要就是没有注意健身过程中的事项,健身的时候一定要懂得量力而行,一定要把动作达标。这样才能够让自己得到更好的锻炼,最终的效果也一定会更好。

男人的肩宽是天生的吗?怎样才能使自己的肩更宽?

你好!
肩宽不是天生的.
练习三角肌
由巨大饱满的三角肌建立起来的宽宽的肩膀,是超级体格所不可或缺的重要部位。因此,不要企图轻而易举地建造你的体格,除非你学会如何去训练它。

裁判注意参赛者的第一要点就是他们的三角肌,平时健美运动员给人的第一印象也是他们宽宽的肩膀。宽肩能使体格更完美,而一副欠缺的三角肌恰恰破坏了这种完美。所以,对三角肌的训练不能听其自然,要认真学会训练三角肌,乃至动作的细微差别。任何企图掩盖一个差的部位的做法,都会使你在前进的路上遇到许多麻烦。我希望大家能正视这个问题,然后集中精力去实现训练水平的提高,那么你的成功就将是必然的。

下面让我们开始讲解经典的三角肌训练,并请注意其训练法则。

法则1:在你训练三角肌之前,请弄清楚它们的构造。三角肌由前中后三束组成,练肩时不可只练某一肌束,不要集中精力去做前、侧、后肩的不同练习动作。

法则2:哑铃推举与侧平举是训练的重点内容,我的肩部训练开始就是两个动作:某种推举动作与哑铃侧平举。推的动作刺激三角肌的全部,使其变大,形成宽厚的肩膀。哑铃侧平举发展侧束,能增加肩的宽度,增强视觉效果。宽肩加上细腰,上体就能形成漂亮的“V”形。

法则3:用金字塔训练法则去刺激三角肌侧束。

四年前的一天我在健身房外漫步,思考自己为什么没有练成想像中的肩膀,而遗传因素允许我获得一副冠军水准体格所特有的肩膀。想来想去,觉得自己在训练中错过了一些宝贵的东西,以致肩膀不能增宽。于是我决定用金字塔法则去发展侧束,看看是否会有变化。使用这个法则两星期后,我惊喜地发现肩膀变宽了、变厚了,进步了很多。我终于用这种练法突破了障碍,取得了极大的成功。

我用30磅哑铃做25次侧平举,40磅做15次,50磅做10次,60磅做8次。然后再按此顺序倒着做,直到30磅25次。做两个循环,练习中没有任何休息。

法则4:不要忽视斜方肌与三角肌后束。匀称在健美训练中是至关重要的,你需要建立一个协调匀称的体格,不能有身体某个部位比其它部位更重要的想法。在三角肌训练中,要求斜方肌与三角肌后束能与三角肌前束和中束相配。因此建议你将俯身飞鸟与直立划船列入你的肩部训练计划。

法则5:不要忽视关节,否则会导致受伤。肩关节是训练伤害事故的危险区域之一。即使你用正确的姿势做动作,如果重量太重,也会有受伤的风险。因此,在正式训练前做两组20—25次的暖身推举是不可少的。

法则6:所有的肩部练习应从推举开始。推举能有效增大三角肌前束、中束的力量与体积。我用史密斯器械(也可用杠铃)做颈前推举,这是一个很好的发展三角肌前中束的动作,然后是哑铃侧平举、俯身飞鸟,最后是直立划船。

法则7:恢复调整很重要。我经常一周训练各部位两次。如果你的肩膀很强大,可试着一周两次刺激这个部位。如果你的肩膀要努力去发展,那么一周练一次三角肌就够了。

法则8:集中精力于技术动作。应严格正确地做每一个动作。请注意下面我作的动作说明,认真训练,你就能把三角肌练得更好。

杠铃推举:你可以用史密斯器械或杠铃做这个动作。推起杠铃至最高点,然后下放至上胸位置。以严格的控制完成每次推举,不要做得太快,否则肌肉得不到完全的伸展
与收缩。在动作底部不要靠反弹的力量推起杠铃,建议做两组20—25次的暖身练习,4组10—15次的正式训练。

哑铃交替前平举:我是在上斜凳上做这个动作,以增强阻力。这是一个极富挑战性的动作,当然我也做站立前平举。

手持哑铃于大腿前,一手慢慢前举哑铃到头顶高的位置,控制性下放后,另一手便开始上举。许多健美运动员将哑铃放在大腿外侧,这样前举时容易借力,不可取。为孤立练习三角肌前束,应把哑铃放在大腿前面。

这个动作做3组,每组10一15次。

哑铃侧平举:坐姿或站立均可。开始时哑铃放在体前,然后慢慢向两侧举起,到手臂平行于地面。这时三角肌中束要完全收紧。然后控制重量慢慢平放。这个动作易犯的错误是使用重量太大,以致在顶峰收缩时不能控制重量。

这个动作做4组,每组10—15次。

俯身飞鸟:同前平举一样,你也可在上斜凳上做。俯卧上斜凳上,手持哑铃垂于体侧,向外侧举哑铃,并尽可能使之后展,然后控制下放还原。许多人做这个动作时太匆忙,要注意控制重量。如果你没有使哑铃达到足够的高度,那就会减少对三角肌后束的刺激。

这个动作做3组,每组10—15次。

直立划船:也可以用哑铃做这个动作。用杠铃做能更好地控制动作。伸直臂持铃于身前,握距为10厘米。然后保持杠铃贴近身体,慢慢向上拉起至鼻子的高度,还原。做这个动作时,许多人没有达到足够的高度,也没有下放到底。下放到底是为了更好地伸展肌肉。提铃时注意控制节奏,保持躯干直立,使主练肌受到最大限度的刺激,促其生长。

这个动作做3组,每组10-15次。

祝你成功!