说到更年期，大多数人的第一反应是“中年女性”，但其实有点男人也会有“更年期”，而且它的持续时间有可能会更长，影响可能更大。
男性更年期是多少岁？
男性更年期发生时的年龄对于个人来说各不相同，大致集中于四十岁到七十岁之间。它被人们称为“老年男性雄激素部分缺乏”。中医体质学认为男性更年期是男性体质由盛转衰的一个转折点。
男性更年期有哪些症状？
一般来说，大部分男性从30岁开始，雄性激素的分泌便有所下降。当这个过程持续到一定阶段时，男性便会出现和女性更年期相类似的症状，但是症状相对女性更年期症状而言较轻。其对男性 生活的影响也低于女性更年期对女性生活的影响。
男性更年期会导致身体机能的下降和心理问题渐渐的增多。其在身体机能方面对男性的影响有：性功能的减退，毛发脱落。失眠多梦，肌肤，心血管即消化系统出现老化。在心理上对男性的影响有：使男性容易烦躁，丧失对生活和工作的热情，情绪不好，常会出现沮丧无助的心理现象。
男人该如何顺利度过更年期？
男人该如何顺利度过男性更年期？下面为大家提出了一些建议。
1.不抽烟
抽烟会使身体内胆固醇的含量增高，会极大的增加男性更年期对生活的影响。因此希望男性朋友尽可能的少抽烟，不抽烟。
2.饮食健康
保持良好的饮食习惯，可以适当补充保健食品，如大豆、山药、番茄子等等。
3.保持亲密关系
与另一半保持良好的沟通，沟通会使得夫妻感情融洽。保持亲密关系，感情好，体内荷尔蒙自然会增加。
4.适当运动
适量且持续的运动不仅可以维持良好的身形，也可以促进身体激素分泌的平衡。从而使身心健康。因此男性朋友应在男性更年期阶段保持适量运动，维持身心的健康。
5.保持良好的心态
要相信自己的性机能还是正常的，切勿自暴自弃。必要时，在医生的指导下可以服用适量男性激素，不仅可以愉悦心情，也可以增加骨密度，肌肉密度，使身体更加健康。
即将进入男性更年期的朋友们也大可不必过度担心焦虑，统计结果表明，大部分男性在不知不觉中就度过了男性更年期。只要我们对生活抱有积极的态度，并且以科学的方式去解决生活所带来的烦恼，相信男性更年期对朋友们的影响并不会很大。
男人也有更年期，身体出现哪几个问题，就要有所准备了？
一谈到更年期，大多数人首先想到的都是女性更年期。女性步入中年后确实会出现脾气暴躁、情绪不稳的更年期症状，但其实男人也是有更年期的，其发生率大概有40%，称为男性更年期综合症，有的症状会比女性还要严重。男性的身体机能在不断下降，从而慢慢步入一个衰老的过程。这一过程，对于身体健康的影响可能是非常大的，如果身体出现这几个症状，就要注意了。
一、情绪变得异常暴躁：更年期男性变得易怒敏感，神经敏感、急躁、爱发脾气，记忆力、思考力和集中力减退，容易因为各种小事而觉得烦躁不安，这一点跟女性更年期是相似的，处于更年期这个年龄段，压力是非常大的，很可能上有老下有小，生活的重担压到了自己的身上。
二、体能下降：中老年人体力下降是一种普遍现象，是自然衰退的规律。此外，还会伴随着食欲减退、消化不良的现象。如果是一年四季坚持锻炼的人，可以在中年保持良好的体形和体力。不妨在平时的生活中，多运动，通过运动来帮助延缓衰老，缓解自身压力。
三、生理功能减退：更年期来临时，男性通常会有生理能力下降的表现。由于体内雄性激素分泌量减少，无法维持正常的生理功能。不想出现此现象，就需要提前做好补肾工作，通过食疗和改变生活方式提高肾功能。另外，要多与朋友交流，遇事不顺时不要自己憋在心里，适当的宣泄情绪可以缓解。
男人进入更年期的症状表现有哪些呢？该怎么保健呢
性功能下降、体能下降、情绪变化、心脏功能减退。男性更年期应该通过饮食、运动和心态调整等多种方法来保健。
更年期不是女人的专利，男人也有更年期，男人进入更年期以后也会有些症状表现，性功能下降，就是主要的症状表现之一，因时男人进入更年期以后，体内的睾酮激素水平会明显下降，这时性需求也会减少很多，精液数量减少，射精次数减少，这些都是他们性功能减退的主要表现，也是男性进入更年期的常见症状。
男性进入更年期以后的在体能方面也会有一些症状出现，因为男性进入更年期，体内雄性激素的数量减少，这时他们的体能也会明显下降，经常会出现体力不足的情况，会感觉身体疲劳，体虚无力，感觉干什么也没有精神，有时还会出现现有耳力不足的情况。男性进入更年期以后，精神状态方面和情现也会发生一些变化，会出现情绪焦虑抑郁或者自信心减弱等多种不良表现。
心脏功能减退也是男性进入更年期的症状表现之一，因为他这种更年期以后心血管功能会随之减退，这时体内行驶激素也会减少，身体容易出现盗汗，潮热，心动过速等多种不适症状，会让心脏功能有所减退，还会让一些心脏病高发，会危及身体健康，这时要注意身体的保养与调理，注意心脏的保护。
男性也有更年期，而且更年期症状还有很多，想在这个时期做好保健就要注意饮食，多吃一些富含优质蛋白和能调节身体内分泌的健康食物，而且要注意运动，尽量每天做有氧运动一小时加快身体新陈代谢，提高身体内组织细胞的活性，这样能放慢身体衰老速度，也能减少更年期症状发生。
