很多的女人在过了三十岁之后就会有一种恐惧心理，但是怎么让你仍然是一朵娇艳的玫瑰呢?首先要学会保养自己......
以前有句话是这样说的：“男人三十一枝花，女人三十豆腐渣”，其实，也没那么夸张。女人到了三十岁，是人生的一道坎，脱离了少女的稚嫩，也到达了人体发育的最鼎盛的时期，也就是黄金时期，但是，在此同时，女人你也开始无法拒绝衰老，岁月开始慢慢爬上女人的眉梢眼角。女人们都开始有点战战兢兢了。
女人到了三十，皱纹、发福、粗糙这一系列的问题都展现出来。怎么才能推迟这一切的到来，如何才能焕发青春的活力呢?科技已经那么发达了，人的寿命也大大地提高了，更不用说是各式各样层出不穷的化妆品了。但是，女性的健康不能只靠外在的化妆品和保养品，身为一个女性，一定要知道，“养”才是保持年轻的王道。今天，就让小编告诉你怎么“养”吧。
一.坚持科学合理膳食：
1.多食新鲜蔬菜和水果：新鲜蔬菜和水果中富含多种维生素和微量元素，特别是可及时清除导致衰老的自由基的维生素e和c;
2.补钙：每天坚持喝一杯牛奶，既能增强体质又能补钙;
3.多喝白开水：水是人体必需营养素之一，每天喝1-2升水，既可保持身体活力又能使皮肤嫩润;
4.吃好早餐：建议早餐适当食用含优质蛋白质的食品，不要拒绝吃鸡蛋，早餐最好吃一枚鸡蛋;
二.预防身体发福：人到中年特别是女性极易发福，建议：
坚持适当的体育锻炼：户外锻炼既可强身又能抗衰老，还能预防身体发福，每天应坚持2小时体育锻炼
三.保证充足睡眠：充足的睡眠可消除疲劳、恢复体力、减少脸部皱纹。
四.及时清除体内毒素：
1.清除肺内毒素：每天清晨及晚上睡觉前，到室外空气清新处，做深呼吸运动;
2.清除血液内毒素：人体内自由基如不能及时排出就会对正常细胞产生破坏导致衰老，多食含抗氧化剂的食物可及时清除血液内自由基;血液中每天都会产生各种垃圾，如不及时清除，不仅会加快机体衰老，还会导致高血脂、高血压。
3.清除肠道内毒素：粪便中毒素较多，部分是我们日常吃进去的垃圾食品，部分是肠道内产生的垃圾，保持大便通畅既可排毒也能养颜。
五.保持心态平衡：保持心态平衡和乐观开朗，可最大限度地调动体内激素，既可提高机体免疫力又能延缓衰老。
玫瑰花怎么做 手工
?手工玫瑰花做法如下：
教大家做三种不同形态的手工玫瑰花，分别是妩媚动人的玫瑰花、娇艳欲滴的玫瑰花、灼灼如火的玫瑰花。以下是妩媚动人的玫瑰花的折法，共分3步。
工具/原料：记号笔，彩纸，A4纸
妩媚动人的玫瑰花：
选择正方形的纸张对折
首先选择一张正方形的纸张，沿对角线对折一次，打开，再把纸张对折成两个长方形，再打开，沿不同方向的对角线再对折，再打开，在不同方向将纸张再对折成两个长方形，打开后留出明显的折痕。
沿对角线对折
然后沿其中一条对角线对折，再对折，反方向对折再对折，直至出现上为三角形，下为倒梯形的形状。
从底部将其打开
最后从底部将其打开，扭转。妩媚动人的玫瑰花就完成了。
娇艳欲滴的玫瑰花：
选择正方形的纸张对折
首先选择一张正方形的纸张，沿两个对角线对折一次，打开，再把纸张对折成两个长方形，不同方向各对折一次，打开，留出明显折痕。
沿对角线对折
然后沿其中一条对角线对折，再对折，折成四面都是菱形。
在有孔的一边吹气
最后在有孔的一边吹一口气，让花鼓起来，再把花瓣一片片打开。娇艳欲滴的玫瑰花就完成了。
灼灼如火的玫瑰花：
长方形的纸张对折
首先将一张长方形的纸张对折，再将纸张两端向内折出四个三角形，再将两个长边向内折后再对折，形成一个扁长的梯形。
折出六个扁长的梯形
相同的方法折出六个扁长的梯形备用，然后将它们两两重叠，再对齐叠放，用一根绳子拦腰捆绑住。
将纸张朝各个方向展开
最后将纸张朝各个方向展开，翻转折叠，再用工具将层层花瓣顶端向外展开。灼灼如火的玫瑰花就完成了。
