男性一向被视为生活的强者，但现实生活中许多男性朋友会因为受到生活以及工作方面的压力而导致性能力减弱。其实生活中坚持经常进行小动作保健对男性保健效果也是非常显著的。对于男性性按摩保健这个话题，相信是很多人都非常想知道的，下面来看看吧!
对于男性性按摩保健这个话题来说，可以按摩保健的部位有很多，生活中男性可以对小腹、睾丸、腰骶部进行按摩，都能够获得良好的性保健效果。
男性性按摩保健(1)小腹按摩
小腹按摩的位置主要是指男性整个小腹的部位，两侧的范围大概是以左右髂前上棘作为界限，范围相对穴位按摩来说会比较广。按摩的时候建议仰卧在床上，双手放到小腹中间，慢慢紧压腹部进行推揉按压的动作。持续的时间大约以1分钟10来此的频率进行，按揉到小腹稍稍感觉到有明显的热感即可，另外小腹按摩的时间不需要太长，每次持续按摩5分钟左右即可。
男性性按摩保健(2)睾丸按摩
睾丸按摩主要集中在临睡前和起床前两个时间段，要求是躺在床上进行。临睡前或者起床前，躺在床上双腿伸直，双手在慢慢揉搓发热后，一只手顺时针慢慢打圈按摩小腹，使得小腹感觉舒适放松;另一只手的拇指和食指圈住睾丸，轻轻按捏，重复此动作持续感觉到皮肤发热为宜，然后左手右手交替换手，重复进行睾丸按摩。
男性性按摩保健(3)腰骶部按摩
进行腰骶部按摩简单方便，并且没有特定的时间限制，适宜男性朋友在任何时间任何场地进行。在腰骶部按摩时，只要端正坐下来，放松身心的同时两只手并拢起来，两个手掌之间适当用力按揉两侧的腰骶部，按揉时间以持续5分钟左右为宜。接着再进行肾俞、命门穴两个部位，持续时间大约是1~2分钟则可，不需要太长，按摩的效果以微微发热为宜，不适宜过度用力，避免引起相关部位的损害。
男性作为家庭和社会的顶梁柱，身上肩负着这样那样的巨大责任。或者他们看起来高大强健，但不要忽视了他们也有脆弱的时候，特别是面对健康问题的时候。为了避免这种情况的发生，男性朋友在日常生活中必须注重保健工作。对于男性性按摩保健这个问题，上文为大家推荐了三种按摩手法，对于男性性保健效果是非常显著，但重在坚持噢!
男士如何提高自己的性功能
每个男人都想自己在床上的表现让女人满意，所以多多提升性能力是关键，那么男人如何提升自己的性能力呢？提高性能力的方法
1、早起：打个哈欠
有专家指出，人在打哈欠时会产生氧化氮的质，这种质会随着哈欠进入大脑，可以控制人体呼吸，并给生殖器官传输必要的能量。这样一来，一氧化氮也就顺利到达生殖器，以此来提升性能力。
2、睡前：按摩
每日睡前按摩五分钟，可达到舒筋活血、改善睾丸的功能，并改善其循环功能，使男性的能力能更上一层楼。经常按摩太阳穴可以使全身放松，从而改善睡眠质量。男性性功能保养不妨多按摩按摩！
3、午餐：可以吃点海产品
男性体内缺乏核酸和碘的适合，就会出现性功能减退、性欲低下的症状。在午餐时吃点海产品是补充这两个微量元素的最佳时机。每天中午可以的话可以吃一碟小海鱼，就可以体内所需核酸的水平。让精子愈发活跃起来！
4、午餐后：晒太阳
维生素D对于男性性功能而言，是一个非常重要的存在，维生素D太少，男性的性能力就不会好！因为人体体内睾丸激素水平会随着维生素D含量的增加而上升。如果男人长期缺乏和阳光的接触，精子活跃度会大大降低，自然性功能也会随之衰弱。人体内的维生素D大多数是经过阳光照射后产生的，有条件的话，建议午餐后最好在户外晒30分钟左右的太阳，对于人体维生素D的合成非常有效果。而且阳光照射双腿的话，可以刺激这两个穴位，并达到健肾固脾的作用，可以有效预防男性性功能障碍哦！
5、房事后：可以喝些营养饮料
男性在房事过程中会消耗很多维生素C和钙矿物质，所以在房事后就非常有必要给身体补充精力啦！牛奶可以帮助男性补充体内所流失的钙，并且牛奶还有安眠的作用。但是，在夜晚食用的话建议还是选择低脂牛奶，不会给身体带来过多的热量哦！
6、晚餐后：垫脚尖
人在垫脚尖的时候，小腿后的肌肉会随之收缩，促进人体血液循环，让下肢的血液回流更加顺畅，使生殖器得到血液，从而延长勃起的时间。在垫脚尖的过程中，可以伴随节奏上下震颤，让腿部肌肉收缩的更加到位，从而效果更好。在这个时候给生殖器官的供血就会更充足。只需要三分钟的时间就可以达到事半功倍的效果！
提高性能力食疗方
1、 归芪蒸鸡
材料：母鸡一只，炙黄芪越100g，当归20g，然后调味料各取适量。
做法：先把炙黄芪用布包起来，母鸡清洗干净，放入沸水中焯水后取出来，放进凉水中洗干净，然后把水分沥干，把炙黄芪放在母鸡的肚子中，放进盆里，摆上葱姜蒜等，加入鸡的清汤、黄酒和胡椒粉等。
然后用湿巾把盆口封紧，上蒸笼大约蒸上两个小时后取出。也可以把鸡放进锅内，用小火炖熟，这就是归芪炖鸡了。然后就把鸡身上的杂物都去掉，加入味精和盐调味了就可以了。
功效：可以有效的滋补精血，对于男性因为精血不足而引发的早泄遗精等改善作用非常好。
2、 首乌炖鸡
材料：何首乌30g，大枣10颗，生姜30g，母鸡一只，再取调料适量。
做法：把母鸡清洗干净，然后把何首乌装进布袋里放进母鸡的肚子里。放入砂锅内。加入清水，用小火炖到鸡肉软烂之后，再加入各种调味料煮沸之后就可以吃了。
功效：可以养肝血，补肾精。对于男性因为肝血不足肾精亏虚所引起的精子数量少、。无精等非常有好处。
3、八珍肚鸡汤
配料：党参、云苓、白术、白芍、当归、熟地各10克，炙甘草、川芎各5克，黄母鸡1只，猪肚150克，鱼肚50克，猪肉500克，猪杂骨1500克，生姜30克，大枣10枚，调料适量。
制法：先将前述八味药布包；母鸡去毛杂、洗净；猪肚洗净；鱼肚发开，洗净；猪肉、猪骨洗净，猪大骨捶破，同入锅中，加清水适量，武火烧沸后。
去浮沫，下生姜、大枣、葱、料酒、胡椒、小茴、桂枝、木香等，文火炖至烂熟后，去药包，将肉、肚取出切片，放回锅中煮沸，食盐、味精调味服食，每周2-3剂。
功效：可补益气血，适用于男子性事频所致的头目眩晕，肢软乏力，腰膝酸痛，阳痿不举等。
吸引人的男士养生项目名称
吸引人的男士养生项目名称
吸引人的男士养生项目名称，男士养生行业是美容养生行业中的一个新兴的产物，男士养生这个行业是与健康相关的，手续还是相当麻烦的，下面就来看看吸引人的男士养生项目名称。
吸引人的男士养生项目名称1男士养生馆项目有全身淋巴排毒、全身芳香理疗、颅内净化减压、背部刮莎、滑罐等疗程项目。还有有面部护理、眼部护理外，身体护理部分，还细分为肾部保养、刮痧排毒、减肥、精油按摩、拔火罐等。
男士特色养生项目有：男士养生、男士SPA、茶道、瑜伽等等。
1、SPA包含了脸部护理、五感疗法等内容,以养生、美容、健身、舒心为主旨,利用水、颜色、声音、光线、植物芳香精油、满足人的视觉(色彩、自然景观)、嗅觉(花草香薰)、触觉(按摩)、听觉(音乐)、味觉(花草茶)等五官和心灵感受,带给人愉悦享受,让人神情舒展。
2、茶叶的内含物质一一如:咖啡因，儿茶素，茶多酚等等，能够让人提神益思，愉悦心情。要达到效果，还是要通过主动的方式一一泡茶，饮茶，食茶，才能得到一定的效果。这不同于文化的感染人心，深入人心。
3、瑜伽的真正含义就是能使人修身养性，锻炼身体柔韧性，提升身体素质，然后可能有减肥还有一部分延缓衰老的作用。
男士养生馆是为人们提供经络养生、健康保养、香熏SPA、美容美体、经道养生、按摩养生，驭经之术，中医防范养生，减压放松等服务项目的休闲养生场所。现代社会发病率的逐年攀生，亚健康人群的大幅增加，一家大型的男士spa生活馆加盟，年收入至少在800万左右，可是该男士养生馆加盟习惯于每年有大概百万由于广告开销。
最受欢迎的男士养生项目必然是足疗项目，因为足部的穴位比较多，当我们的身体处于疲惫状态的时候，很多人，尤其是男性的第一想法就是想通过足疗按摩的方式来进行放松身心，所以男士养生馆当中足疗类的服务项目是重点项目。足疗不仅能够缓解身体的疲劳感和虚弱感，经常足疗还能够加速血液循环，调节身体的.健康。
吸引人的男士养生项目名称2男士养生馆项目有：
美容类项目
很多朋友们都以为女士需要美容，其实并不然，男性朋友们也是有美容项目的，尤其是对于一些注重形象的男生们来说，不过男士的美容项目不像女士那么多，主要以控油起痘为主。
因为男士的雄性激素分泌旺盛，往往脸部更容易出油，进而长痘痘，其次比较受男士欢迎的美容项目还有精油开背spa之类的，以放松紧张的肌肉，缓解疲劳为主。
不过能做这些美容项目的美容店很多，要想打开市场，对于投资者们来说，一定要选择有品牌保证的，且有知名度的美容养生馆来进行加盟。
这样一来就能够更好的被消费者所知，比如我们普丽缇莎，是一家20年的美业连锁品牌，知名度和性价比上有绝对的保障。
艾灸养生类项目
在男士养生馆的服务项目当中还有个比较常见的项目就是艾灸养生类项目，由于艾灸在燃烧的时候能够释放出一定的热量，而艾灸会深入人体内部，将人体的一些湿寒部位进行治疗。
同时也能够有效的调节身体内分泌紊乱的问题，因此艾灸养生类的项目深受广大男性消费者的喜爱。
身体SPA项目：
胃肠保养、脊柱保养、十二经络平衡术、全身淋巴排毒、全身芳香理疗、颅内净化减压、背部刮莎、滑罐等疗程项目。
还有有面部护理、眼部护理外，身体护理部分，还细分为肾部保养、刮痧排毒、减肥、精油按摩、拔火罐等。
肾部保养疗程特色：
养生护肾疗法依从中医经络的理论，以纯植物精油按摩的手法，由皮肤渗透至皮下毛细血管及循环系统，同时辅以热石直接贴合肌肤带来的刺激，令整个经络活跃，刺激雄性激素的分泌，激发下丘脑，也促进男性荷尔蒙的分泌、恢复。
肩颈舒缓；产品由几十种名贵的中草药提取而成，小分子纳米技术易于吸收，疏通经络，畅通循环，从根本上治疗肩颈及头部的不适症状。
香薰按摩；在节奏繁忙的现代都市中，男人背负着各种压力，失眠、焦虑、紧张、憔悴等接踵而至，不少人处于亚健康状态。
男人更需要放松、需要减压以及自身的美容养生保健。
项目特色：温暖的能量通过面部通达周身，使身心愉悦、放松。
吸引人的男士养生项目名称3男士养生项目
1、男士明眸清澈水疗养护
疗程功效：促进眼部血液循环及新陈代谢，迅速渗透眼部肌肤，补充养分及水分，防止眼部肌肤松弛及老化，舒展细纹，消除黑眼圈，眼袋，解除眼部疲劳，令双眸顾盼生辉。
适用人群：因年龄增长，气候干燥，眼部过度疲劳，血液循环不良引起的眼袋，黑眼圈、浮肿的人群。
2、男士清透控油水疗养护
疗程功效：特别适合毛孔粗大，角质粗糙的肌肤，有效净化黑头和毛孔堵塞，快速收敛粗大毛孔，控制油脂分泌，软化角质，令肌肤清爽细致光滑。
适用范围：油性皮肤混合性皮肤毛孔粗大、角质粗糙
3、男士唤醒保湿水疗养护
疗程功效：专门针对男性中、干性肌肤设计的补水护理，为缺水肌肤补充大量水分和养份，并具补水活肤功效，激活细胞水分分泌，提高肌肤的含水量。强化肌肤储水能力。并预防因缺水引起的干纹及皱纹。令肌肤幼滑细嫩、有弹性，水分充足焕发健康光泽。
适用范围：皮肤干燥、缺水粗糙暗哑、无光泽
