经期期间，内分泌波动幅度较平常大，情绪较容易激动。所以，女性应自我控制，保持心情愉快，避免悲、伤、恼、怒、忧、惊、恐及七情六欲的波动。
经期是女性的一个特殊时期，由于在这段时期女性的生理情况比较特殊，注意以下“三调”可以避免一些妇科病的发生，给一生带来平安。
1、调和情志：经期期间，内分泌波动幅度较平常大，情绪较容易激动。所以，女性应自我控制，保持心情愉快，避免悲、伤、恼、怒、忧、惊、恐及七情六欲的波动。
2、调剂饮食：经期不注意饮食习惯，时日久了，将造成消化系统及排泄系统出现问题。女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。
月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉、动物油和甜食。辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响。如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。
3、调节生活：女性在经期全身各系统机能都比正常低，易疲劳，容易受到外在因素干扰。疲劳过度会导致能量大量消耗，影响身体系统的操作，也会造成月经过多、疲倦过度或经期延长。体质较弱者还应注意冷暖寒温的问题。经期若过于贪凉，容易受寒引发疾病，如痛经、经期延长、月经不调等。为此，不要将空调温度调得太低，不要久吹电风扇，尤其是在入睡之后。
腹部注意保暖，以免受凉，导致痛经和延长经期。不要洗冷水浴，人体是通过出汗来调节体温，并排泄体内“废物”，洗冷水浴会使毛细血管骤然收缩，汗孔关闭，机体热量无法向外排放，生理调节机能出现紊乱。经期时人体抵抗力较低，冷刺激易引起伤风、感冒、腰背酸痛、月经失调、阴道炎等病症。
经期锻炼的运动量不要过大，运动项目不要剧烈，不要游泳和参加比赛。如有经期痛经、腰酸等症状，严重经血量过多过少或经期紊乱等症状，应立即停止锻炼，并要及时就医。
有哪些常见的妇科疾病？怎么应对妇科疾病呢？
妇科疾病有很多种。一般来说，有乳腺和生殖系统方面的疾病。大多数妇科疾病在早期都会有某些症状的表现，如果及时发现并及时治疗，基本上都是能治愈的。接下来我们就一起来了解一下看看妇科疾病究竟是怎么引起的？
一、乳腺疾病
有许多疾病都与一个人的精神状态相关，乳腺疾病也是如此。如果女性朋友平时生活压力大，精神状态长期紧张，也有可能引发乳腺方面的疾病。此外，经常服用激素类药物的女性以及经常流产的女性也容易患乳腺疾病。
二、生殖系统疾病
常见的生殖系统疾病，包括生殖器方面的炎症以及子宫和卵巢方面的疾病，还有子宫附件方面的疾病。当女性处于疾病的早期阶段时，通常会出现白带异常或月经异常的表现。
炎症问题的妇科疾病通常与细菌侵袭有关。当女性在生活中不注意个人卫生，或者使用卫生巾的时间长度没有注意时，都会让细菌从外阴部位入侵人体导致感染，从而引发妇科疾病的发生。
进入绝经期的女性需要注意什么？应预防哪些妇科病？
进入绝经期的女性需要注意什么？进入绝经期的女性更要注意身体健康的保养，因为这段时期是疾病最喜欢缠上的时期，如果不多加注意，那么各种病症就会如期而至。那么进入绝经期的女性需要预防哪些妇科疾病呢？
进入绝经期的女性，到底应该避免哪些疾病?我带大家去做一个细致的了解。
女性40岁后进入更年期，50岁后进入绝经期，由于体内雌激素减少，会出现一系统症状，如：
一、心血管疾病
绝经后动脉粥样硬化及心肌梗塞明显增加，妇女40岁前心梗极少，而65岁时发病为高峯。
二、血脂升高
女性55-64岁间血脂逐渐上升，绝经后2年内上升最快。甘油三脂低密度脂蛋白升高，而高密度脂肪蛋白降低。
三、骨质疏松加速
骨强度减弱，骨折易感性增加，有统计妇女脊椎和前臂骨折发生率为男子6-10倍。骨代谢负平衡，平均每日丢失50毫克钙，常有腰腿痛，背痛，身高减低等，稍有用力即骨折，股骨颈骨折多。
四、神经血管功能失调
潮热、潮红、畏冷、眩晕、耳鸣、眼花，疲倦，思睡，心悸等。
五，更年期功能性子宫出血
指无器质性疾病发生子宫出血，50%发生在更年期，出血可少量淋漓不尽。也可大量出血。
六，新陈代谢障碍
肥胖，关节痛，肌肉痛，尤其肩，颈，腰，骶骼关节等处。
七，精神神经症状
失眠，焦虑，神经过敏，易激动，抑郁，记忆力减退等。
女性经期出现疼痛难以忍受，什么方法可以减轻疼痛？
女性为什么会出现痛经？身体激素水平出现异常变化，尤其是孕激素和雌激素水平升高或降低，都会影响月经期的来潮量，或者是引起疼痛感。女性来月经时，经血会通过子宫、阴道等生殖器官而排出体外，如果身体患有妇科疾病时，比如阴道炎，宫颈炎等炎症，可能会导致经血排出受阻，就容易引起痛经。
另外，血气在体内运行不畅时，也可能会引起痛经。饮食上如果食用了寒凉的食物，或者是保暖措施较差，就会使月经血气凝滞，影响经血排出体外，就会导致痛经。因此，平时就要多注意生活和饮食等习惯，这样有助于减少痛经的发生。
那么，平时如何减少经期疼痛呢？1、注意个人卫生习惯
女性在月经期间，要想防止经期疼痛，一定要注意好个人卫生，内裤勤洗勤换，特别是要减少细菌感染的情况。经期注意清洗私处，不注意卫生很容易出现感染，要注意做好护理。另外经期的时候也要避免同房。
2、注意预防妇科疾病
女性月经疼痛有可能是妇科疾病引起的。在月经的时候，女性比较容易出现经血不畅的问题，容易导致一些妇科疾病发作，比如阴道炎等炎症疾病，如果处理不好可能会引起疼痛。而女性如果自身存在妇科炎症，建议平时就要注意治疗，最好可以去医院进行检查和治疗，防止月经期间妇科疾病发作。如果没有患有妇科疾病，也要注意预防。
3、养成良好生活习惯
女性平时要注意保养，多吃些蔬菜水果，平时适当锻炼身体，减少疾病的发生。另外还要注意腹部的保暖，避免腹部着凉，还要注意不可以吃生冷食物，不能够接触凉水，多注意热水的使用，如果不注意就很容易导致女性出现疼痛。同时也要注意睡眠时间充足，保持正常的生活规律，心理上不要过于紧张，这样做到这些生活习惯，都能减少经期疼痛的发生。
