肾虚的男人经常会出现腰膝酸软、头晕失眠、注意力不集中、四肢乏力、性功能下降、阳痿早泄等肾虚症状，这些症状如果得不到及时改善的话，会引发多种不良后果。建议肾虚的男人在平时吃一些补肾食物，效果不错。那么，给男人补肾的食物有哪些呢?
给男人补肾的食物
1、山药
山药具有健脾补肾的功效，非常适合需要补肾的男人食用，山药的做法比较多，常见的有拔丝山药、山药炒肉片、山药炖鸡、山药排骨汤等，需要补肾的朋友不妨试试看。
2、枸杞
枸杞是一种常见的中药材，很多人都喜欢用枸杞泡茶喝，具有滋补肝肾、明目等功效。枸杞除了泡茶喝以外，还可以用来煲汤，补肾效果也是比较好的。
3、羊肉
羊肉是一种常见的肉类，适合在秋冬季节食用，具有较好的补肾效果。因此，建议需要补肾的男性朋友在秋冬季节多吃些羊肉，可以帮你远离肾虚。
4、桑葚
桑葚是长在桑树上的一种果实，具有滋阴补肾的效果。建议在桑葚的上市时节生吃桑葚，就可以起到较好的补肾效果。其它季节的话，可以吃桑葚膏、桑葚干，补肾效果也是不错的。
给男人补肾的食物有哪些呢?其实，很多食物都具有补肾的作用，也适合男性朋友食用，比如上面介绍的这四种食物，补肾效果不错，建议男性朋友长期食用，能有效的改善肾虚症状。除此之外，也可以通过按摩腰部、泡脚等方法，来达到补肾的目的。
男人补肾吃什么食物效果最好
男人补肾吃什么食物效果最好
男人补肾吃什么食物效果最好，随着年龄的增长，男人越来越容易出现肾虚的症状，男人肾虚容易引发一系列症状与疾病，所以男人应适时吃一些补肾的食物。下面为大家分享男人补肾吃什么食物效果最好。
男人补肾吃什么食物效果最好1
1、狗脊蒸双肾
原料：猪肾、羊肾各2个，狗脊、枸杞子各6克，绍酒5克，酱油3克，姜片7克，荷叶1张。
做法：将猪、羊肾对剖开，剔去筋膜，用温开水烫一下，过冷水洗净，切成极薄片，放入洗净的碗内，加绍酒、姜片、酱油拌，腌渍入味，待用。把狗脊拣去残毛，清水洗净，切成片，待用。荷叶洗净，取一角，放入肾片、狗脊及洗净的枸杞子包裹，放入蒸笼内蒸熟，即成。佐餐食用，每日1~2次。
功效：温肾阳，益精髓。适用于肾虚腰膝酸软无力之人。
2、附片归杞炖羊肉
原料：净羊肉1000克，龟肉500克，熟附片30克，枸杞20克，当归（身）15克，姜丝、料酒各10克，精盐5克，味精2克。
做法：将龟肉、羊肉洗净，放入沸水锅内，烫一下，捞出，过冷水洗净，切成小块，待用。把熟附片、枸杞、当归用温水浸软，用凉水洗净，待用。将炖锅刷洗净，置于火上，放入龟肉、羊肉、熟附片、枸杞、当归，锅加盖，旺火烧开，烹入料酒、精盐、姜丝，以文火炖3~4小时，加入味精调味，离火，即可供食用。佐餐食肉，每日1~2次。
功效：阴阳双补，固肾壮阳。适用于中老年阳虚精亏之人。
3、枸杞附片炖羊肾
原料：羊肾4个，羊肉1000克，枸杞20克，熟附片、料酒各25克，姜丝、酱油各10克，精盐5克，味精3克。
做法：将羊肉洗净，放入沸水锅汆一下，过冷水洗去腥味，切成2厘米见方的小块，待用。羊肾先去油膜，对切成两半，片去腰臊，用清水洗净，切成腰花状，待用。炖锅洗净后，置于旺火上，添水适量，烧开后，加入羊肉、腰花和洗净的附片、枸杞等，用旺火烧开，再加入料酒、酱油，去掉浮沫，用小火煨炖至肉熟烂时，放入姜丝、精盐、味精，稍煮片刻，即成。佐餐食用，每日1~2次。
功效：补肾阳，益精气。适用于肾阳虚之人。
男人补肾吃什么食物效果最好2中医补肾四个神奇方法
1、吞津可养肾
生活中一些小的习惯就有不错的补肾效果，吞咽津液可以滋养肾精，对于我们的'肾脏健康是非常有帮助的，所以生活中不妨经常做。口腔中的唾液分为两部分清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。
2、有尿不要憋
有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。
3、睡眠可养肾
睡觉对身体的调节是非常有帮助的，不仅能使我们得到充分的休息，而且对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
4、护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在 潮湿的地方长期行走。
男人吃什么食物补肾
一、山药，山药也就是平常说的淮山。在中医理念里，山药是上品之药，除了具有补肺健脾的作用外，还能益肾填精。二、黑枣，黑枣是大家很少听说的，但比起红枣，黑枣的营养价值更高，丰富的维生素能很好的增强免疫力，能够滋补肝肾，润燥生津。
三、黑豆，黑豆被人誉为肾之谷，不仅仅是因为形状很像肾，还因为特别适合肾虚患者，黑豆含有人体必需的8种氨基酸和19种油酸。
四、黑芝麻，黑芝麻含有很多人体必需的氨基酸和矿物质，而这些氨基酸物质不仅能促进人体细胞的新陈代谢，还能治疗肝肾虚弱，建议当零食吃。
五、海参，海参含有丰富的氨基酸，号称精氨酸大富翁，而精氨酸又是男性精细胞的主要成分，对房事困难者有一定的好处。
六、猪肾，猪肾又名猪腰。正所谓吃哪补哪，吃猪肾补人肾，猪肾的主治功能是腰背酸疼、遗精、盗汗等，还可治疗肾虚导致的耳疾。
