补肾一直以来都是男性朋友冬季进补中的“重头戏”。肾虚男性常常会出现腰酸、肢冷、腿软、性功能下降、耳鸣等不良表现。那男人如何补肾呢？男性补肾，冬季的饮食进补要遵循补肾固阳，养血固精的原则。
男人如何补肾
男性朋友进入冬季一定要注意滋益阴精。男人肾虚改怎么补呢？肾虚的表现有：夜尿多、精力差、腰酸腿软、失眠胸闷、耳鸣或耳聋、容易感冒、手脚怕冷等，对正常的工作及生活都造成了许多的困扰。所以，男性朋友一定不要错过了最佳的补肾时机。那男人如何补肾呢？
肾虚男性冬季进补要常吃鱼虾、牡蛎及韭菜等。这几种食物内的蛋白质、牛磺酸、精氨酸及锌等都很丰富，动物鞭及甲鱼也适合男人补肾。男人如何补肾？冬季应多食温热食物，可以温补肾阳、温肾填精，比如羊肉就可以补体之虚，益肾之气。男性补肾还要多吃温性水果，大枣、橘子、柿子等都是不错的选择，具有补血益肾填精等功效。
当归生姜羊肉汤特别适合在寒冷的冬季进食，补肾壮阳功效显著。肾虚男人可以取二十克的当归和三十克生姜，还要五百克的羊肉，少许黄酒、调料。羊肉切块，和当归、生姜、黄酒等炖2小时。男人如何补肾。男士身材健硕，能量消耗多，营养需要量也会比较多，进入冬季，男士一定要选择适合自己的补肾食物。
提到补肾，很多男性脑海中会出现各种保健品或者补肾药物。但小编要提醒各位，男性补肾一定要警惕各类药物。不管是中药还是西药，其实都存在副作用的，经常服用一些药物甚至可能更伤肾。因此，服药之前一定要提高警惕，仔细阅读说明。对于需要长期进食的药物，一定要咨询专业医师。
