当出现阳痿早泄、性功能障碍、精泄梦遗等症状时，要考虑是否和肾虚有关，建议及时去看医生。如果确诊为肾虚，建议及时补肾补精，这样才能更好的缓解肾虚导致的症状。那么，男人如何补肾补精呢?不妨经常食用以下四种食物，能起到补肾补精的作用。
男人如何补肾补精
1、鸽子肉
很多人都知道市场上有鸽子肉卖，但很多人都没吃过鸽子肉，其实，鸽子肉的营养价值非常高，含有人体必需的氨基酸、蛋白质和多种微量元素。常吃鸽子肉可以补肾补精、补气养血。
2、何首乌
何首乌是一种名贵的中药材，具有补肾固精的作用，经常食用何首乌，能治疗肾虚导致的遗精、须发早白等症。
3、枸杞
枸杞是一种比较常见的中药材，很多人都爱喝枸杞茶，也喜欢在煲汤的时候放一些枸杞，其实，枸杞具有较高的食疗价值，经常食用枸杞能起到补肾益精、滋阴明目的作用。
4、桑葚
桑葚又名桑果，能补肾益精、滋阴养血，适合需要补肾补精的男性朋友食用。一般建议生吃桑葚就可以起到较好的补肾效果。除此之外，也可以用桑葚膏泡水喝，补肾效果也是比较好的。
男人如何补肾补精呢?对于出现多种肾虚症状的男性朋友来说，一定要引起重视，建议通过饮食来调理，上面为大家介绍了四种具有补肾补精功效的食物，肾虚的男性朋友不妨经常食用，可以提高肾功能，从而帮助男性朋友远离肾虚的困扰。
男性是怎么补精的
男人吃什么食物补肾壮阳？可以吃鸡蛋、鸽肉、羊肾、驴肉、牡蛎、淡菜、狗肉、枸杞、松子等。1、鸡蛋：鸡蛋属于入肾填精的药，能够提供性生活的补给，成为恢复元气的“还原剂”。鸡蛋属于高蛋白食物，有助于可以消除性生活后的疲劳感，且鸡蛋中的有效成分在人体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力，补肾壮阳。
2、鸽肉：白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，营养价值很高。白鸽作为扶助阳气强身妙品，具有补益肾气、强壮性机能的作用。
3、羊肾：羊肾含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。营养元素。羊肾味甘，性温，有生精益血、壮阳补肾功效。《日华本草》记载羊肾补虚损，阴弱，壮阳益肾，适用于肾虚阳痿者食用。
4、驴肉：驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。此外，驴肾味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。
