男人肾虚就很容易出现腰膝酸痛、腿脚软弱、遗精、早泄等症状。男人吃食物补肾是一种非常安全，天然，有效的方法，可以改变肾阴虚、虚的状态。男人常吃下面三种食物有助于他们远离肾虚问题。
1.虫草炖鸭
虫草炖鸭非常有利于男人补肾养精，做法非常简单：老雄鸭1只，冬虫夏草适量。再准备胡椒粉、料酒、生姜、食盐等配料。鸭宰杀洗干净切块，用开水焯一下，捞出备用。冬虫夏草洗干净，一半冬虫夏草和生姜、葱白装入鸭头内包紧，剩下的一半装入鸭腹内。把鸭放进炖盅，约3小时后，加入食盐、胡椒粉等调好味即可。虫草炖鸭可以补胃肾，阳痿遗精，腰膝酸软、久虚不复等症状。
2.炸核桃鸭子
炸核桃鸭子一听就流口水了，对男人补肾补虚还非常好呢！准备老鸭1只，核桃仁200克，马蹄十颗左右，蛋清适量，玉米粉、盐、绍酒适量。步骤：将老鸭宰杀后洗洗净，沸水焯一下，捞起放葱、上笼蒸熟后取出。把老鸭对半劈开，把剁碎的核桃仁加入蛋清、玉米粉、绍酒调成的浆糊里，搅拌均匀倒在鸭内膛上；油锅烧沸，鸭子放进去用温火炸酥成金黄色即可。炸核桃鸭子色香味俱全，对于治疗男人肾虚阳痿很有效。
3.益智炖花胶
花胶可不仅仅是女人的专属品，男人吃益智炖花胶对于治疗肾虚也是非常有好处的，可以治疗腰膝酸痛、腿脚软弱、遗精、早泄等症。需要准备材料巴戟天10克，益智仁10克，花胶100克，生姜，红枣，枸杞适量和配料即可。步骤：花胶泡开切成块状，连同洗干净的益智仁、巴戟天等一起放入炖盅内，加水，盖上盖子，炖3-4个小时加入调味料即可。
男人吃食物补肾可以常吃以上三种食物，但是补肾是一个长期的过程，需要有耐心，还要注意配合药补、体育锻炼、针灸、按摩等方法才能达到改变肾阴虚、阳虚的状态。
