男人怎么壮阳补肾

壮阳补肾一直一来都是男人非常关注的一个焦点话题，有人认为药物壮阳补肾效果好，有人认为食疗时间虽然长但是却是最健康有效的。男人怎么壮阳补肾，除了药物治疗和食疗方法之外还有很多一些壮阳补肾的小窍门。

男人壮阳补肾方法一：食疗

男人怎么壮阳补肾，第一个就是要食用温补肾阳的食物。男人壮阳补肾说白是就是补充男性体内的阳气，所以吃温性的有补肾阳的食物其实是很关键的。常见有温补肾阳的蔬菜有卷心菜、西兰花、菠菜、大葱等，常见的羊肉、驴肉、鹿肉、蛇肉、鹌鹑、泥鳅等也是有很好的壮阳补肾功效的，生蚝、海参等海鲜也是很好的壮阳补肾食物。

男人壮阳补肾方法二：壮阳酒

男人怎么壮阳补肾，第二个就是可以喝一些有壮阳补肾功效的药酒。把有壮阳补肾功效的中药材放入高度酒中浸泡后就是我们常说的壮阳酒。这里推荐几种具有壮阳补肾功效的酒配方。

人参酒：制作人参酒需要白人参三十克和白酒五百毫升。人参切块放入白酒中并坚持每日摇一摇，浸泡七天后就可以开始饮用了。人参酒特别适合有劳伤虚损、阳痿、腰膝酸痛、神经衰弱等症状的男人饮用。

鹿茸山药酒：制作鹿茸山药酒要鹿茸十五克、山药六十克和白酒一千克。把全部药材放入装有白酒的玻璃罐中浸泡七天就可以开始喝了。鹿茸山药酒特别适合用于治疗阳痿早泄、肾阳不足、腰酸背痛等症状。

男人壮阳补肾方法三：体育锻炼和按摩

男人怎么壮阳补肾，是离不开体育锻炼和按摩的。需要壮阳补肾的男人一定要经常的进行一些体育锻炼，要保证一周出三次汗的规律，像慢跑、太极、深蹲等运动都是具有很好壮阳补肾效果的运动。

按摩的话主要是对脚底的涌泉穴和腰部进行按摩。经常按脚底的涌泉穴能有效的促进肾阳的产生，捂热手后慢慢的按摩腰部直到腰部发热也是一种很好的保护和刺激肾阳生成的方式。

男人怎么壮阳补肾，除了上面推荐的几种方法外，需要补肾壮阳的男人还要养成睡前用温水泡脚的良好习惯。