当今社会很多男人为了扛起买房买车和赚钱养家这个肩上的重担而过于拼命，早早的年纪就出现肾虚的现象。许多有担当的男人都在问男人吃什么能壮阳补肾，这里我们就给需要壮阳补肾的男同胞提供几种壮阳补肾的食物。
男人壮阳补肾的肉类之：驴肉
男人吃什么能壮阳补肾，驴肉是最受欢迎的壮阳补肾肉类。之所以说驴肉是最受欢迎的壮阳补肾肉是因为驴肉是一种高蛋低脂的肉类食物，适合各个年龄段和各种人群食用，特别是适合患有三高的中老年人食用壮阳补肾。驴肉中的各种氨基酸元素更是对男人壮阳补肾有着不可替代的效果。一般来说驴肉都是作为一道凉拌菜出现在我们的餐桌上的，驴肉最好不要与金针菇和猪肉同食。
男人壮阳补肾的肉类之：羊肉
男人吃什么能壮阳补肾，羊肉也是一种非常好的壮阳补肾肉。羊肉中的蛋白质含量比猪肉、牛肉、鸡肉等家畜类蛋白质含量都要高，但是羊肉的脂肪含量却比猪肉、牛肉、鸡肉等家畜类的脂肪含量低。羊肉有壮阳补肾的效果在我国的许多古医书上都有记载，《本草拾遗》中甚至将羊肉的功效和人参一起相提并论。需要注意的是羊肉和醋、茶叶同吃的话不但会降低壮阳补肾的效果，还有可能因为产生鞣酸蛋白质而引起便秘。
男人壮阳补肾的蔬菜之：韭菜
男人吃什么能壮阳补肾，韭菜的壮阳补肾功效已经被大部分人熟知。韭菜中除了含有大量的蛋白质、脂肪、维生素外，挥发油和硫化物的含量也不低。《本草拾遗》中就认为韭菜有温中下气补虚的功效，因为一年四季中吃韭菜的最佳季节是在春季，所以韭菜又被人亲切的称为“起阳草”。生活中常见的韭菜炒蛋和韭菜炒虾仁就是一道能增加人食欲的菜肴，韭菜炒猪肝也是一个不错的选择。
男人壮阳补肾的蔬菜之：豇豆
男人吃什么能壮阳补肾，豇豆绝对是夏季壮阳补肾最常见的蔬菜之一。豇豆有些地方也叫作豆角，是一种富含维生素和蛋白质以及矿物质的蔬菜。我国古代的许多医学家和营养学家都认为豇豆具有理中益气、健胃补肾、和五脏、生精髓的功效。
男人吃什么能壮阳补肾，除了上面介绍的驴肉、羊肉、韭菜、豇豆外，海鲜中的牡蛎、淡菜等也是有很好的壮阳补肾功效的。
