生活中，有很多的男性朋友被肾虚困扰着，肾虚会让男人们对房事力不从心，严重的还会影响到他们的生活和工作，因此，肾虚的男性朋友一定注意补肾虚，那么，男人吃什么可补肾虚呢?其实生活中补肾虚的食物有很多，下面我们来一一介绍。
1、海鲜
据研究，海鲜能起到增强性能力作用，当男性体内锌不足的时候，就可能会让他们的精子数量与质量受到影响。男人吃什么可补肾虚?海鲜类中的蚝、蟹都富含锌，因此，男人可以适量多吃。
2、大蒜
众所周知，大蒜有很强的杀菌力，经常吃能消灭人体内的病菌。男人吃什么可补肾虚?大蒜还有一个你可能不知道的功能，那就是能提高免疫力，从而，起到补肾虚的作用。
3、高维生素C食物
据相关的调查表明，男人在三十岁以后，他们的精子质与量都会逐渐下降，然而，维生素C可以让老化的精子重新充满活力。男人吃什么可补肾虚?比如奇异果、橘子、芦笋等都是不错的选择。维生素C能协助肾上腺皮质素的分泌，从而起到补肾虚的作用。
4、绿茶
男人吃什么可补肾虚?绿茶富含维生素C。维生素C的作用有很多，它可以预防感冒，而且还可以滋润皮肤，据研究，绿茶中含有大量的可以防止老化的谷氨酸，而且还富含提高免疫力的天冬氨酸、滋养强身的氨基酸等，这些都可以起到利尿、消除压力的作用。而且绿茶里面还富含提神作用的咖啡因，有降血压功能的黄酮类化合物等。
男人吃什么可补肾虚呢?如果男性朋友出现肾虚的现象，那么会影响到他们正常的生活，因此，日常生活中要注意起居有常，注意劳逸结合，多多锻炼身体，而且男性经常吃以上介绍这些食物，可以帮助他们远离肾虚的困扰。
