男人作为家庭的顶梁柱，生活压力非常大，很容易腎虚，整天腰膝酸痛、腿脚软弱，需要补精补肾。男人补肾重在饮食调节，那么，男人补精补肾吃什么？下面来介绍
1.韭菜
小小的韭菜别小看它，有天然伟哥之称，中医还会称他为“壮阳草”。韭菜有很强的补精补肾功效，医书里记载是：“生汁主上气，喘息欲绝，解肉脯毒。煮汁饮，能止消咳盜汗。”所以男人补肾可以经常吃韭菜，多吃韭菜炒肉，韭菜炒蛋或者吃韭菜包子，饺子等也行。
2.羊肉壮阳
应该没有人会质疑羊肉壮阳的功效，羊肉是温补、強身、壮体的肉类上品，不仅营养丰富，还含有微量性激素，壮阳补肾。杜仲炖羊肉，当归生姜羊肉汤是冬季餐桌上的常见的补肾，能缓解男人腰膝酸痛、腿脚软弱、遗精、早泄等症狀。
3.豆腐
豆腐的补肾壮阳功效可不能小看，豆腐性味中和，对人体有生津润燥的功效。豆腐和其他食品一起炖煮，例如鲫鱼，黃豆芽等，可有补阴壮阳，滋阴养血之功效。也可用豆腐做成各种各样的“豆腐菜”，如麻辣豆腐、黃豆芽炖豆腐、五香豆腐等。常吃豆腐可以治疗男人于身体虚弱，阳痿遗精等症。
冬季是男人养肾补肾的好时机，男人补精补肾吃什么是关键，以上三种食物对男人治疗肾虚效果是不错的，当然男人想补精补肾，多吃核桃，鸽子，鲫鱼，螃蟹等补肾固精食物也是可以的。
