很多男性朋友都想要找一些能补肾的食谱,这样就可以通过饮食来补肾了,不仅能享受到美食,还可以预防和治疗肾虚。其实,很多食谱都具有补肾的作用,但不同的食谱所能达到的补肾功效差别很大。那么,给男人补肾的食谱有哪些呢?下面就为大家介绍两款补肾食谱。

给男人补肾的食谱

1、肉苁蓉炖羊肾

具体做法如下:第一步,准备适量的肉苁蓉和羊肾。第二步,将羊肾剖开,去除不可食用的部分,然后用冷水多洗几遍,可以去除臊味和血水。第三步,将处理干净的羊肾和洗净的肉苁蓉一起放入砂锅中,并加入适量的清水。第四步,先用武火煮开,撇去浮末后,再转文火,炖半个钟头左右,待羊肾煮至熟烂后,捞去肉苁蓉,然后再加入适量的调味料即可。

2、猪肾粥

具体做法如下:第一步,准备适量的猪肾和粳米。第二步,将猪肾处理干净,剖开后,去掉白色的筋膜、臊腺等,多洗几遍可以去除血水,然后将猪肾放入锅中,加入适量的清水后,熬成猪肾汤。第三步,将淘洗干净的粳米倒入猪肾汤中,先开大火煮沸,然后用文火熬半个小时,最后加入适量的调味料即可。建议当早餐食用。

给男人补肾的食谱有哪些呢?对于这个问题,相信答案有很多,因为有很多食谱都具有补肾的功效。上面为大家介绍了两款补肾效果较好的食谱,做法也比较简单,建议需要补肾的朋友选择其中的一款食谱来尝试一下,并坚持长期食用,补肾效果极佳。

男人温补肾阳有哪些食谱

男人温补肾阳的十个食谱  
1、芝麻益肤汤
材料:食物:黑芝麻一两,柠檬四片,雪梨一个,鸡蛋一只或鹌鹑蛋四只药物:红枣六枚
功能:芝麻有润肠润肌肤功效,能乌须黑发。组成上方可以防止皮肤乾燥、龟裂、脱皮,使皮肤光滑,幼嫩娇艳。
制作方法:洗净黑芝麻放置搅拌机搅匀,成糊状;柠檬切片;放两碗水,先煲红枣(去核),后下雪梨(切块),十分钟后放入鸡蛋(全只),片刻加入黑芝麻、少许糖,混成汤可进食。
说明:此汤为时下美容人士最为多用,经济而简单,清润通便,益肤防老。
2、百合鹌鹑汤
材料:食物:鹌鹑两至四只,红萝卜半斤药物:百合四钱,蜜枣六枚
功能:滋阴健肺,止咳补气,久咳虚喘者为合。
制作方法:鹌鹑托鸡鸭档代切洗净,去肠杂;红萝卜去皮洗净切件,加百合、蜜枣,放水五碗,煲三小时。
说明:清润滋补,合全家老少饮用,秋冬季更是合时汤水。
3、冬菇螺肉汤
材料:食物:冬菇六粒(中等大),响螺肉一只,鸡脚六只,生姜两片功能:滋润温补,健肺清痰,补膝脚力。
制作方法:冬菇先浸软;响螺用滚水拖过,取肉切片,加鸡脚生姜,放水四至五碗,煲四小时。
说明:秋季,天气乾燥,此汤合家人饮用,既滋润又补益。
4、莲子百合汤
材料:食物:瘦肉半斤药物:莲子一两,百合五钱,蜜枣四枚
功能:莲子乃着名滋养药食物,养神安宁,降血压。百合能补中益气,温肺止咳;鲜品有镇咳、止慢性支气管炎、疗肺病止咯血之效;乾品作粉煮食,有滋补多营养之功效。以上两药一齐再加上瘦肉,组成一汤,既滋补中气,健肺养颜,养神平压,而且味道相当可口。
制作方法:莲子百合大多都采用乾品,将以上各食物药物洗净,一齐放入煲,加瘦肉,水六碗,煲三至四小时,莲子松化,百合出味。
说明:莲之全身皆可入药,莲藕、莲子、莲叶、莲心、莲花、莲蓬、莲茎乃最普遍而最实用之植物药材。
5、无花果杏仁汤
材料:食物:瘦肉四两药物:南北杏各三钱,蜜枣五枚,无花果十粒
功能:无花果清热、利呼吸道系统等器官;南北杏清痰止咳,润肺养颜;加蜜枣滋润成方。
制作方法:瘦肉洗净,成块落煲,加放以上各药材,放六碗水,煲二小时已成。
说明:此汤乃保健平安之汤剂,偶然感冒伤风、咳嗽、痰多,亦可以饮此汤,有益加速疗效。
6、猪尾黑豆汤
材料:食物:猪尾一条,黑豆四两,木耳一两
功能:猪尾壮腰补脊椎之胶质;黑豆滋阴,补中益气;木耳(黑木耳)同白木耳所含营养相近,含蛋白质、多糖类、灰分,灰分之中还有很珍贵之硫、磷、镁、钙、钾、钠等,滋养益胃,防血管硬化,止血,治妇女月经过多。
制作方法:买猪尾一条,刮净皮毛,冲洗乾净,斩件;木耳先浸发廿分钟,加黑豆一齐放入煲,水四至五碗,煲三至四小时。
说明:黑木耳煲片糖可止妇女血崩、月经血量太多等。
7、北杏鹧鸪汤
材料:食物:鹧鸪一只药物:北杏仁三钱,元肉二钱,远志三钱
功能:益心智,壮腰肾,润肺清痰,补脑力,长服使人聪明益智、补肺养气。
制作方法:鹧鸪可托卖雀铺代切,去肠杂,洗净,加上三种药材,煲三小时已够火路,捞起鹧鸪药渣,只饮汤。
说明:初冬起鹧鸪大量应市,只只肥美,脑力工作者、学生、老人气喘咳等最适宜饮此汤补益。
8、塘蒿三鲜汤
材料:食物:塘蒿菜一斤,新鲜鱼片、猪肝、猪腰片各二两,姜丝少许或用红辣椒一个
功能:营养丰富,味道鲜美,全家适合,维生素高。
制作方法:塘蒿菜洗净,三鲜洗净切片摆好,先煲好一锅上汤,落足油盐调味,沸开落菜,鱼片、猪肝片、猪腰片生灼,加姜丝或红辣椒(切碎丝)。
说明:此法如打边炉火锅,但视乎人多少而用料,三两个人按以上份量已足,冬天自己一家几口做这个汤,生灼很不错。
9、乳鸽银耳汤
材料:银耳(又名雪耳)三钱,乳鸽一只,瘦肉四两,蜜枣四枚
功能:清润,滋养和血,通便。木耳又能降压、防血管硬化、治痔疮出血和妇女月经过多,加瘦肉乳鸽,滋补温和。
制作方法:银耳浸发透洗净,将切洗好之乳鸽和蜜枣、瘦肉先煲约两小时,后下银耳再煲半小时,加少许盐调味,汤成。
说明:此汤全家合用,家有老人者更加适合,常饮银耳亦有美容健肤之功效。
10、雪耳鸡汤
材料:食物:鸡半只或一只,随人多少而定,姜片少许药物:雪耳一两,蜜枣六枚功能:雪耳能润肠胃、和血止血,不含胆固醇,配鸡煲汤,补益兼滋润,配蜜枣,清润。
制作方法:切洗净之鸡原只与雪耳、蜜枣齐放煲内,放六至八碗水,煲三至四小时,汤成。
说明:如将雪耳加乳鸽或鹌鹑、水鸭、鸭等,都有以上功效,制作相同,悉随尊便。

男人补肾食谱有哪些?

  男人肾虚怎么办,男人到了中年,上有老,下有小,压力极大,稍不注意身体就很容易亏,其中较为常见的就有肾虚、肾亏。下面,我为大家介绍一下男人补肾食谱,欢迎大家阅读。

  男人补肾食谱一、韭菜

  韭菜有洗肠草之称,其中的膳食纤维可以通便润肠,缓解便秘。但是,韭菜还有一个不为人知的名字叫起阳草。其具有补肾温阳和行气理血的功效。

  核桃炒韭菜

  第一步需要的食材,核桃仁、韭菜、食用油、盐、麻油等。

  第二步炒菜,热锅倒油烧至六七成热,放入核桃仁,炒熟,然后放入切好的韭菜段,一同翻炒,待到出现韭菜香味即可放盐、麻油,翻炒出锅。

  注意和功效

  首先,韭菜需要快炒,不然容易老。

  其次,核桃和韭菜都具有补肾功效,而且这两物一同食用,还可以缓解大鱼大肉造成的便秘现象。

  结语:生活中还有很多有助我们补肾壮肾的食物,如枸杞山药粥也是一个很好的选择。上文我们简单的给大家介绍了几款中年男性的补肾食谱,有主食、有肉类也有蔬菜,并且烹调方法简单。希望通过这里的了解你也能补出强壮肾。

  男人补肾食谱二、鹅肉

  鹅肉也现代餐桌上常见的美食,尤其是鹅肝已经被欧洲人看作“世界三大珍馐”之一。

  芋头煲白鹅肉

  第一步需要的食材,白鹅一只,最好在购买的时应将其宰杀干净。芋头,红辣椒,豆豉。调味料需要葱、姜、蒜、白糖、酱油、料酒、胡椒粉、盐和麻油等。

  第二步处理食材,坐一锅开水,将鹅剁成块状进行焯水,除去血沫。芋头洗净待用,葱切段,生姜切片。

  第三步烹调鹅肉,将鹅肉放入砂锅中,加清水、料酒、酱油、白糖、豆豉、生姜、辣椒等一同大火烧开,转小火慢煲。待到鹅肉8成熟,加入洗净的芋头、葱段、盐、蒜等。等到芋头熟了之后,可再次调味即可食用。

  注意和功效

  首先,我们对芋头煲白鹅肉的做法进行了改进,这样适合家庭制作。给鹅肉8成熟的定义是利用筷子插鹅肉,能 *** 去但不会完全通过,即为8成熟。

  其次,从功效方面。芋头煲白鹅 *** 有补肾壮肾的功效,同时也是不孕不育、月经不调和肾炎的食谱。

  再有,从鹅肉的营养营养价值方面来看,其属于全蛋白食物,含有人体所需的所有氨基酸,组成接近人体所需的氨基酸比例。同时,和其它肉类相比,其中含有亚麻酸量高,并且脂肪含量低,对健康更有利。

  男人补肾食谱三、水饺

  中国有一句话叫做“好吃不过饺子”,可见饺子在我们心目中的地位,饺子原名叫做“娇耳”,距今天已经有1800多年的历史。具有多种象征意义,制作简单,只是耗时长。

  羊肉饺子

  第一步需要的食材,羊的里脊肉半斤,香菜一把,五花肉2两,鸡蛋2个。调味料需要葱、姜、油、盐、酱油、胡椒粉、料酒等。

  第二步处理食材,葱、姜捣碎,加料酒和少量酱油,取汁。将羊肉和猪肉一同剁碎,在过程中可洒少量的葱姜汁,待到剁好之后放在容器中,再加汁水适量,顺时针搅动。香菜洗净、沥乾,切成末。将肉馅、香菜、鸡蛋、盐、油、胡椒粉等一同拌匀成馅。

  第三步包饺子,饺皮子可以自己做,没时间的话可以购买。自己做饺皮时,最好选用富强粉,揉面时加入少量盐,并且揉好之后醒面1个小时。

  包饺子时注意不要包太大,避免煮饺子时候出现破裂和开裂的现象。

  注意和功效

  首先,我们这里自己制作的肉馅更干净卫生,如果购买则需要注意避免冻肉、淋巴肉或变质的肉馅。而且,这里选用的羊里脊肉更嫩。

  其次,在功效方面,羊 *** 有补肾暖身功效。对肾虚腰痛和冬季手脚冰冷现象具有治疗作用,多食用还能御寒。

  再有,馅中还添加了香菜。香菜也具有补肾功效,可以增强生育能力。而同时其还具有开胃消食的功效。在《本草纲目》记载“胡荽辛温香窜,内通心脾,外达四肢。”这里的胡荽就是我们常说的香菜,冬季食用还能祛风、祛痰。

补肾的菜谱

看过一个电影,老婆为了要宝宝每天都给老公做一些滋补的食物让老公吃,老公长期吃补肾的食物导致身体上火流鼻血,见到老婆做的菜心里直打怵。电影可能夸张了一些,但是日常食用的食物如果搭配好了确实具有补肾的效果。下面给大家介绍补肾的菜谱大全,有需要的可以学一下哦。

补肾壮阳的菜谱

(1)海参粥:水发海参(切碎)50克,粳米100克,同煮成粥,加少许葱姜食盐调味。有补肾益精,滋阴补血(补血食品)的作用,适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。

(2)枸杞猪腰粥:枸杞子10克,猪肾一个(去内膜,切碎),粳米100克,葱姜食盐少许,同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用,适用于肾虚劳损,阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
(3)鹿角胶粥:鹿角胶6克,粳米100克,将粳米煮成粥后,将鹿角胶打碎放入热粥中溶解,加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用,适用于肾阳不足,精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。
(4)苁蓉羊腰粥:肉苁蓉10克,羊腰一个(去内膜,切碎),粳米100克,同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用,适用于中老年(老年食品)人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘(便秘食品)等。
(5)杜仲腰花:杜仲12克,煎煮过滤备用,猪腰一对,去内膜,切为腰花,用杜仲药液做调料汁,加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用,适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压(血压食品)。
(6)炒核桃仁:核桃仁10克,炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用,适用于肾虚腰痛脚弱,或虚寒咳喘及便秘者。
以上几种可以帮助男人补肾壮阳的菜谱,做妻子的可以为自己的丈夫多准备一些。每周吃上一次或者两次,都会对男人的肾脏,有很好的补养效果。男性朋友们自己也要特别注意自己的饮食情况。平时尽量少喝酒少吸烟,以保障自己的身体健康。

能够补肾的四道保健食谱推荐

  想必大家都知道,如果自己的肾功能不是很好的话,那么是会带来一些问题的,甚至会引发病症的出现,所以在日常生活中要注重保护自己的肾,通过吃一些保健的食谱来补肾的话,是比较理想的选择,下面将为大家推荐能够补肾的四道保健食谱,希望能对各位提供有效的帮助。

   海参杞参汤

  材料:准备一百五十克海参,党参、枸杞子各十二克。

  做法:把备好的食材一起煮约一个小时左右后,加入味精、油、盐等调味品,即可吃参喝汤。

  功效:服用海参杞参汤可以补气益肾、生精养血,对于出现气虚乏力、面色萎黄、头晕眼花、腰脚酸软、阳痿、遗精、小便频数等症的患者非常适用。

   海参煲鸭汤

  原料:准备半斤海参,一只老鸭。

  做法:先把鸭宰杀去毛杂、洗净,与海参一同加水慢炖,鸭肉熟后,加入食盐、味精、葱花、姜末等即可食用。

  功效:海参煲鸭汤鲜美可口,营养齐全,经常食用能够养阴益肾,对于肾虚的人有极好的滋补作用,也比较适合适用于肾阴亏虚、头目昏花、手足心热、失眠多梦的病人服用。

   炖猪腰

  材料:准备两个猪腰子,三十克杜仲,三十克核桃肉。

  做法:先把准备好的猪腰切开去腰臊洗净,与杜仲、核桃仁同煮,炖熟后拣出杜仲、核桃肉蘸少许细盐食用。

  功效:服用本方能够补肾助阳,强腰益气,对于因为肾气不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢凉、小便频数的病症患者非常适合服用。

   黄精枸杞牛尾汤

  材料:准备一条带皮牛尾、二十克黄精、五十克枸杞、十克覆盆子、十克芡实、十克龙眼肉、五克精盐、三十克姜。

  做法:先把备好的枸杞子分为两份,一份25克水煮取浓缩汁25克,另一份用清水洗净。牛尾刮洗干净,剁成段,放入开水锅内氽一下,取出洗净,姜切片。将牛尾、黄精、覆盆子、芡实、姜、枸杞25克放在瓦罐内,加入清汤、料酒、味精、酱油、精盐,用武火烧滚后,再加入枸杞浓缩汁25克,转用文火炖烂取下,拣出姜、葱,连瓦罐一起上桌食用。

  功效:服用黄精枸杞牛尾汤能够补肝肾,强筋骨,本方非常适合肾虚的病人服用,对于男性出现阳痿、早泄,女性出现月经不调、性欲减退、腰膝酸痛等症有良好的改善效果。

  如果你需要补肾的话,那么上述介绍的这几个保健的食谱是非常不错的选择,而且做法也比较的简单,如果没有吃过也不会制作的话,那么不用担心,不妨参照上文讲述的方法来进行制作,不仅能够品尝到美味,更能够补肾强身。希望的讲述能帮助到需要补肾的朋友。