在生活中，不管男性处在什么样的年纪，都会特别注重对肾的保养。若是出现肾虚的情况时，如果没有及时的进行治疗，或者通过饮食来改善，就很有可能会给肾脏带来大问题，造成多方面的不良影响。所以，在平常的生活中，肾虚的男性一定要多吃一些男人补肾益气的食物。
男人补肾益气的食物
1、山药
在饮食过程中，山药又被称作为淮山，是一种上品的药物。在服用之后，不但可以达到益肾填精的效果，还能够起到健脾和补肺的功效。同时，淮山具有良好的温补性，不会给自己的身体带来副作用。
2、黑米
在黑米里面，含有丰富的氨基酸和蛋白以及微量元素。事实上，黑米具有健脾暖肝、补益脾胃和滋阴补肾以及养肝明目的作用。若是经常食用这些黑米，不但能够有效的治疗贫血和头昏，还能够治疗肾虚的情况。
3、黑枣
相比起红枣，黑枣的营养价值十分的高，其中含有特别丰富的维生素，这样能够加强人体的免疫能力。同时，黑枣的性情十分平和，不但能够润燥生津，还能够滋补肝肾，可以有效的治疗人体出现贫血和失眠的情况。
4、黑芝麻
在黑芝麻里面，含有人体必须要的矿物质和氨基酸。在服用适量的黑芝麻之后，不但能够对人体的细胞的新陈代谢起到促进作用，还能够治疗肝肾出现虚弱的情况。所以，肾虚的朋友可以将黑芝麻当做零食来吃。
这些便是男人补肾益气的食物。事实上，除了这些之外，具有补肾益气的食物还有很多。所以，在平常的生活中大家一定要多吃这些食物。但是在补肾的过程中，一定不能够过于盲目，更不能够将壮阳和补肾划上等号。
