女子阴道是月经排出的通道,又是性交的接纳器官,亦是胎儿娩出的道路,因此特别要注意卫生。由于女性外生殖器构造较为复杂,又因皱褶太多,更易藏垢纳污,另外阴道口靠近肛门,阴道容易污染,再加上阴道经常有分泌物流出,因此特别要注意外生殖器的清洁,特别是便前洗手。平时要注意用温开水擦洗 ,洗时注意大小阴唇和阴蒂附近的垢腻。月经期最好早晚清洗一次,但不宜进行盆浴,以防上行感染。化纤内裤不通风,容易引起异味或外阴炎、阴道炎,故宜穿宽松及易透气的棉质内裤,还要注意内裤不要过紧,涂喷香料要防止皮肤过敏。同时养成良好的生活习惯,不饮酒、吸烟、远离毒品。
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青春期的女孩应该在卫生方面注意什么呢?
月经是女孩在青春期所出现的一种正常的生理现象,表明女孩子开始进入性成熟阶段。因此女孩子们应该为此感到高兴、自豪。第一次来月经称为初潮。有些女孩来得早一些,有些女孩子来得晚一些,时间早晚主要与营养、体质和环境等有关。我国最近的调查表明:少女月经初潮的平均年龄为13岁
在月经期间有一些情绪变化是正常的,因为月经要引起体内分泌的变化,由于许多少女内分泌尚未完善,体内雌激素和孕激素分泌不平衡,常伴随着月经出现周期性的情绪变化,如烦躁、易怒、紧张、焦虑、抑郁等等。有的还伴有头痛、腰痛、腹胀、嗜睡、乳房胀痛等轻度的躯体不适反应,因此要保持心情舒畅,不要动不动就发脾气,不然可能导致月经异常,如月经过少、痛经、闭经等,影响身体健康。遇到烦恼事情时最好出去散散步,听听音乐等。
心理学家把月经初潮后的1—2年称为“危险年龄期”。也就是说,性机能的成熟使少女们的性意识觉醒,开始萌发对性及性知识的兴趣,开始关注异性,内心渴望与异性交往。这些其实是青春期的正常心理反应,没有必要为此自责,但是我们还要正确认识这种心理需要,不然可能因这种懵懵懂懂的性意识使我们走一些弯路,影响我们的学习和生活。
由于月经期间引起大脑兴奋性降低和盆腔出血、子宫颈打开等生理上的变化,可导致身体抵抗力降低,容易感染疾病,影响健康及以后的生育能力,因此女孩子们要注意经期卫生。主要从以下方面着手:
(1)月经期间可以正常学习,但一定要避免身体和精神上过度劳累的情况;月经期间可以照常上体育课,但不要剧烈运动。
(2)注意防寒保暖。因为寒冷刺激可能引起子宫以及盆腔内血管过度收缩,导致痛经或月经失调。因此月经期间最好不要吃冷饮,不要用凉水洗衣服,不要洗冷水浴,雨天一定带上伞,避免淋雨。
(3)饮食方面。月经期间最好不要吃辛辣刺激性食物。
(4)保持身体卫生。由于血是细菌最好的培养基,所以女孩子在月经期间一定要每天清洗一次外阴,但不要采取坐浴方式,以免脏水进入阴道,引起感染。洗澡应淋浴。经期不能游泳。卫生巾应该选用柔软、清洁消毒及吸水性强的,注意勤换卫生巾。
总之,坦然而欢愉地对待月经现象,注意经期卫生,身体上、心理上的不适就很少发生。
青春期保健常识
什么是青春期?从儿童向成人过渡的阶段称之为青春发育期,简称青春期。青春期是人的一生中变化最大的时期,是人体性发育的关键时期。世界组织将青春期的年龄范围规定为10一20岁。一般说来,在我国女孩青春期从11、12岁开始,到19、20岁结束,男孩则要迟两年左右。
什么是第一性征?
性征是指区别男女的一些特征。生殖器官是区别男女两性的主要特征,一般称为第一性征。
遗精是否有害?
传统说法认为“十滴血一滴精”,遗精使身体受损,以人体有害,事实上没有科学根据。精液的组成大部是水,还有蛋白质、果糖、少量脂肪等,正常遗精2_3次。频繁遗精的诱因
为:
(1)包茎、包皮过长的局部刺激;
(2)男性生殖器疾病如尿道炎等;
(3)手淫;
(4)紧身裤或厚被子的压迫等局部刺激;避免频繁遗精就要去除病因。
女孩开始发育要注意什么?
青春期女孩应做好乳房保健。青春期乳房开始发育时,不要过早地戴乳罩。乳房充分发育后可开始佩戴乳罩,但松紧度要适当,不可因害羞而过紧地束胸。乳房发育过程中,有时可出现轻微胀痛或痒感,不要用手捏挤或搔抓。青春期女性应认识到:此期乳房发育是正常的生理现象,也是健美的标志之一,应加倍保护自己的乳房使之丰满健康。具体应做到以下几点:(1)注意姿势。平时走路要抬头挺胸,收腹紧臀;坐姿也要挺胸端坐,不要含胸驮背;睡眠时要取仰卧位或任晕唬不要俯卧。
(2)避免外伤。在劳动或体育运动时,要注意保护乳房,避免撞击伤或挤压伤。
(3)做好胸部健美。主要是加强胸部的肌肉锻炼,如适当多做些扩胸运动或俯卧撑,扩胸健美操等。 掌握了正确的呼吸方式不仅能让你在ktv大显身手,更能让你锻炼出平坦的腹部,丰满的胸部。
(4)局部按摩。坚持早晚适当地按摩乳房,促进神经反射作用,改善脑垂体的分泌。
(5)营养要适度。青春期女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食,适量蛋白质食物的摄入,能增加胸部的脂肪量,保持乳房丰满。