对于适合男人补肾的菜，多数患者仅知道羊肉、狗肉可以补肾壮阳。没错，这两种肉类的确适合男人补肾，但肉类食物吃多了，总会会觉得腻。还是和小编来看看男人补肾的菜有哪些，多了解不同的补肾壮阳食材。
补肾菜有哪些
生蚝可以补肾，不知道大家有没有听说过呢？生蚝豆腐羹就适合男人补肾。鱼骨洗净入锅，加水、葱姜及米酒焖六十分钟，将汤渣捞出。生蚝肉洗净汆水，豆腐切块。之前烧好的鱼汤再次煮沸，然后下豆腐和调味料煮沸，放入生蚝肉煮开，撒点香菜即可。
普通的南瓜也可以制作出一款男人补肾菜谱。适合男人补肾的菜有栗香南瓜芡实羹。南瓜蒸10分钟后取出，中间的肉挖出，形成碗状。挖出的南瓜肉拌蓉。板栗剥壳泡半小时去外衣，开水汆2分钟后放入碗中，加入上汤、鸡粉和盐蒸20分钟，蒸好后同样磨蓉。高汤烧开，放入南瓜蓉和板栗蓉，用芡实拌匀，加入上汤和鸡粉煮开，勾芡后起锅，盛入南瓜碗中就完成这道美食啦。
适合男人补肾的菜还有桃花酿朝鲜参，一起来学习它的制作方法吧。海参发好飞水，水分用毛巾吸干。飞龙脯丁上浆后滑熟。马蹄切丁，加入飞龙脯和松仁炒熟，塞入海参内，口用虾胶封住，蒸2分钟后倒入盛器中，盛器可以用冬瓜刻制。南瓜雕刻成桃形大火蒸熟。玉米汁蒸5分钟后倒入南瓜中，中间放上海参即可。
牛鞭壮阳，相信大家都不会觉得陌生。但如何利用牛鞭烹制男人补肾菜呢？教大家制作杞鞭壮阳汤。牛鞭汆水，枸杞和肉苁蓉洗净，鸡块汆水。所有食材同时放入锅内烧开，小火炖45分钟。适合男人补肾的菜还有元肉当归鸡，取等量元肉、当归，一个母鸡。母鸡洗净用沸水氽烫，炖至半熟时放入元肉、当归、炖熟服食，肾虚男性每星期可以服2—3剂。认识了这些适合男人补肾的菜，肾虚患者不用再大鱼大肉的进补了，偶尔尝试下新鲜食材吧。
10大壮阳菜
10大壮阳菜
10大壮阳菜，现今生活，越来越多的人都有肾虚的情况，而男士为了补肾壮阳会吃一些补肾的食物。其实生活中也有非常多的蔬菜食品，有非常好壮阳的功效。那么哪些蔬菜食品可以壮阳？下面我为大家分享10大壮阳菜，希望对大家有帮助！
10大壮阳菜11、芝麻： 甘平，补肝肾、润五脏。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
2、粟米： 补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”
3、豇豆： 性平味甘，能补肾健脾。除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗 精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗 精。”
4、牛骨髓： 润肺、补肾、益髓。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。
5、狗肉： 性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。
6、羊骨： 性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明目，补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢；羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。如果能搭配中药绅斯挺，效果更佳。
7、猪肾： 性平，味咸。唐代著名医学家、饮食家孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗 精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。男人吃什么食物壮阳？越往后越精彩。
8、干贝： 性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。
9、鲈鱼： 性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。男人吃什么食物壮阳？西塞山前白鹭飞，桃花流水鳜鱼肥。
10、膏滋： 膏滋大多采用药食同源的药材熬制，稠厚的膏滋都是植物精华淬炼，作用强劲而持久，是身体调理和滋补的上上之选。“膏滋”历史悠久，在中医典著《千金要方》中就有关于膏方的记载，宋朝以后历代宫廷贵胄、富豪乡绅皆好膏滋养生，明清时期尤为盛行，现在江浙仍保留有秋冬进补服膏滋的习俗。
10大壮阳菜21、菠菜
菠菜在十大健康食物排行榜中，是一种微量元素相当丰富的壮阳蔬菜，它其中的成分能迅速的转换为人体所需的能量，并且及时的促进血液的循环，从整体上增强男性肌肉力量，又有着优质口感和营养价值的菠菜各位男士不妨多吃一点哟！
2、西兰花
在常见的蔬菜中西兰花的营养价值也是被公认的，建议大家清炒能保留最多的营养成分，并且它其中的营养成分及时的促进人体的吸收，并且深入的维持人体的正常分泌，对于男性来说不仅是壮阳的`佳品，而且对于整个身体的健康也有着不可估量的作用。
3、大葱
大葱或许是很多人都不能接受的蔬菜，但是它在壮阳上的效果上得到了很多国家和地区的推崇，在食用时它能及时的刺激人体正常的新陈代谢，建议每周吃三次左右的大葱能有着不错的刺激性欲的作用，不过一定不要频繁的食用。
4、豇豆
豇豆被中医认为是一种有着极佳的健脾补肾效果的食物，经常食用对于脾胃虚弱、尿频、遗 精等问题有着极佳的缓解效果， 同时它还能很好的促进血液的循环，在最大程度上减轻不少的问题，建议男士们可以经常的食用豇豆。
5、南瓜
南瓜被很多人认为是极佳的保养食物，而在早年的记载上就证明了南瓜有着不错的补血益气，消炎止痛等功效，其中含有丰富的果胶成分，在食用时能迅速渐进的提升肾功能，在最大程度上促进肝肾细胞的再生能力的提升。
6、胡萝卜
胡萝卜在壮阳蔬菜排行榜10强中是中医认为能够补气、壮元阳等功效的佳品之一，同时它也被誉为是“东方小人参”，其中的成分能很好的转化为人体所需的能量，而且每天吃点胡萝卜能很好的预防心脏疾病和肿瘤。
7、香菜
香菜在如今是很多小吃中的一种配菜，它独有的味道也让很多人难以接受，不过香菜在壮阳的效果上已经是得到公认的了蔬菜，将香菜榨成汁能代谢出肾脏内多年积累的毒素和盐分，从而打造一个极佳的洗肾的效果。
8、韭菜
在日常的夜宵和小吃中韭菜一定会是很多人必点的蔬菜，根据研究经常食用韭菜会有着相当不错的增强精力的作用，在帮助男性的性勃起和早泄有着非常不错的治疗效果，而且我国的中医也把韭菜誉为是壮阳草哟！
9、洋葱
洋葱是能让很多人流泪的蔬菜，根据研究洋葱也是唯一含有前列腺素成分的蔬菜，经常食用洋葱在呵护前列腺的效果上是相当不错的，在整个市场上洋葱也有着“蔬菜皇后”的赞誉，高效的杀菌作用也得到了不少人的青睐。
10、番茄
在壮阳蔬菜排行榜10强中番茄是一定不可少的食物，其中的维生素c和番茄红素成分能在最大程度上预防前列腺癌问题的产生，并且还有着非常不错的疏通效果，如果想要壮阳不妨在日常多多实用一点番茄。
