在老的传统观念里，很多人都认为“吃啥补啥”，比如腿受伤了吃猪蹄，骨头挫了多喝骨头汤，记忆力不好了要吃脑花补补脑，肾不好了多吃动物的肾脏。因此，肾脏也是男人补肾菜单里面十分常见的，那么男人们常吃动物内脏进补，这对于补肾有效吗，男人补肾菜单里面可以选内脏吗?其实男人补肾要科学不盲目。
首先我们得清楚肾虚作为一个中医的概念，它的种类多样，常见的有肾阴虚和肾阳虚。其中肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒甚至水肿等;而肾阴虚症状则多表现出“热”的特点，主要会出现燥热盗汗、虚汗连连、头晕等等，这两者的症状是截然不同的。
当男人需要补肾菜单时，要分清楚自己属于哪种类型的肾虚，然后对症补肾，不能盲目乱补，科学进补才是王道。
羊肉
早在一千多年前，医圣张仲景就已经将羊肉列入食疗的方剂，甚至将羊肉与人参相提并论，认为羊肉具有温补强身、壮体养肾的上品，现代营养学业证实，羊肉营养丰富，含有微量性激素，有壮阳强身的作用，因此男人补肾菜单上可以有这一肉类。
淡菜
淡菜被称为海中鸡蛋，又被称为珠菜、壳菜。淡菜性温，有温肾固精、益气补虚之功效，另外淡菜含有丰富蛋白质、碘、B族维生素、铁、锌、钙、磷等微量元素。中医认为淡菜补肝肾益精血，可治疗各种虚劳之症。因此男人补肾菜单上可以将淡菜列为优选。
豆类
中医方面认为，豆类性平温和，服用之后具有化湿补脾的作用，适合脾胃虚弱的患者，除此之外，豆类食用后还具有补肾之功效，是一种非常不错的补肾菜。豆类家族庞大，豇豆、扁豆以及刀豆，不同豆类对于身体的补益效果也不一样，需要补肾的男人可根据自己需求选择。
因此，一旦男人认为自己需要补肾了，可不能胡乱听信偏方，不分症状随意进补，胡乱进补的后果除了达不到男人补肾的效果外，还有可能加重原来的症状，给身体带来其他不适，这样男人补肾可就得不偿失了。其实男人只要多食用一些偏温热性的温补肾阳的食物，摄入营养丰富，多锻炼身体，相信男人补肾是非常容易的。
