男人是强者，男人的身体健康与否直接关系到社会的发展和家庭的兴衰，但是很多男人由于长期过量饮酒，大量吸烟等不良生活习惯的存在，导致身体出现了一系列的不良症状，甚至是出现了肾虚阴虚，这就需要及时的滋阴补肾，其实很多食物都具有滋阴补肾的功能，男人滋阴补肾可以多吃这些食物，下面就说一下男人滋阴补肾的食物有哪些。
一、阿胶
女人可以吃阿胶进行滋补，阿胶对男人也具有非常棒的滋补效果，能够有效的补血，又能够对失眠健忘、眩晕、心悸、鼻腔牙龈出血等阴血亏虚，肾功能不强的症状具有非常好的滋补效果，男人可以吃一些阿胶进行滋补，滋阴补肾的效果非常棒。
二、银耳
银耳是民间非常常见的一种滋补品，具有滋阴润燥、生津润燥的效果，对于肺阴虚和胃阴虚的患者来说滋补效果更佳，男性可以多吃一些银耳，能够起到非常好的滋阴补肾的效果。
三、枸杞
枸杞是民间常见的一种滋补品，能够对滋阴补肾具有非常好的效果，对肝肾阴虚导致的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋，或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤，糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等都具有非常棒的改善作用，男性想要滋阴补肾可以多吃一些枸杞，可以泡水喝，也可以泡酒喝，更加可以生着嚼食。
四、蛤蜊
蛤蜊是一种海产品，味道鲜美，而且营养价值非常高，能够起到非常好的滋阴补肾的效果，可以润五脏、止消渴、开胃、滋阴、明目，糖尿病、干燥综合征、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等患者可以通过吃蛤蜊进行滋补，男性阴虚肾虚可以多吃一些蛤蜊，能够起到非常好的滋阴补肾的效果。
男人滋阴补肾的食物有哪些？上面介绍了四种可以起到非常棒的滋阴补肾效果的食物，男人经常性的吃这些食物可以起到非常好的滋补效果，长期食用效果更佳哦。
男人吃什么食物补肾壮阳
男性很容易出现体质虚弱啊或者是一些疾病的发生，比如说男性出现的肾虚啊或者是一些健康方面的问题，都是需要注意的，那么如何去调理这样的问题呢，下面的这些适合男性补肾壮阳的食谱是不能错过的哦，而且还可以有提高免疫力的作用和效果哦。
雀儿药粥
就是以麻雀5只，菟丝子20克，覆盆子15克，粳米100克做成。先煮菟丝子、覆盆子，取汁去渣，麻雀去毛、翅、足、嘴、肠杂，斩碎炒熟，与粳米、药汁煮粥，粥成加葱、盐调味，空腹食。粥中麻雀肉壮阳益气，暖腰膝，强筋骨，益精髓;菟丝子、覆盆子补肾气，壮阳道，益精气。
枸杞猪腰粥
枸杞子10克，猪肾一个，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
芡实粥
生芡实和麦麸各适量，先炒成黄色后，每次取20克。另选粳米或糯米30克，置砂锅内加水500毫升，用文火煎至微滚或沸腾，以粥汤稠而上见粥油为度。每日早晚空腹各服1次，趁温热时饮用。但在病人患感冒或发热期间宜停用。对有二便不畅利、痰多、胸腹满者也不宜服食。
关于适合男性补肾壮阳的一些食谱大家是否学会了呢，方法其实一点都不难，如果你没有烹饪的技巧的话不妨按照小编给大家介绍的步骤吧，可以吃到美味的易消化补充营养，对于男性身体有一定的调理作用，营养丰富，赶紧试试吧。
适合男人吃的滋阴食物
适合男人吃的滋阴食物现在很多男性朋友们喜欢吃一些大鱼大肉，吃的时间久了容易内火旺盛，这种情况下也容易损害男性朋友的身体健康，所以男性朋友们在平时的时候可以多吃一些性质温和的滋阴补肾食物，接下来就带大家了解一下适合男人滋阴的食物有哪些。
适合男人吃的滋阴食物有哪些
首先，男性朋友们可以多吃一些水果，葡萄、桑葚或者是甘蔗等水果都是非常典型的滋阴食物，这些食物还含有丰富的营养物质，男性朋友们合理食用可以让自己的身体更加健康。其次，男性朋友们还可以多吃一些含微量元素丰富的蔬菜，银耳、番茄、菠菜当中含有丰富的微量元素，当然这些蔬菜也是非常典型的滋阴食物。第三，猪皮、猪肉或者是鸭肉也是很有代表性的滋阴食物，这类食物也很值得男性朋友们尝试。男性朋友们在平时的时候还可以多吃一些粗粮，经常吃粗粮对身体健康也是非常有帮助的，粗粮类的食物能够让人们的身体更加强壮，还能够起到促进排便的作用。
男人滋阴的食物有哪些呢？从文章中可以看出男性朋友们应该多吃粗粮和新鲜蔬菜，这类食物可以让男性的身体更加健康。
