肾脏对于一个健康的机体来说十分重要，肾脏的功能甚至大大超过了泌尿系统的范围，它与机体的生长、衰老、智力、生育等都有着密切的关系，我们经常运动有助于保护肾脏，尤其对于男人来说，补肾壮阳是非常重要的。那男人补肾壮阳的运动你了解吗?
1、跑步
跑步作为一项有氧运动，它能够使血液循环加快，跑步的时候血液能迅速达到人体各个部位，长期进行有氧跑步，有利于提高人体各个器官的免疫力，促进新陈代谢。肾虚作为一种身体的新陈代谢变化，男人补肾壮阳运动选择跑步有利无害。
2、瑜伽
瑜伽运动强调的是身体整体系统的平衡，系统由若干部分组成，使各部分保持良好的状态有助于系统的健康。瑜伽运动通过体位法、调息法等，通过调整各个器官的生理机能，达到强身健体的目的，当然也会对固肾元强筋骨。男人补肾壮阳的运动，瑜伽也不失为一个好选择。
3、游泳
游泳是一项全身参与的运动，长期的游泳锻炼能够使肌肉的力量、适度、耐力以及关节的灵活性都能够得到提高。也能改善心血管系统的功能，提高免疫力，增强个人的体质，因此男人补肾壮阳的运动选择游泳也是极有好处的。
随着社会节奏的加快，很多人都习惯熬夜，晚上活动特别多，不是唱歌就是吃饭聚会，生活极其不规律，导致了肾气亏损，很多男人出现肾虚的症状。只要大家多学习补肾壮阳的知识，了解男人补肾的运动，需要在日常生活中长期坚持。
值得提醒的是，大家除了要了解男人补肾的运动外，肾功能不怎么好的人，在平时除了锻炼，增强体质以外，应该注意休息，避免劳累及频繁的性生活或手淫，戒烟酒，饮食上可以多吃羊腰、胡桃肉、栗子、韭菜、猪腰等具有补肾固精作用的食物，肯定会收效加倍。
