男人肾虚时，身体会随之发生一系列异常表现，比如体虚盗汗、腰酸背痛、潮热、过早出现白发、手脚经常无力，甚至会头晕耳鸣等。由此可见，肾虚是男性健康的一大威胁，必须要及时治疗。那男人补肾可以采取哪些方法呢？
男人补肾方法
其实，补肾并没有大家想象的这么困难。你知道吗男人补肾最简单有效的方法是多饮水，可别小看这个细节。喝水可以快速排出你体内的新陈代谢废物，减少有毒物质停留在肾脏，降低肾脏损伤。特别是发热时，代谢加快，废物和有毒物质的产生随之增多，此时更得补充水分，才能促进废物排泄。
男性朋友请不要用饮料替代开水。多数饮料带有咖啡因，咖啡因会让血压升高，血压一旦偏高，就会伤肾了。因此，男人补肾要避免喝饮料，最好的饮料就是白开水。男人补肾还要适量饮用啤酒。已患有肾脏疾病的男性，如果经常酗酒，尿酸发生沉积的时候，会造成肾小管阻塞，从而引发肾脏衰竭。
控制血压也有利于补肾。生活工作压力使越来越多年轻人开始患上高血压，高血压这种疾病会加剧肾脏病变，所以男人补肾要注意你的血压变化，控制好你的血压。避免进食太多的盐，也有利于男人补肾。盐会加重是肾负担，95%的盐都需要通过肾脏代谢，过量摄入食盐，势必就会加重肾脏负担了，盐内的钠会影响水分排出，会进一步加剧肾功能减退。
很多男性偏爱于肉食，不爱吃蔬菜水果，但是如果你想补肾，就一定要补充新鲜的蔬菜水果了。尤其是慢性肾功能障碍患者，每日适当进食蔬果。不过，浓蔬果汁、火锅汤以及菜汤等对补肾无利，饮食还是得以清淡为主。看完这些男人补肾方法，相信大家知道日常该怎么做了吧。
