准妈妈们是否有留意你今天吃过什么是对胎儿不好的食物了?但是有些准妈妈非常留心自己吃的是什么，却不知道吃的食物什么是对胎儿好的，什么是对胎儿有害的，所以总是在不经意间就伤害了宝宝。
对于准妈妈来说不一定要在每餐中寻求营养均衡，而是在24小时内的食物量中求平衡。摄取食物的种类要多一些，这样才能真正达到营养的均衡。
喜欢喝茶和咖啡的准妈妈要注意了!在怀孕的前三个月，每天喝超过三杯的咖啡或茶，会使流产的几率增加一倍!因为茶和咖啡含有咖啡因，咖啡因会加快胎儿心跳速度及新陈代谢的速度，因此对胎儿有不良影响;咖啡因也会降低母体血液流入子宫的速度，从而使供给胎儿的血液中氧气量与养分降低，影响胎儿发育。
此外，由于咖啡因有利尿的作用，使原本已经有尿频现象的准妈妈更加不方便，同时还会造成钙质从尿液中流失。过多喝茶水可使其中所含的鞣酸与孕妇食物中的铁结合，促使孕妇发生缺铁性贫血，给胎儿造成先天缺铁性贫血的隐患。最值得关注的是胎儿的肝脏尚未成熟，是不能快速地代谢掉咖啡因的。所以准妈妈们要注意茶、咖啡、可乐、巧克力的摄入量。
注意：不可以喝绿茶!绿茶含有天然的抗氧化成分，可以防癌、美白、预防感冒、在日常生活中是一种有益于身体健康的饮料。但是对胎儿而言，却是毒药!因为绿茶含有会阻止新血管增生的成分，可以杀死变态性快速生长的癌细胞，对于准妈妈来说，此时正是身体进行新血管增生作用来孕育小宝宝的时候。如果这个时候喝绿茶，对胎儿的生长发育会产生不良影响。
有许多的准妈妈可能不太容易一下就把习惯戒掉。特别是某些地区的人有喝浓茶的习惯，据我了解广东潮汕地区就是这么一个地方。那么我们可以将要用茶叶或咖啡的量减少，泡出来的茶和咖啡的浓度就不会那么高。在购买饮料时注意看标识，若含有咖啡因的就不要买了。尝试喝不含咖啡因的花草茶，尽量用牛奶、果汁、开水取代茶、咖啡的主导地位。
在吃着双份食量的同时，孕妇会发胖，那些堆积在手臂和腿上的脂肪，产后不易去除。所以在怀孕期间，孕妇应避免吃下列食物，因为这些营养价值较低的垃圾食品，正是造成妈妈和胎儿过度肥胖的元凶。
1、任何甜味剂：包括白糖、糖蜜、糖浆、阿斯巴甜 ——糖分含量高，最易促胖，而且，大量糖分的摄入还会影响牙齿的健康。需要调味的哈可使用少量天然砂糖。
2、糖果及巧克力 ——糖果中的香料和色素，巧克力中的咖啡因，以及它们含有的大量糖分，对健康无益。建议孕期结束后再少量食用。
3、可乐和人工添加甜味果汁饮料 ——这些饮料里面所含有的食用添加剂对胎儿健康有不利影响，而且对孕妇本身也不好。含有大量的糖精，只会使人越喝越胖。
4、罐头水果 ——含有大量的防腐剂。不要因为贪方便，买来大量的水果罐头储仓。虽然明白水果对胎儿有益，可是水果罐头里面的防腐剂不要忽悠了。
5、人造奶油 ——含有色素以及添加剂，营养成分不高，而且容易产生饱腹感，影响其他营养物质的吸收、建议不要吃。
6、冰淇淋、冰冻果汁——热量高、含各种添加剂(色素、糖精等)，要少吃。医学专家指出，过多摄取冷食会伤及脾胃，使营养吸收受到影响，不能保证自身和胎儿的营养需求。而且，太多的冷刺激还会使口腔、咽喉、气管等部位的抵抗力下降，诱发上呼吸道感染。另外，冷食刺激还会引起胎儿躁动不安，所以孕期一定要节制冷食。
7、腌制物 ——尽管人们都在说腌制品亚硝酸盐有致癌作用，可酸白菜、酸萝卜还是以其特殊的风味成为很多女性钟情的“食友”。特别是一些孕早期的孕妇，对它更是喜爱不尽。因为，酸菜类食物总算能够帮她提起倒掉的胃口，吃进去一些东西。但这种食物不宜多吃，只能调剂一下口味。
且不说酸菜类食物的营养在腌制过程中几乎完全被破坏掉，已经失去了蔬菜的营养价值，更为严重的是其中所含的致癌物质亚硝酸盐不只是使身体患上癌症，同时还会影响胎儿的正常生长发育。因此，孕期尤其是孕早期不宜过多进食酸菜类食物。
8、油条 —— 油条吃起来很可口，也是人们经常摆上桌的早餐食物。不过，一旦怀孕了还是应该少吃点。医学研究表明，油条在制作时需要加入一定量的明矾。
一般来讲吃2根油条就会使你摄取3克左右的明矾。要知道，明矾里面含有铝，而高浓度的铝对人的大脑有很大的损害作用。如果经常吃油条，明矾就会在身体里蓄积，天长日久体内会积累高浓度的铝。当铝通过胎盘进入胎儿体内时，便可导致胎儿的大脑发育受到损害，增大智力低下儿的发生率。
妈妈是胎儿的第一供应站，胎儿需要的每一份热量、维生素、蛋白质，都来自妈妈所摄取的食物。如果孕妇在每日的饮食中摄取大量新鲜蔬果、豆类、花生、鱼、禽肉及低脂乳制品等食物的话，必能满足胎儿对养分的需求。根据一项丹麦研究得知，多吃含脂肪酸的鱼类，如沙丁鱼、鲑鱼、鲱鱼可以预防早产。
当然妈妈也别忘了自己。良好的饮食，意味着孕妇可以获得充足的养分，以应付怀孕期间身体所承受的沉重负担，可以减少心情波动、不安及疲劳。营养不良的孕妇，容易发生贫血、害喜、腿部抽筋等症状。
准妈妈要少吃的食物
怀孕时的最佳食物是什么？这是每个孕妇都比较喜欢研究的问题，总想通过这些来帮助自己能舒适地渡过孕期。那么怀孕时的最佳食物到底是哪些呢？我搜集整理了一下，请跟我一起来看。
一、怀孕时的最佳食物
孕妇是一生中的特殊阶段，生一个健康聪明的小宝宝，又是每个孕妇的最大心愿。科学地选择食物不仅有利于母体健康，更有益于胎儿的发育。
1、最佳防吐食物
晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用，营养学家认为，柠檬和土豆含有多种维生素，对孕妇尤为合适。
2、最佳保胎蔬菜
菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。 叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此专家主张怀孕早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量b族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。
3、最佳饮料
绿茶乃微量元素的“富矿”，对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。根据测定，在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克，此外，绿茶含铁元素也较丰富，故常饮绿茶可防贫血。
4、最佳防早产食品
丹麦专家研究表明，常吃鱼有防止早产的作用。
5、最佳零食
孕妇在正餐之外，吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。专家建议嗑一点瓜子，诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。
6、最佳酸味食品孕妇往往对酸味食品感兴趣，而孕妇吃酸也确有好处。不过孕妇食用酸味食品要注意选择。山楂的营养较丰富，但可加速子宫收缩，有导致流产之嫌，故孕妇最好敬而远之。而西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等是补酸佳品，孕妇宜食之。
7、最佳分娩食品
产妇分娩时需要足够的.产力，而产力来源于食物，在各种食物中当以巧克力为最佳，美国产科医生称它为最佳分娩食品。巧克力营养丰富，热量多，如100克巧克力含糖50克，且能在短时间内被人体吸收，并迅速转化成热能，巧克力的消化吸收速度为鸡蛋的5倍，对于急需热量的产妇来讲无疑是雪中送炭。故产妇临产时吃几块巧克力，可望缩短产程，顺利分娩。
二、准妈妈为啥要少吃这些食物
专家提醒说，处于孕期的准妈妈除了保持营养均衡外，有四样食物尽量少吃：
1、山楂；
2、味精；
3、久存的土豆；
4、热性佐料。
这是因为：
1、山楂对子宫有兴奋作用，易致流产；
2、 味精的主要成分是谷氨酸钠，易与锌结合，导致孕妇体内缺锌；
3、而久存的土豆中生物碱的含量比较高，易导致胎儿畸形；
4、热性佐料易消耗肠道水分致便秘，引起流产。
三、自然流产：该流的不能留
1、孕期“见红”可能是先兆流产
那么，究竟什么现象才是先兆流产呢？夏颖表示，一般先兆流产的主要表现为怀孕后，阴道有少量出血，根据流血量和积聚在阴道内的时间的不同，颜色可为鲜红色、粉红色或深褐色。有时伴有轻微下腹痛，胎动有下坠感、腰酸腹胀。如果从民间传统的说法上讲，先兆流产的主要依据就是“见红”。
就目前来说，有先兆流产状况的孕妇还是比较多的。夏颖告诉记者，这多数与孕妇的个人体质有关，尤其是那些有多次流产史的人，她们身体上可能本来就存在一些问题，所以常会出现先兆流产的情况。此外，一些高危、高龄孕妇，有时也会遇到同样的情况。但夏颖也强调，这未必是她们身体上的问题，而可能是由于高龄孕妇在要孩子的愿望上比较迫切，致使这种紧张的情绪影响到孕期的稳定。
2、该流的不能留
引发先兆流产的原因很多，比如基因缺陷导致的胚胎发育异常、病毒感染、母体全身性疾病（常见的有高血压、肾炎、甲状腺功能减退等）、内分泌失调、生殖器官畸形及外伤、过量饮用咖啡、吸烟和酗酒等均可导致先兆流产。
据夏医生介绍，很多妊娠早期的自然流产，是因为在怀孕期间，胚胎发育出现异常，于是遵循生物学中优胜劣汰的原则而出现流产。所以对于还没有找出明显诱因的先兆流产，患者及家属不要盲目保胎。据上海妇幼保健院一位医生介绍，该院妇产科曾经住了一名高龄孕妇，结婚后多年不育，经治疗怀孕，却不幸在妊娠早期出现了先兆流产，因胎儿特别珍贵，病人一直卧床休息，并通过药物保胎，最后却生了一个肢体有缺陷的新生儿。结果，全家人不喜反忧。
除了对胎儿的不利影响，盲目保胎还可能对母体本身不利。因为死亡的妊娠物在宫内停滞过久，会引起严重的凝血功能障碍、阴道出血增多等麻烦。甚至由于没有及时做刮宫手术，引发宫内感染，影响了以后的生育。
总之，孕期选择最佳食物不但能帮助孕妇舒适地渡过孕期，同时也利于胎儿的健康发育。
怀上宝宝后，准妈妈在饮食要注意哪些禁忌？
您好，准妈妈饮食有很多需要注意的，那需要注意哪些呢？我们来一起看一下。
1.注意不要吃的太饱，很多准妈妈怀孕时间觉得需要很多营养，胃口也比较好，吃的会比较多。我就是一个例子，吃的太多，胃被撑大了，很快就饿了，又吃，结果肉都长在自己身上了，生完很难减，其实宝宝不需要那么多营养的，尤其是在怀孕初期。
2.注意尽量不要吃生冷的东西，生冷的东西容易吃坏肚子，引发腹泻，而且胎儿对冷的东西会很敏感，吃生冷的东西会使胎儿躁动，胎动频繁。
3.多吃点蛋白质含量高的，比如瘦肉，虾，鱼等，主食少吃一点，这样可以做到长胎不长肉。
4.糖分的摄入量不要太多，我怀孕的时候因为甜的水果吃的太多了，胎宝宝和我都超重，医生后来只允许我吃黄瓜和西红柿。
5.辛辣刺激的少吃，本来孕期就容易便秘，吃辛辣刺激的更容易便秘，便秘又不能太用力气，因为严重的会流产，所以不要图一时之快。
6.吃的东西营养要均衡，不要挑食，准妈妈在怀孕的时候不挑食，宝宝不挑食几率会大，之后会比较好带。
7.尽量不要吃烧烤类的食物，尤其是街边的烤肉，烤串之类，不是很卫生，而且会有烤不熟的情况，携带的病菌也比较多，容易吃坏肚子。
8.多吃点含钙含铁量多的食物，比如高钙牛奶，猪肝，芝麻等，孕期缺钙会抽筋，影响睡眠，缺铁会贫血，头晕，必要的时候可以吃钙片，喝铁剂。
9.尤其是要注意一些会导致流产的食物，比如山楂、甲鱼、螃蟹、薏米等，不管多么想吃，建议都不要吃了，忍一忍就过去了。
希望我的回答能够帮助到您，祝您好孕！
孕妇不能吃哪些食物 这物孕妇千万别碰
孕期，孕妇需要忌口的食物有很多，有一些食物吃了很容易流产。那么，孕妇不能吃哪些食物呢？孕妇不能吃的水果有哪些呢？接下来，带着这些疑问，我们一起到文中看看，孕妇不能吃什么食物吧！
孕妇的饮食禁忌有很多，不当的饮食会影响孕妇及胎儿的健康，那么，孕妇不能吃什么食物呢？
孕妇不能吃哪些食物
1.菠菜
众所周知，菠菜中含有丰富的铁元素，能有效改善缺铁性贫血，而女性是贫血的主力军，按理说吃菠菜应该是有利无害的。但是，菠菜中也含有大量的草酸，草酸对钙、锌一直有破坏作用，孕妇食用后就会降低体内钙、锌的含量，缺钙和锌就会对胎儿的生长发育造成一定的影响，所以怀孕期间最好不要吃菠菜。
2.茄子
茄子属寒凉性蔬菜，能软化微细血管，防止小血管出血，对高血压、动脉硬化、咯血、紫癜(皮下出血、淤血)及坏血病均有一定防治作用。但是如果身体有消化不良、容易腹泻、脾胃虚寒、便溏症状的孕妇朋友不宜多吃。特别是老茄子，含有过多的茄碱，对人体有害。
3.土豆
土豆是餐桌是很常见的蔬菜，可以做主食，煎、煮、炸、炒都是不可多得的美味。但是就这样一味蔬菜却是孕妇所忌讳的。因为土豆中含有生物碱，而这些生物碱会随着存放时间含量逐渐上升，一般市面上买的土豆不能确定存放时间，如果孕妇吃了富含生物碱的土豆，就会影响胎儿的正常发育，更有可能导致畸形。
4.木耳
木耳属于寒凉性食物，一般人适当食用还是补血。但黑木耳有小毒，平时对于大家的身体没有什么影响，却会影响准妈妈和胎儿的健康。尤其是在怀孕早期以及有习惯性流产的孕妇，更应忌食之。
孕妇不能吃的食物水果
山楂
山楂有促活血化淤通经的作用，对子宫还有一定的收缩作用，对于有流产征兆的孕妇应忌吃。
热性水果
热性水果如，荔枝、龙眼、桃、榴莲等，食用后容易引起上火和便秘，孕妇食用后还会加重炽热，造成胎动不安，甚至流产。
孕妇不能吃哪些鱼
生鱼片
鱼肉中可能存在华枝睾吸虫等寄生虫，除了加工时要彻底洗干净外，烹调时还应注意煮熟煮透。因此，孕期最好不要吃生鱼片。
有腐败迹象的鱼类
鱼类出现腐败变质后，会分解形成大量的组织胺，从而诱发强烈的变态反应，不利于孕妇的健康。因此孕妇在孕期一定要避开这些鱼类，不要有扔掉可惜的想法。
咸鱼
咸鱼含有大量的二甲基亚硝酸盐，这种物质的致癌性非常强，如果孕妇食用，尽管对孕妇的健康并不会造成很大的影响，但是却会增加胎儿出生后患癌症的几率。
罐装金枪鱼
金枪鱼因为所含的汞少而没被列入孕妇禁食范围。但有负责制定汞管理条例的人士认为，妇女们在怀孕期间吃很多罐装的金枪鱼也是不好的，有些地区已经限制孕期妇女每星期吃金枪鱼的量不要超过198克。
孕妇的饮食禁忌
1、不宜吃木瓜
木瓜含有木瓜蛋白酶，可与孕酮相互作用，从而阻碍怀孕或造成流产。
2、不宜吃桃子
桃子性甘热，味辛酸，有微毒。桃子有破血作用，孕妇食用后有可能引起流产。
3、不宜过量喝咖啡
妇女怀孕初期喝太多咖啡会增加流产的危险。调查显示，每天只喝两杯咖啡孕妇流产的危险就会增加，而如果孕妇每天喝4杯咖啡，这种危险会增加一倍。
4、避免可能引起过敏的食物
如果孕妇的家族中有人对某种食物过敏，胎儿也会有很大风险患上食物过敏症。因此，怀孕期间要避免吃花生和花生制品等容易引起过敏的食物，以降低胎儿患过敏症的风险。
5、避免食用大型鱼
专家建议，孕妇不要吃剑鱼、鲨鱼、鲭鱼等大型鱼类，海产金枪鱼罐头不超过180克。河水、湖水和溪水中钓来的鱼，可能含有细菌或受过化学污染，也最好不吃。如果要吃，最好先把鱼送到相关卫生部门进行一下检验。当然每周吃360克以下的鱼是没有危害的。
6、避免食用生肉和半生肉
不要吃生的或是未熟透的禽肉海鲜(比如生牡蛎、蛤和寿司等)，它们可能含有大量细菌和病毒，要熟透后才能食用。此外，不要吃半生的鸡蛋，煎鸡蛋要全熟。
7、避免吃外面买的熟食和冷熏类海产品
在热狗、火腿、火鸡肉、凉肉酱和香肠等熟食，以及冷藏的熏制海产品中，李斯特菌最容易繁殖，孕妇感染此细菌会导致诸如流产、畸形或死胎等严重后果。此类产品要煮熟后才能食用。
8、避免食用未经高温消毒的饮料
不要随便在街上买商贩自酿的酒或果汁，这类饮料未经高温消毒，很可能含有大肠杆菌等细菌。喝之前最好先看是否经过巴氏杀菌。
9、避免生吃蔬菜、菜芽
不要吃生的苜蓿芽、萝卜芽或是绿豆芽，这些菜芽中包含细菌，可能对孕妇和胎儿造成不良影响。
结语： 怀孕期间，有一些食物是孕妇不能吃的，这些食物很容易引起滑胎。以上是我总结的有关孕妇不能吃什么食物以及孕妇不能吃哪些鱼。希望我的推荐能够帮助到孕妈妈们，祝你们身体健康！
