腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。但这么做，却犯了错。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。
体检
经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。
拔牙
恐怕很少有牙医在拔牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拔牙!否则，不仅拔牙时出血量增多，拔牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。
这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。
用沐浴液清洁阴部
经期阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。
因为平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此，清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液，尤其在经期。
(实习编辑：朱燕梅)
女性经期饮食禁忌有哪些？女性经期不可以吃什么食物？
女性在月经期间，由于身体的影响，在生活中需要及时做好护理工作，护理不当会对健康造成很多不利的影响，需要及时做好护理工作，那么女性经期饮食禁忌有哪些？女性经期不可以吃什么食物？女性经期不能吃的食物有很多，下面就来了解具体内容吧。1、女性经期饮食禁忌
(1)吃咸食
女性在月经来潮前京戏忌食咸食,因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿.头痛等现象,月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
(2)喝含气饮料
有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现.因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收.此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
(3)吃刺激性食物
月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉.动物油和甜食。
(4)吃辛辣生冷食物
辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止.另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。
2、经期护理方法
1、清洁卫生
经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好；卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒使用；月经带、内裤要勤换、勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激，洗后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用；月经垫子宜用消毒纱巾及卫生纸。大便后要从前向后擦拭，以免脏物进入女性私处，引起女性私处炎或子宫发炎。
2、饮食有节
月经期因经血的耗散，更需充足的营养；饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津食物，减少子宫出血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。
3、调节情志
情志异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。
4、劳逸结合
经期可照常工作、学习，从事一般的体力劳动，可促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，但应避免重体力劳动与剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等；并保证充足睡眠，以保持充沛精力。
5、避免房事
月经期，子宫内膜剥脱出血，宫腔内有新鲜创面，宫口亦微微张开一些，女性私处酸度降低，防御病菌的能力大减。如此时行房，将细菌带入，容易导致生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连，堵塞不通，还可造成不孕症。也可造成经期延长，甚至崩漏不止。因此，妇女在行经期间应禁止房事，防止感染。
6、勿乱用药
一般妇女经期稍有不适，经后即可自消，不需用药，以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多，日久不止者，需经医生检查诊治为妥，不要自己乱投药饵。
7、寒暖适宜
注意气候变化，特别要防止高温日晒，风寒雨淋，或是涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等。
8、作好记录
要仔细记录月经来潮的日期，推算下月来潮日期的情况，便于早期发现月经不调、妊娠等。
女人经期不适合吃什么
1、不能喝咖啡:现在很多女性朋友都喜欢喝咖啡，特别是在自己比较困的时候，喝一杯咖啡可以提神，但是在经期女性是不能喝咖啡的，主要是由于咖啡中含有大量的咖啡因，而咖啡因会使女性的乳房出现胀痛的症状，同时也会导致女性的情绪变得暴躁。
2、不能喝含气的饮料:
含气的饮料有很多种类，在平时女性可以适量的喝一点，但是如果女性正处于经期，那么最好不要喝这种饮料。含气的饮料中会使饮料中的碳酸氢钠与人体的胃液发生中和，这样就使胃酸的消化能力大大的降低了，从而使人们的食欲变差。
3、不能喝茶水:
女性在来月经的时候是不能喝茶水的，否则会使身体内的铁元素大量的流失，另外，茶中含有鞣酸，会使女性的乳房出现疼痛感，也会影响身体的新陈代谢功能。
4、不能喝酒:
在平时女性可以适量的饮用一点红酒，对身体有很多好处，但是在来月经之后，不管是红酒还是啤酒都是不能喝的，否则就会加重经量，有的甚至会引起女性经期延长。
5、不能吃冷饮:
特别是在夏天，很多人都喜欢喝冰水，吃雪糕，然而女性朋友如果在经期吃这些冷饮，会导致自己出现宫寒的情况，严重的话会影响以后的生育。
